Vitamine del gruppo B per la pelle del viso

Per mantenere la pelle giovane, non è sufficiente solo prendersene cura in modo adeguato, ma è anche importante fornirle sostanze utili. Le vitamine del gruppo B rappresentano il gruppo più numeroso di composti organici:

• Vitamina B1 (tiamina, aneurina) – leviga le rughe e migliora la consistenza della pelle. Utile per la pelle flaccida, previene i processi di invecchiamento. Si trova in grandi quantità nella carne di maiale, nel fegato, nel grano saraceno e nell'avena, nel pane di segale.
• Vitamina B2 (riboflavina, lattoflavina) – elimina desquamazione e secchezza, ripristina un colorito sano e normalizza i processi metabolici. Presente nel fegato e nei reni, nei latticini fermentati, nei formaggi a pasta dura, nel cavolo fresco, nelle uova, nei fagiolini e nel grano.
• Vitamina B3 (acido nicotinico, niacina) – normalizza la secrezione sebacea e migliora il colorito. Accelera i processi di rigenerazione, mantiene il turgore. Si trova nei reni e nel fegato, nella frutta, nel pane, nelle uova di gallina, nel mais e nel grano.
• La vitamina B4 (colina) è una sostanza simile alle vitamine che si lega ad altri componenti e ne potenzia l'effetto. Avvia i processi metabolici e regola il funzionamento dei sistemi vitali.
• Vitamina B5 (acido pantotenico) – partecipa al metabolismo dei grassi e dei carboidrati a livello cellulare. Promuove la sintesi di glucocorticoidi e altre sostanze utili nella corteccia surrenale.
• Vitamina B6 (piridossina, pirivitolo) – ha proprietà idratanti, nutrienti e protettive. Protegge l'epidermide dai raggi ultravioletti e dagli agenti ambientali aggressivi. È presente in cereali integrali, latticini fermentati, legumi, tuorli d'uovo di gallina, carne e pane integrale.
• Vitamina B8 (inositolo, mesoinositolo) – viene sintetizzata nei tessuti corporei a partire dal glucosio. Assicura la trasmissione degli impulsi nervosi a livello cellulare. Ha proprietà antiossidanti e rimuove i radicali liberi dall'organismo.
• Vitamina B9 (acido folico, folacina): protegge dall’acne e dai brufoli.
• Vitamina B10 (acido para-amminobenzoico) – utilizzata solo per via orale, poiché agisce sulla pelle dall'interno. Attiva la flora intestinale, favorisce la crescita di microrganismi benefici e la produzione di acido folico. Previene l'invecchiamento precoce e la formazione di rughe, protegge dai raggi UV.
• Vitamina B12 (cobalamina, cianocobalamina) – ringiovanisce e aumenta il flusso sanguigno. Presente nel fegato, nelle verdure, nella soia, nelle uova, nel formaggio, nelle arance e nelle patate.
• Vitamina B13 (acido orotico) – mantiene la giovinezza, la bellezza e un colorito sano. Molto spesso utilizzata nella produzione di prodotti cosmetici. Rallenta il processo di invecchiamento, migliora il turgore e combatte le rughe. Ripristina l'equilibrio idrico, migliora i processi metabolici.
• Vitamina B15 (acido pangamico): migliora la respirazione dei tessuti, partecipa ai processi di ossidazione ed è un potente antiossidante.
• Vitamina B17 (acido lattico, amigdalina) – partecipa alla lotta contro le cellule tumorali, accelera la guarigione dei tessuti danneggiati. Ha un effetto antinfiammatorio e rallenta il processo di invecchiamento.

I preparati vitaminici del gruppo B sono adatti a qualsiasi tipo di derma. Il risultato del loro utilizzo si manifesta nelle seguenti reazioni:

• Minimizzazione delle rughe e miglioramento del rilievo del viso.
• Prevenzione dello sbiadimento e dell'invecchiamento.
• Detergente, nutriente e idratante.
• Ripristino e mantenimento del turgore.

Per ottenere un effetto terapeutico, i composti organici devono essere utilizzati correttamente e in un dosaggio rigorosamente selezionato. In caso contrario, i problemi dermatologici possono essere significativamente aggravati. Ciò è dovuto al fatto che le sostanze biologicamente attive in forma concentrata agiscono immediatamente sulla pelle.

Diamo un'occhiata alle ricette più efficaci per la cura del viso con vitamine del gruppo B:

1. Per combattere le rughe, nutrire adeguatamente e normalizzare la pelle, assumere un cucchiaio di miele, la stessa quantità di panna acida e ricotta. Mescolare bene tutti gli ingredienti e aggiungere una fiala di vitamina B1 e B12. Applicare delicatamente sulla pelle per 10-15 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.
2. Per aiutare il viso a seccarsi e ripristinare l'equilibrio idrico, schiacciare bene una banana e mescolarla con un cucchiaio di panna acida. Aggiungere la vitamina B6 al composto ottenuto. Distribuire il composto su viso, collo e décolleté.
3. Per detergere e distendere le rughe d'espressione, mescolare un cucchiaio di miele con la stessa quantità di succo di aloe e la fiala B1. Applicare la maschera 3-4 volte al giorno.

Per ottenere un effetto estetico pronunciato, la procedura dovrebbe essere eseguita in cicli di 10-15 sedute.

Vitamina B12 per la pelle del viso

La cianocobalamina è un principio attivo ampiamente utilizzato in cosmetologia. Le proprietà benefiche della vitamina B12 per il viso sono:

• Formazione dei globuli rossi e normalizzazione della circolazione sanguigna.
• Miglioramento dei processi metabolici.
• Regolazione del metabolismo dei carboidrati e dei grassi nell'organismo.
• Accelerazione della rigenerazione delle cellule danneggiate.
• Migliorare il colore della pelle.
• Sollievo dai processi infiammatori.

Per una cura completa del viso, si consiglia di utilizzare la seguente ricetta: mescolare un cucchiaio di miele con la stessa quantità di panna acida e due parti di ricotta. Aggiungere un uovo di gallina crudo e 10 gocce di olio essenziale di limone agli ingredienti. Mescolare nuovamente il tutto, versare una fiala di vitamina B12 e una fiala di estratto liquido di aloe. Si consiglia di applicare la maschera la sera per 15-20 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda.

La cianocobalamina si trova in alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana. Il composto naturale è presente nel fegato di pesce persico e vitello, nel salmone, nei gamberetti, nelle sardine e nei prodotti a base di carne (agnello, manzo). La vitamina B12 si trova nel lievito di birra, nei prodotti a base di soia e nelle alghe kelp.

Vitamina B1 per la pelle del viso

La tiamina è un composto organico efficace nel trattamento di numerose patologie cutanee. La vitamina B1 ha un notevole effetto terapeutico su psoriasi, piodermite, eczema e prurito cutaneo. È particolarmente necessaria per la pelle che invecchia.

La tiamina è efficace nel combattere i seguenti problemi:

• Rughe e flaccidità.
• Secchezza e desquamazione.
• Processi infiammatori.
• Acne.
• Avitaminosi.
• Iperpigmentazione.
• Aumento della produzione di sebo.

Dopo il trattamento con tiamina, il viso appare fresco, tonico ed elastico. Il suo uso regolare attenua le rughe e uniforma l'incarnato. La vitamina B1 può essere utilizzata come applicazione o aggiunta a maschere/lozioni. Tuttavia, è importante tenere presente che la vitamina B1 è scarsamente combinata con altri componenti di questo gruppo e la combinazione con la vitamina B12 può causare reazioni allergiche.

Vitamina B6 per la pelle del viso

Un complesso di composti organici: piridossina, piridossamina e piridossale è la vitamina B6. È utile non solo per il viso, ma anche per tutto il corpo. La sostanza partecipa alla sintesi proteica, riduce i livelli di colesterolo, migliora l'assorbimento degli aminoacidi. Stimola inoltre l'eliminazione dei liquidi in eccesso, allevia il gonfiore e migliora i processi metabolici.

La piridossina è utile per la pelle. Accelera la guarigione di piccole ferite, acne e brufoli. Si distinguono i seguenti metodi di applicazione:

• Schiacciate una banana e mescolatela con un cucchiaio di panna acida. Aggiungete una fiala di vitamina B6 al composto e applicate sul viso per 20 minuti. Ripetete l'operazione 2-3 volte a settimana.
• Per trattare l'acne e migliorare il tono della pelle, mescola un cucchiaio di miele e kefir. Aggiungi una fiala di vitamine e ¼ di succo di limone. Applica il prodotto sulla pelle detersa e trattata con vapore per 20 minuti, 2 volte a settimana.

Per un effetto completo sull'organismo, la vitamina B6 può essere assunta non solo per via esterna, ma anche internamente. Si trova in pesce e frutti di mare, carne (manzo, pollo, cervo), frattaglie (fegato, cuore e reni di manzo e pollo), latticini e uova. Esistono anche fonti vegetali di questa sostanza utile: legumi, banane, fragole, agrumi, olivello spinoso, melanzane, piselli, cereali e frutta secca.

Vitamina B2 per la pelle del viso

La riboflavina è una vitamina “della pelle” che rende il viso non solo bello, ma anche sano.

Proprietà benefiche della B2:

• Tratta l'acne, la dermatite e la seborrea.
• Accelera la guarigione di crepe e ulcere.
• Ringiovanisce.
• Ha un effetto antiossidante.
• Stimola la produzione di energia nelle cellule del derma.
• Protegge dagli effetti distruttivi dei radicali liberi.
• Regola il metabolismo degli acidi grassi.

La vitamina B2 è un componente di molti prodotti cosmetici. Esistono anche prodotti ricchi di riboflavina: latte, carne, pesce, fegato, uova, lievito di birra, verdure a foglia verde.

Vitamina B3 per la pelle del viso

La vitamina B3 (acido nicotinico) è ideale per la cura della pelle grassa. Questa sostanza è presente in ogni organismo e si trova anche in prodotti alimentari e preparati farmaceutici (fiale, capsule). Questo microelemento ha un effetto benefico non solo sulla pelle, ma anche sui capelli, stimolando il rinnovamento di cellule e tessuti. La sua carenza si manifesta con gravi disturbi delle funzioni del derma.

Proprietà benefiche:

• Normalizza la secrezione di sebo.
• Distende le linee sottili e le rughe.
• Mantiene elasticità e compattezza.
• Dilata i pori e idrata.
• Favorisce la rapida guarigione di microfratture, piccole ferite e altri danni della pelle.
• Migliora la circolazione sanguigna a livello cellulare, saturando i tessuti di ossigeno.
• Migliora l'incarnato.
• Elimina borse e occhiaie sotto gli occhi.

L'acido nicotinico combatte efficacemente l'acne. Per eliminare le imperfezioni della pelle, è possibile utilizzare una maschera a base dei seguenti ingredienti: un cucchiaio di calendula e gemme di betulla, 1 fiala di vitamina B3, un cucchiaino di olio di cocco. Mescolare la calendula e le gemme di betulla e versare 200 ml di acqua bollente per ottenere un infuso forte. Riscaldare l'olio di cocco a bagnomaria. Mescolare 3-5 cucchiai di infuso di erbe con una fiala di acido e olio. Applicare il prodotto sul viso deterso. Questa maschera disinfetta, penetra negli strati profondi del derma e li rigenera, riduce l'infiammazione e combatte i rossori.

Quando si utilizza la vitamina B3 per la cura del viso, è necessario tenere presente che questo microelemento dilata i vasi sanguigni. Pertanto, se i vasi sanguigni si trovano vicino alla superficie cutanea, il prodotto è controindicato. L'acido nicotinico è vietato per uso intramuscolare o orale in caso di patologie del sistema circolatorio. Esiste anche il rischio di sviluppare reazioni allergiche. Pertanto, prima di applicare l'acido sul viso, testarlo sul gomito.

Vitamina B5 per la pelle del viso

L'acido pantotenico o vitamina B5 è una sostanza idrosolubile coinvolta nella produzione di energia a livello cellulare. La carenza di questo microelemento si manifesta con dermatiti, eczemi e discromie cutanee. Il viso diventa flaccido e invecchia rapidamente.

Proprietà benefiche del pantotenato di calcio:

• Rimuove le tossine e le sostanze nocive.
• Mantiene l'equilibrio di grassi e acqua.
• Fornisce turgore.
• Ha proprietà antiossidanti.
• Previene bruciature, desquamazioni e secchezza.
• Accelera i processi di rigenerazione.
• Ha effetto antibatterico.
• Arresta i processi infiammatori.

Un derivato dell'acido pantotenico è il D-pantenolo, che partecipa alla biosintesi, lenisce e idrata efficacemente la pelle.

La vitamina B5 è presente nella pasta, nel pane bianco e nel riso. È presente in grandi quantità nel tuorlo d'uovo, nella pappa reale e nel lievito di birra. Per una cura completa del viso e per mantenerne la giovinezza, è consigliabile aggiungere i prodotti sopra elencati alla propria dieta. Il pantotenato di calcio viene facilmente escreto dall'organismo e non ha effetti tossici, quindi un eccesso non causa effetti collaterali.