Come ottenere un'abbronzatura corretta e uniforme con la pelle bianca

Con l'arrivo dell'estate, molti di noi iniziano a chiedersi come abbronzarsi al sole in modo bello e, soprattutto, veloce. Questa domanda non ha perso la sua attualità da tempo, dato che un incarnato color cioccolato uniforme è al culmine della popolarità. Quindi, per ottenere rapidamente un corpo splendidamente abbronzato, è consigliabile seguire questi consigli:

1. I preparativi dovrebbero iniziare un paio di mesi prima della vacanza programmata.

• Un complesso multivitaminico per la salute della pelle aiuterà a prevenire secchezza e flaccidità dell'epidermide dovute all'esposizione ai raggi solari. Si consiglia inoltre di assumere preparati con vitamine A, C ed E, che favoriscono e mantengono un aspetto sano del corpo.
• Poiché la pelle si rinnova costantemente, prima di andare in spiaggia è importante purificare il corpo dalle cellule morte. A questo scopo, si consiglia di utilizzare scrub o peeling speciali a base di componenti vegetali naturali. Dopo questi trattamenti, la pelle diventa setosa e morbida.

2. Il posto giusto per prendere il sole.

• Per ottenere un'abbronzatura rapida, si consiglia di effettuare trattamenti solari in prossimità di specchi d'acqua. La superficie dell'acqua riflette i raggi ultravioletti, amplificandone l'effetto.
• È meglio prendere il sole la mattina prima delle 11:00 o la sera dopo le 16:00. Inoltre, non dimenticare che per ottenere un colorito uniforme e bello, è necessario cambiare regolarmente posizione, rivolgendosi ai raggi solari.

3. Per un'abbronzatura sicura e veloce, si consiglia l'uso di cosmetici specifici. Esistono numerose lozioni e creme con additivi attivi che non solo proteggono dalle radiazioni nocive, ma favoriscono anche un'abbronzatura rapida e, soprattutto, splendida. Questi preparati contengono componenti che aumentano la sintesi di melanina o migliorano la circolazione sanguigna nella pelle, favorendo la produzione attiva del pigmento.
4. Non dimenticare l'equilibrio idrico. Durante il riposo, aumenta l'assunzione giornaliera di acqua di circa un litro. Grazie a questo, il corpo manterrà la sua giovinezza e bellezza, sarà liscio ed elastico.
5. Dopo l'esposizione al sole e prima di andare a letto, applica una crema nutriente, emolliente o lenitiva sul corpo. Questo permetterà alla pelle di riposare e rigenerarsi per il giorno successivo.
6. Per mantenere l'abbronzatura, si consiglia di lavarsi con i fondi di caffè (senza strofinarli), poiché il caffè aumenta la pigmentazione. E di lavarsi con il tè nero, poiché l'estratto di tè non solo rinfresca e ha un effetto lifting, ma preserva anche il colorito scuro. Per tonificare i vasi sanguigni, si può fare una doccia fredda.

Grazie a tutti i consigli sopra elencati potrete ottenere un'abbronzatura perfetta e, cosa più importante, una pelle sana nel più breve tempo possibile.

Come ottenere un'abbronzatura color cioccolato al sole?

Un'abbronzatura bella e uniforme rende il corpo più attraente, snello e in forma. Vediamo i principali consigli su come abbronzarsi al sole fino a raggiungere un colore cioccolato:

• Un paio di giorni prima della vacanza, dovresti recarti in uno stabilimento balneare o in una sauna, esfoliando accuratamente la pelle. Questo aiuterà a purificarla dallo strato cheratinizzato e a prepararla all'abbronzatura.
• Per ottenere una tonalità cioccolato, è meglio esporsi al sole dalle 8:00 alle 11:00 e la sera dalle 16:00 alle 19:00. Allo stesso tempo, il primo giorno, non dovresti esporti al sole per più di 15-20 minuti.
• Fai il bagno più spesso, poiché un corpo bagnato è più suscettibile ai raggi ultravioletti. Giocare attivamente ti aiuterà a ottenere un'ombra uniforme. Se preferisci rilassarti su un lettino, non dimenticare di girarti dall'altra parte.
• Porta con te in vacanza una crema solare con un filtro UV adatto al tuo tipo di pelle. Più chiara è la tua pelle, maggiore dovrebbe essere il fattore di protezione. Applica la crema 20 minuti prima dell'esposizione al sole, riapplicala ogni 2-3 ore e dopo il bagno.
• Per aumentare la circolazione sanguigna e stimolare la produzione di melanina, usate degli esaltatori di abbronzatura. Nella maggior parte dei casi, non contengono un filtro UV, ma permettono di ottenere una tonalità più scura in breve tempo e a chi è già abbronzato. Per la pelle chiara, usate degli esaltatori di abbronzatura con un filtro UV.
• È possibile ottenere una tonalità cioccolato utilizzando vari oli e gel abbronzanti con vitamine A, E, alghe o estratti vegetali.
• Inoltre, non dimenticare i cosmetici doposole. Questa categoria include oli, gel e lozioni rinfrescanti e lenitivi. Se lo desideri, puoi sostituirli con una crema idratante.
• Una dieta specifica ti aiuterà a ottenere un'abbronzatura color cioccolato. La dieta dovrebbe essere equilibrata, ricca di frutta e verdura con carotene. Le insalate possono essere condite con olio d'oliva, poiché contiene vitamina E. Anche i latticini fermentati, le uova e le verdure a foglia verde saranno utili.

Il colore della pelle dipende anche dalla zona in cui ci si abbronza. Per ottenere una tonalità cioccolato, si consiglia di trascorrere le vacanze in Indonesia, Brasile, Ecuador, Congo o Colombia. In questo caso, è consigliabile utilizzare prodotti con il fattore di protezione solare massimo e iniziare a prendere il sole per 2-5 minuti al giorno. Una tonalità caffè scuro può essere ottenuta nei resort in India e alle Maldive. Le tonalità cannella sono invece offerte dalle spiagge di Egitto, Emirati Arabi Uniti e Israele.

È possibile prendere il sole dopo l'autoabbronzatura?

Alcune persone preferiscono abbronzarsi tutto l'anno, non solo con il sole o il solarium, ma anche con creme cosmetiche specifiche. Questo solleva una domanda spontanea: è possibile esporsi al sole dopo l'autoabbronzatura? La risposta è chiara: certo che sì. Inoltre, qualsiasi costume da bagno risulterebbe molto più attraente su una pelle leggermente tonica rispetto a una pelle chiara. Inoltre, il rossore non sarebbe visibile in caso di scottature leggere.

L'autoabbronzante agisce solo sulla superficie della pelle, colorandola. Ciò significa che non interferisce con la penetrazione dei raggi ultravioletti e i tessuti rimangono sensibili all'esposizione solare. Allo stesso tempo, il passaggio dall'abbronzatura artificiale a quella naturale sarà graduale e impercettibile.

Consigli di base per l'abbronzatura:

• Si sconsiglia di nuotare in acqua di mare salata durante i primi due giorni di vacanza. Asciugatevi semplicemente il corpo con un asciugamano umido. Questo perché l'abbronzatura artificiale potrebbe scomparire prematuramente e in modo non uniforme.
• È meglio prendere il sole al mattino o alla sera.
• Assicuratevi di usare la protezione solare, poiché l'autoabbronzante non protegge l'epidermide.
• Dopo l'esposizione al sole, idratate la pelle con cosmetici specifici o con una crema ricca.

Per esaltare e mantenere a lungo l'effetto della pelle scura, subito dopo il riposo si può applicare un autoabbronzante, ma in una tonalità più satura.

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È possibile prendere il sole tutti i giorni?

Quando si va in vacanza d'estate, ci si chiede spesso: è possibile esporsi al sole tutti i giorni? Nonostante tutte le sue proprietà benefiche, l'abbronzatura non è permessa a tutti. Quindi, per anziani, donne in gravidanza, bambini sotto i due anni, persone affette da patologie del sistema cardiovascolare, nervoso o respiratorio, l'esposizione al sole dovrebbe essere minima.

Puoi prendere il sole tutti i giorni, ma per garantire la sicurezza della tua vacanza, dovresti seguire queste regole:

• Per proteggersi dalla disidratazione, bere più liquidi possibile. Bevande fredde e alcolici sono vietati.
• È meglio stare al caldo la mattina presto o la sera. È meglio trascorrere il tempo dalle 11:00 alle 16:00 in una stanza fresca.
• È necessario esporsi al sole gradualmente. Quindi, il primo giorno, 10-15 minuti di esposizione diretta al sole sono sufficienti. Ogni volta, il tempo può essere aumentato di 5-10 minuti. La durata massima del riposo non dovrebbe superare un'ora, a condizione che il corpo sia già abbronzato.
• Dei buoni occhiali da sole con rivestimento UV di alta qualità proteggeranno la mucosa degli occhi e preverranno lo sviluppo della congiuntivite.
• Indipendentemente da quanto tempo prevedi di trascorrere in vacanza, non dimenticare un copricapo che protegga dal surriscaldamento della testa e dai colpi di calore.
• Si consiglia di applicare sul corpo una crema con un filtro protettivo dalle radiazioni ultraviolette di almeno 6-10 unità.
• Non è consentito prendere il sole a stomaco vuoto o subito dopo aver mangiato; è inoltre vietato dormire sulla spiaggia.

Non seguire le raccomandazioni sopra riportate per l'abbronzatura quotidiana è pericoloso. Infatti, un sovradosaggio di radiazioni ultraviolette porta all'invecchiamento precoce e riduce l'elasticità della pelle, aumentando il rischio di patologie cutanee e oncologiche. Inoltre, un eccesso di raggi UV interrompe il DNA e la divisione cellulare a causa della distruzione delle strutture proteiche. Le cellule irradiate non sono in grado di dividersi e muoiono gradualmente.

Quanto tempo ci vuole per prendere il sole per la prima volta?

Quando si va in vacanza d'estate, è importante sapere per quanto tempo prendere il sole la prima volta. L'esposizione al sole dovrebbe essere effettuata 30-40 minuti dopo aver mangiato; è sconsigliato riposare a stomaco vuoto. Quando si sceglie un luogo dove riposare, è importante ricordare che è meglio sdraiarsi con i piedi rivolti verso il sole e girarsi il più spesso possibile.

• Il primo giorno, puoi rimanere al caldo per 10-15 minuti al mattino e lo stesso tempo la sera. Questo permetterà al corpo di adattarsi. In caso di caldo intenso, il tempo dovrebbe essere ridotto a 5-10 minuti.
• Il secondo giorno, le sedute di esposizione al sole possono essere raddoppiate, ma non di più. Un brusco aumento del dosaggio può causare ustioni su un corpo non preparato.
• Il terzo giorno il riposo può essere prolungato per un'ora o più.

Il tempo consigliato per esporsi al sole dipende anche dal tipo di pelle. Il fototipo è il grado di sensibilità dell'epidermide ai raggi UV. Esistono quattro fototipi principali:

1. Persone con occhi chiari e pelle trasparente, capelli rossi o castano chiaro, lentiggini. Questo fototipo non si abbronza, ma si scotta. Per ottenere una bella tonalità, è meglio usare l'autoabbronzante. Se si desidera rilassarsi al sole, è consigliabile usare una crema con un SPF elevato 30-60.
2. Persone con occhi grigi o marroni, pelle chiara, capelli castano chiaro o chiari. Diventano rapidamente rossi al sole, dopodiché compare un leggero rossore. Il rischio di scottature è elevato, ma l'abbronzatura si distribuisce uniformemente. Il tempo di riposo non dovrebbe superare i 10-20 minuti consecutivi.
3. Capelli biondo scuro, pelle scura, occhi castani. Queste persone praticamente non si scottano, il corpo si scurisce immediatamente. È possibile riposare per 20-30 minuti alla volta. Si consiglia una protezione solare con fattore di protezione 10-15.
4. Occhi e pelle scuri. Queste persone possono scottarsi se trascorrono l'intera giornata sotto il sole cocente. Si abbronzano rapidamente. Non è necessario indossare protezioni. Ma è importante ricordare che l'abbronzatura prolungata invecchia la pelle, la disidrata e la secca.

Per una vacanza estiva sicura, puoi sottoporti a brevi sedute di abbronzatura. 10-15 minuti sono sufficienti affinché il corpo riceva la dose necessaria di vitamina D e la pelle abbia il tempo di abbronzarsi. Per ottenere un'abbronzatura uniforme, è meglio prendere il sole in piedi, sdraiati o seduti, girandosi regolarmente. Dopodiché, sdraiati all'ombra per 10-15 minuti e lascia che il corpo si raffreddi. Puoi fare una doccia fredda o un tuffo in uno stagno.

Qual è il momento migliore per prendere il sole?

Per ottenere una splendida abbronzatura estiva e il massimo beneficio per il corpo, è importante sapere qual è l'orario migliore per prendere il sole. L'effetto desiderato può essere ottenuto iniziando con brevi sessioni di esposizione al sole al mattino e alla sera. Nei primi giorni, sono sufficienti 5-15 minuti. Dalle 11:00 alle 16:00, è meglio evitare il caldo torrido, poiché c'è il rischio di scottature e persino insolazioni.

Durante le vacanze, tuffatevi periodicamente in mare. Le gocce d'acqua vanno asciugate, poiché sotto il sole agiscono come una sorta di lente, aumentando il rischio di scottature. Non dimenticate che le persone si scottano molto più spesso in mare che sulla terraferma.

Non puntare a una pelle scura. Un'abbronzatura eccessiva provoca l'invecchiamento precoce dell'epidermide, seccandola. La tonalità migliore è il cioccolato, che non è solo attraente, ma è anche indice di salute.

A che età si può iniziare a prendere il sole?

Per ottenere un'abbronzatura estiva splendida e, soprattutto, sicura, è importante sapere a che ora è possibile esporsi al sole. È meglio iniziare a prendere il sole nella prima metà della giornata, ovvero dalle 8:00-9:00 alle 11:00. Al mattino, il corpo celeste è più attivo che alla sera, quindi è necessario prestare attenzione. Un riposo di 5-10 minuti sotto i raggi UV sarà sicuro. Gradualmente, il tempo può essere aumentato, a condizione che non si presentino scottature, eruzioni cutanee o arrossamenti sul corpo.

È meglio evitare il sole caldo e particolarmente attivo di mezzogiorno. In questo momento, il rischio di scottature, colpi di calore o insolazione è elevato. Dopo le 16:00, il sole non è così attivo, quindi è possibile riposare per 15-30 minuti, aumentando gradualmente la durata. Allo stesso tempo, l'esposizione al sole serale non dovrebbe superare le tre ore.

Per ottenere un'abbronzatura bella e uniforme, dovresti seguire queste regole:

• Quando si va in spiaggia, si deve scoprire il corpo gradualmente: prima la parte superiore, poi quella inferiore e le gambe.
• Dopo l'immersione in acqua, asciugatevi con un asciugamano, perché le gocce aumentano il rischio di arrossamenti e ustioni.
• Rilassati con la testa coperta e gli occhiali da sole. Non dimenticare di proteggere i capelli, pretrattandoli con un tonico o un balsamo specifico che ne eviti la secchezza.
• Cercate di trascorrere una vacanza attiva, non sdraiatevi sulla spiaggia.
• Utilizzare cosmetici protettivi con filtro SPF. Inoltre, più chiara è la pelle, maggiore dovrebbe essere l'indice di protezione.

I raggi solari fanno bene al corpo, ma con moderazione. Un'esposizione prolungata può portare a gravi problemi: ustioni, insolazione o colpo di calore, sviluppo di melanoma. Ecco perché è meglio sapere da quale età è possibile esporsi al sole e come farlo in sicurezza.

Quanta esposizione al sole bisogna fare?

Secondo le statistiche mediche, il numero di persone colpite dagli effetti delle radiazioni solari aumenta ogni anno. Per una vacanza perfetta, è importante ricordare quanto è necessario prendere il sole e come farlo correttamente.

L'orario ottimale per prendere il sole è considerato la mattina, ovvero prima delle 11:00 e la sera dopo le 16:00. Nei paesi con un clima caldo, questo orario si riduce alle 10:00 del mattino e dopo le 18:00. All'ora di pranzo, il sole è particolarmente attivo e pericoloso. Per ottenere un colorito uniforme in estate, è sufficiente non più di due ore al caldo.

Per quanti minuti dovresti prendere il sole?

Sapendo quanti minuti di esposizione al sole sono necessari, è possibile ottenere non solo un'abbronzatura splendida, ma anche sicura. Un dosaggio errato dei raggi solari è dannoso per l'organismo, perché la pelle si secca, diventa sgradevole al tatto e invecchia rapidamente.

Orari consigliati per prendere il sole, a condizione di utilizzare la protezione solare adeguata:

• Primo giorno: 1 ora al mattino e alla sera.
• Secondo giorno: 1,5 ore al mattino e 2 ore alla sera.
• Terzo giorno: 2 ore al mattino e 3 ore alla sera.

Per chi ha la pelle chiara, è meglio ridurre l'esposizione al sole la prima volta a 10-15 minuti. La sera si può uscire per 30 minuti.

Quando si va a prendere il sole al mare, è importante ricordare che il periodo ottimale per l'adattamento del corpo e l'esposizione all'ombra estiva è considerato di 10-14 giorni. Con una vacanza più breve, non ci si può precipitare al sole, perché questo non solo può rovinare il resto della vacanza, ma può anche portare a conseguenze spiacevoli.

Come abbronzarsi al sole se si ha la pelle bianca?

Pelle bianca e abbronzatura sono concetti difficili da conciliare. Il problema è che questo fototipo arrossisce immediatamente e solo dopo si abbronza. Il fototipo celtico si scotta molto rapidamente, causando numerose conseguenze negative, sia fisiche che estetiche.

Vediamo come abbronzarsi al sole con la pelle bianca:

• Le procedure solari dovrebbero essere eseguite al mattino dalle 8:00 alle 10:00 e alla sera dalle 18:00. È preferibile trascorrere la pausa pranzo in un ambiente fresco.
• Ci vorrà più tempo per ottenere un tono di pelle abbronzato rispetto ad altri fototipi e la tonalità dell'abbronzatura sarà più chiara e leggermente rossastra.
• Non dimenticare di proteggere la tua pelle, soprattutto quella di viso e labbra, con cosmetici specifici. Scegli creme e lozioni con un fattore di protezione elevato.
• Subito dopo il bagno in acqua salata, fai una doccia fresca e asciugati. Ripristina lo strato di protezione solare dopo ogni trattamento in acqua.
• Quando scegliete un posto dove rilassarvi, posizionatevi lontano dall'acqua, poiché i raggi del sole si riflettono sulla sua superficie, aumentandone l'attività.
• Non sdraiarti nella stessa posizione, esponi diverse parti del corpo al sole. Non addormentarti in spiaggia.
• Bevi quanta più acqua pura possibile. Mangia frutta e verdura fresca e succhi freschi. Alcol e bevande gassate sono controindicati.
• Dopo il ritorno dalla spiaggia, fai una doccia fresca e applica una crema idratante sul corpo. Se sospetti un'ustione, usa preparati locali a base di pantenolo.

Oltre alle raccomandazioni di cui sopra, è necessario prestare particolare attenzione all'alimentazione. È consigliabile riposare dopo uno spuntino leggero. Per ottenere una splendida abbronzatura, si consiglia di scegliere prodotti contenenti melanina (il pigmento responsabile della tonalità scura). Mangiate pesche, albicocche, meloni, angurie e carote. Riducete al minimo o eliminate completamente caffè, cioccolato, cibi salati, grassi o affumicati, poiché inibiscono la produzione di melanina, che influisce negativamente sull'abbronzatura.

Come ottenere un'abbronzatura uniforme al sole?

Dopo aver atteso l'estate e finalmente essere arrivati al mare, molti vacanzieri si chiedono: come ottenere un'abbronzatura uniforme al sole? Per ottenere un bel colorito della pelle, è necessario seguire questi consigli:

• Muoviti, corri, salta, cammina, gioca a beach volley e fai altri giochi attivi. Se ti limiti a sdraiarti e a girarti di tanto in tanto, un solo colore non funzionerà.
• Prima di uscire, non applicare sul corpo prodotti contenenti alcol o profumi. Potrebbero causare la comparsa di macchie pigmentarie.
• Per evitare ustioni, riposare al mattino o alla sera, ma non più di due ore consecutive.
• Non dimenticare il cappello, perché il calore attivo secca non solo la pelle, ma anche i capelli non protetti, che possono facilmente trasformarsi in paglia.
• Mantenete il bilancio idrico e non andate a letto a stomaco vuoto o subito dopo aver mangiato.
• Usa la protezione solare e idrata la pelle.

Puoi ottenere un'abbronzatura uniforme stando in piedi, quando il sole e il vento colpiscono il corpo da ogni lato. Non bere alcolici in vacanza e non dormire durante i trattamenti solari.

Qual è l'olio migliore per prendere il sole?

Quando ti prepari per andare in spiaggia, dovresti sapere qual è l'olio più adatto per l'abbronzatura. Tutti gli oli si dividono in attivatori e protettivi. Se hai il primo fototipo, ovvero la pelle bianca e incline alle scottature, o il secondo fototipo, allora dovresti scegliere un olio con un SPF (fattore di protezione solare) elevato. Se hai la pelle scura e l'abbronzatura si fissa rapidamente, allora è meglio usare oli attivatori, che accelereranno il processo di abbronzatura e preverranno le scottature.

Nella maggior parte dei casi, l'olio ha un basso livello di protezione, quindi è ideale per trattamenti solari di breve durata. Questi prodotti aiutano a rigenerare i tessuti dopo l'esposizione ai raggi UV, idratando, ripristinando l'equilibrio idrico e saturando la pelle di sostanze benefiche.

Diamo un'occhiata agli oli cosmetici più popolari per una splendida abbronzatura:

• L'Olio Ambre Solaire di Garnier è uno dei cosmetici più popolari. Contiene un filtro fotostabile che offre una protezione affidabile dai raggi solari attivi. Offre diversi livelli di protezione SPF: 6, 10, 15 e un olio attivatore. È adatto a diversi tipi di pelle e può essere utilizzato fin dai primi giorni di riposo. Ha una formula leggera e si spruzza uniformemente sul corpo.
• Sun – idrata intensamente e favorisce un'abbronzatura rapida. Contiene carotenoidi, olio di rosa canina ed estratto di mango.
• Nivea è un prodotto universale con diversi filtri solari e olio attivatore. Contiene olio di jojoba, dalle proprietà antiossidanti, rigeneranti e antinfiammatorie. La vitamina E attiva la produzione di fibre di collagene ed elastina, rafforzando le membrane cellulari e migliorando l'elasticità della pelle.
• Floresan – protegge dall'invecchiamento, contiene burro di karité, vitamina A ed estratto di carota. Si assorbe rapidamente e non lascia aloni sui vestiti.
• Vichy Ideal Soleil è una protezione solare per pelli sensibili. Ha un fattore di protezione solare SPF 50, quindi può essere utilizzata anche su pelli non abbronzate.
• Eveline – favorisce un'abbronzatura rapida e intensa, a lunga durata. Ha proprietà resistenti all'acqua. Contiene vitamine C ed E, olio di noce e beta-carotene.
• Payot – ha un livello di protezione medio e proprietà anti-età attive. Neutralizza il fotoinvecchiamento causato dai raggi ultravioletti, previene la comparsa di rughe, macchie pigmentarie e secchezza.

Oli abbronzanti naturali:

• Cocco – non ostruisce i pori, non provoca irritazioni o allergie, si assorbe rapidamente. Ha un aroma leggero e gradevole. Può essere utilizzato sia prima che dopo l'esposizione al sole per idratare e nutrire il corpo. Contiene acidi grassi insaturi, rigenera la pelle e aiuta a ottenere un colorito uniforme.
• L'olio d'oliva è un rimedio conveniente ma non meno efficace. È ricco di vitamine, nutre e protegge dalle radiazioni solari aggressive. È ideale per eliminare rossori e dolore da ustioni.
• Girasole - per un'abbronzatura ottimale, è consigliabile usare olio spremuto a freddo, poiché contiene più vitamine, grassi e microelementi. Nutre e rigenera le cellule della pelle dopo i trattamenti solari.

Uno dei principali vantaggi degli oli rispetto ad altri cosmetici solari è che non si risciacquano così rapidamente dopo l'esposizione al sole. Il prodotto deve essere applicato sulla pelle pulita 30 minuti prima dell'esposizione al sole. Dopo il bagno, si consiglia di rinnovare lo strato protettivo. Se si utilizza un olio naturale, senza fattori di protezione solare (SPF), è meglio ridurre il tempo di posa, per evitare scottature.

Come abbronzarsi al sole se si ha la pelle chiara?

Chi ha il primo fototipo si trova spesso ad affrontare il problema di come abbronzarsi al sole se ha la pelle chiara. Consideriamo i principali fattori da evitare per una vacanza estiva sicura:

• Rimanere a lungo sotto il sole cocente può causare scottature. Per proteggersi, è necessario applicare cosmetici con protezione solare sul corpo e, se non si prende il sole, indossare abiti che coprano.
• Prestate particolare attenzione alla cura del corpo. Scrub e peeling aggressivi sono controindicati per chi ha la pelle chiara. Questi cosmetici contengono componenti abrasivi che possono facilmente danneggiare i tessuti abbronzati dal sole.
• Non applicare prodotti contenenti alcol, come profumi o cosmetici, sulla pelle prima di esporsi al sole. Ciò può causare scottature o pigmentazione. Preferire oli abbronzanti con un livello di protezione elevato.
• È meglio prendere il sole al mattino o alla sera. Dalle 11:00 alle 17:00 dovresti stare in una stanza fresca.
• Non sdraiatevi al sole. Per ottenere un colorito uniforme, è necessario muoversi costantemente, poiché i raggi solari colpiscono l'intera superficie del corpo in movimento. Questo riduce significativamente il rischio di scottature.

Oltre ai fattori sopra menzionati, prima di andare in spiaggia, è consigliabile fare scorta di acqua potabile, portare con sé un cappello e occhiali da sole. È inoltre necessario prestare attenzione al tempo trascorso al sole. Iniziare ad abbronzarsi gradualmente, iniziando con 10 minuti la prima volta e aumentando gradualmente. Seguendo tutti i consigli, la pelle chiara rimarrà giovane, sana e, naturalmente, abbronzata.

Quante ore ci vogliono per abbronzarsi al sole?

Dopo aver atteso l'estate e finalmente essere andati in spiaggia, molti si chiedono: per quante ore si può rimanere abbronzati al sole? Se si seguono tutte le regole per un'esposizione solare sicura e un'abbronzatura graduale, è possibile ottenere una carnagione color cioccolato a lunga durata in 10-14 giorni. Ma è anche possibile ottenere un bel colore in meno tempo, seguendo queste regole:

• Prima di tutto, acquista una crema, una lozione o un olio con il fattore di protezione solare (SPF) necessario per la tua pelle. Questo ti permetterà di abbronzarti senza scottarti e proteggerà il tuo corpo impreparato dalle radiazioni nocive. Il fattore di protezione può essere gradualmente ridotto.
• Per prenderti cura del tuo corpo dopo l'esposizione al sole, sarebbe una buona idea acquistare un olio vegetale naturale (olio di cocco, oliva, sesamo, avocado o noce). Idraterà la pelle e la preparerà a un'abbronzatura successiva. Inoltre, l'olio donerà alla tua pelle una piacevole luminosità e manterrà l'abbronzatura già esistente.
• Non dimenticare la sicurezza: esci solo al mattino e alla sera. Rilassarsi in spiaggia durante la pausa pranzo può causare ustioni e complicazioni più gravi.
• Il segreto di un'abbronzatura perfetta è la sua uniformità, quindi prenditi del tempo al sole attivamente. Se preferisci sdraiarti passivamente su un lettino, non dimenticare di girarti in modo che il sole catturi tutte le zone del corpo. Se possibile, scegli un posto vicino all'acqua, poiché la sua superficie attrae e riflette la luce solare.

Abbronzarsi non è solo bello, ma anche pericoloso. Prenditi cura della tua pelle e non inseguire un'abbronzatura veloce.

Come abbronzare correttamente il viso al sole?

Molti vacanzieri, alla ricerca di una splendida carnagione estiva, dimenticano come abbronzarsi correttamente. È necessario prestare particolare attenzione alla preparazione per le vacanze estive. 2-3 giorni prima di andare in spiaggia, fate un peeling o uno scrub. Questa procedura esfolia le cellule morte che impediscono un'abbronzatura uniforme. Non utilizzate cosmetici decorativi in spiaggia, né tonici e altri prodotti per la cura della pelle contenenti alcol, poiché possono causare macchie senili o scottature.

È fondamentale scegliere un prodotto con fattore di protezione solare (SPF). Da questo dipendono la velocità e la sicurezza dell'abbronzatura. Iniziate a prendere il sole con cinque minuti di esposizione, aumentando gradualmente il tempo. Quando scegliete un posto in spiaggia, sdraiatevi con i piedi rivolti verso il sole, in questo modo avrete maggiori probabilità di ottenere un'abbronzatura uniforme. Prestate attenzione a proteggere naso, guance e orecchie, poiché queste sono le zone del viso più spesso esposte alle scottature. Non dimenticate gli occhiali da sole che proteggono gli occhi dai raggi ultravioletti.

Rivedi attentamente la tua dieta. Evita bevande alcoliche, gassate e molto fredde in spiaggia. Mangia frutta e verdura fresca, che attivano la produzione di melanina. Per proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce, includi nella tua dieta noci, olio di mais o d'oliva, cavolo e verdure a foglia verde.

Con quale frequenza puoi prendere il sole?

L'estate è un periodo di sole attivo, la cui esposizione insufficiente è pericolosa per l'organismo. La frequenza con cui è possibile esporsi al sole dipende in gran parte dalla corretta preparazione alla vacanza e, naturalmente, dal momento scelto per i trattamenti solari.

Il principio fondamentale per un'abbronzatura bella, sana e, soprattutto, sicura è la gradualità. Iniziate con 5-10 minuti, aumentando il tempo di riposo. Il momento ottimale per l'abbronzatura è considerato dalle 8:00 alle 10:00 del mattino e dalle 16:00 alle 18:00. Dalle 11:00 alle 16:00 è il picco di attività solare, quindi è sconsigliato esporsi all'aria aperta.

Quando si prende il sole quotidianamente, è necessario considerare l'ora del giorno e il grado di rischio di scottature:

Tempo	Attività solare	Rischio di scottature solari
6:00-10:00	Basso	Il periodo più sicuro.
10:00-12:00	Media	Relativamente sicuro, ma è consigliabile usare la protezione solare.
12:00-16:00	Alto	Prendere il sole è controindicato anche se si usa la protezione solare.
16:00-17:00	Media	È sicuro riposare.
17:00-20:00	Basso	Il periodo più sicuro.

Usa sempre la protezione solare, che sia il primo giorno di riposo o il decimo. Resta a casa durante l'esposizione attiva al sole e, quando esci, applica la protezione solare e indossa abiti leggeri che coprano le zone sensibili del corpo. Non dimenticare un cappello, occhiali da sole e una scorta d'acqua.

Come abbronzarsi senza scottarsi?

Quando si pianifica una vacanza estiva, è importante sapere come abbronzarsi senza scottarsi. Ecco le regole di base per un'abbronzatura sicura:

• Evitate di esporvi al sole tra le 11:00 e le 16:00. In questo orario, l'intensità dei raggi ultravioletti è massima e più pericolosa.
• Nelle ore più calde della giornata, indossa abiti leggeri in tessuti naturali, preferibilmente di colore chiaro. Copri la testa con un cappello, un berretto o un panama e non dimenticare gli occhiali da sole.
• Acquista una crema solare con un fattore di protezione solare adatto al tuo fototipo. Applicala 20-30 minuti prima di andare in spiaggia e riapplicala dopo il bagno.
• Dopo l'abbronzatura, assicuratevi di asciugarvi bene, poiché le gocce d'acqua possono intensificare il processo di abbronzatura e, di conseguenza, causare ustioni.
• Mantieni l'equilibrio dell'idratazione del tuo corpo, poiché la mancanza di acqua secca la pelle, aumentando il rischio di danni.
• Non dimenticare di fare una doccia fresca e di idratare il corpo al ritorno dalle vacanze. Questo permetterà ai tessuti di recuperare e prepararsi ai successivi trattamenti solari.
• Con una corretta alimentazione, puoi ottenere una splendida abbronzatura e prevenire le scottature. Un paio di giorni prima della vacanza programmata, aggiungi alla tua dieta prodotti con acidi grassi polinsaturi Omega 6.3, con vitamine PP, A, E e C. Prima di andare in spiaggia, puoi bere un bicchiere di tè verde fresco al limone.

È inoltre necessario tenere presente che prendere il sole ha una serie di controindicazioni. L'esposizione ai raggi solari è sconsigliata a persone con gravi patologie del sistema cardiovascolare, respiratorio, endocrino, genitourinario o nervoso, a chi ha la pelle sensibile, presenta molti nei, macchie pigmentarie sul corpo e sta assumendo vari farmaci. In questi casi, è consigliabile consultare il proprio medico per evitare complicazioni durante le vacanze estive.

Se ci si scotta al sole, è possibile prendere il sole?

Molte persone si pongono la stessa domanda: se ci si scotta, si può prendere il sole? Qual è la cosa giusta da fare in questo caso? Aspettare che la pelle si riprenda e continuare a prendere il sole o rimandare alla prossima stagione calda?

La durata della guarigione dalle scottature solari dipende da molti fattori:

• Profondità del danno tissutale.
• Tipo di pelle.
• Zona ustionata.
• Cura della zona interessata.
• Età del paziente.
• Presenza di malattie croniche.
• Presenza di complicazioni.

In media, le ustioni minori guariscono entro 3-5 giorni senza cure e trattamenti particolari. In caso di complicazioni, la guarigione può richiedere fino a un mese. Le ustioni possono lasciare difetti estetici visibili (nei, macchie pigmentarie, lentiggini).

Il criterio principale per ottenere una seconda abbronzatura è la completa rigenerazione della pelle. Il tessuto ustionato si stacca e al suo posto si forma nuovo tessuto rosato. Un'ustione indica che il corpo non è pronto per un'esposizione prolungata e attiva ai raggi ultravioletti. Pertanto, anche dopo una debole esposizione, è possibile esporsi al sole per almeno 3-5 giorni.

Durante questo periodo, è vietato fare il bagno in uno stabilimento balneare o in una sauna, poiché le alte temperature e l'umidità causano un aumento della sudorazione. Le ghiandole sudoripare situate negli strati profondi della pelle e i loro dotti escretori possono essere danneggiati, causando un accumulo di liquidi sottocutanei. Ciò causa una rapida desquamazione dei tessuti danneggiati, la formazione di vesciche e un rischio di infezioni.

Se le ustioni interessano un'area estesa, l'alta temperatura provoca sensazioni dolorose. Per accelerare la guarigione, si consiglia l'uso di farmaci a base di dexpantenolo: Bepanten, Baneocin, Levomekol. L'applicazione locale di prodotti per la prevenzione delle infezioni, come Levomekol o Baneocin, non sarà superflua.