^

La salute femminile e l'allenamento muscolare intimo

, Editor medico
Ultima recensione: 01.06.2018
Fact-checked
х

Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.

Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.

Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.

Oltre alla comodità e al comfort, come i continui spostamenti in auto, un luogo di lavoro informatizzato, il progresso tecnico ha portato - uno stile di vita sedentario, malnutrizione e sonno inferiore. Di conseguenza, la perdita del tono dei muscoli intimi, il ristagno del sangue venoso nella piccola pelvi, l'omissione di organi e l'insoddisfazione della vita sessuale. Forse è per questo che i centri per la formazione dei muscoli intimi ottengono un'incredibile popolarità?

I titoli di riviste patinate e articoli su Internet sono pieni di slogan - "Scopri la tua sessualità", "Migliora la qualità della tua vita sessuale", "Diventa un amante unico". E come capire questa massa di informazioni, come non diventare vittima di falsi istruttori e non danneggiare la tua salute?

trusted-source[1], [2], [3]

Opinioni di specialisti

La ginnastica per i muscoli intimi fu introdotta dal ginecologo americano Arnold Kegel, che affrontò il problema dell'incontinenza urinaria cronica. Oltre a eliminare una sindrome spiacevole, l'insieme di esercizi sviluppato ha contribuito a migliorare la qualità della vita intima delle donne.

Ad oggi, secondo gli studi, solo una su quattro donne ha i muscoli vaginali nel loro tono. È noto che solo i muscoli forti sono in grado di dare a entrambi i partner sensazioni vivide e piacere indimenticabile durante il sesso.

I ginecologi confermano una relazione diretta tra l'elasticità dei muscoli vaginali e le nascite facili e senza dolore. I muscoli allenati riducono la sindrome del dolore durante le mestruazioni o portano alla completa eliminazione di esso, regolano la circolazione sanguigna negli organi della piccola pelvi, prolungano la giovinezza e salvano da molte malattie ginecologiche.

Primi passi

Qualcuno preferisce eseguire esercizi speciali e fare regolarmente sesso, il che ha un effetto favorevole sull'umore e sulla salute delle donne. Altri chiedono aiuto agli istruttori.

Prima di iniziare l'allenamento, devi studiare la struttura del tuo corpo. Prestare particolare attenzione ai muscoli del pavimento pelvico, all'addome e al diaframma, nonché alle ossa pelviche. Esaminati. La maggior parte delle donne non ha idea di dove abbiano il da farsi e perché tutto ciò sia necessario. E che tipo di "bestia" un tale insegnante non ha idea. Ottenere conoscenze anatomiche aiuterà a rappresentare meglio i principi dell'allenamento dei muscoli intimi.

Nella fase successiva, esamina la respirazione dello stomaco e la respirazione diaframmatica. La capacità di condividere i tipi di respirazione raggiungerà risultati rapidi nella gestione dei muscoli intimi.

Se decidi di acquistare un simulatore, assicurati di sottoporlo a controllo visivo e usa i tuoi recettori olfattivi. Tranne le battute. Tutte le superfici lisce devono essere libere da danni esterni: scheggiature, crepe, buche. Le parti in gomma dei simulatori possono emanare un odore specifico, ma senza fanatismo. Considerare attentamente i punti di attacco degli ugelli, dovrebbero avere un aspetto estetico, senza elastici da banconote, ecc.

Consultare un ginecologo per le malattie infettive, i tumori, che rappresentano una controindicazione per l'allenamento dei muscoli intimi.

trusted-source[4], [5]

Come non sbagliare?

Scegliendo una scuola per la formazione, sarai il più preparato e competente. Belle donne, non spruzzate su tutti i tipi di corsi e seminari, dove promettono di insegnare l'arte dell'amore. Credi in te stesso, senti il tuo partner, collega la tua immaginazione. Tutti i tipi di "momenti salienti" per vivere insieme possono essere raccolti da altre fonti, preservando il budget della tua casa e, soprattutto, la tua salute mentale.

Non importa che tipo di obiettivo che hai impostato: la capacità di mantenere i muscoli intimi cinque chilogrammi, per sbarazzarsi di complessi, di diventare l'unico amante dei suoi uomini per spingere il climax - un modo per ottenere è attraverso il lavoro su una formazione e dei muscoli intimi.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.