Altezza e peso

Tutte le persone sono diverse e non è che abbiano caratteri e visioni del mondo diversi, ma ci sono differenze nell'aspetto: corporature, altezze e pesi diversi.

La velocità con cui altezza, peso e circonferenza corporea cambiano non è la stessa nelle diverse fasi della vita. Pertanto, nel primo anno di vita, un bambino cresce in media di 20 cm e pesa tre volte di più. Tuttavia, l'altezza e il peso di una persona in età adulta non subiranno cambiamenti così drastici. Anche questi processi differiscono tra bambine e bambini.

Altezza e peso sono strettamente correlati e sono predeterminati da fattori genetici (i bambini i cui genitori sono alti sono generalmente alti, mentre quelli i cui genitori sono obesi sono inclini all'obesità). A volte alcuni fattori possono alterare la sequenza del normale sviluppo proporzionale di questi parametri: - ereditarietà; - malattie gravi; - fattori ambientali; - sviluppo sfavorevole nell'utero; - cattive abitudini; - stile di vita sedentario; - cattiva alimentazione. Ad esempio, i bambini che mangiano male crescono più lentamente e sono sottopeso.

Affinché una persona si senta a proprio agio, altezza e peso devono essere in armonia tra loro. Esistono diversi modi per determinare il rapporto ottimale tra peso e altezza di una persona. Tuttavia, il peso ideale calcolato con uno di questi metodi sarà solo approssimativo. Dopotutto, durante il calcolo, non è possibile tenere conto di tutte le caratteristiche della costituzione e della struttura di una persona specifica. Inoltre, la massa muscolare ha un peso maggiore, a differenza del tessuto adiposo. Pertanto, chi si sottopone costantemente a sforzi fisici in palestra avrà un peso maggiore rispetto a chi non pratica sport, anche a parità di altezza e volume corporeo.

A questo proposito, gli indicatori calcolati utilizzando formule speciali devono essere considerati approssimativi. Altezza e peso, o più precisamente il loro rapporto ideale, possono essere calcolati utilizzando la formula di Quetelet. Secondo questo metodo, è necessario calcolare l'IMC (indice di massa corporea). Si ottiene dividendo il peso di una persona (in chilogrammi) per la sua altezza (in metri e al quadrato). L'indice risultante non deve essere superiore a 25 (un indicatore per le persone di corporatura normale). Se è superiore, il peso è considerato eccessivo. Il valore dell'indicatore ha anche un limite inferiore. Se l'indice è inferiore a 18, la persona è considerata sottopeso.

Se si prendono altezza e peso e si inseriscono i loro valori nella formula di Lorenz, si può determinare il peso ottimale. Per calcolarlo, bisogna sottrarre 100 dall'indicatore di altezza (in cm) e poi sottrarre dal risultato il numero formato nel modo seguente: altezza (sempre in cm) meno 150 e il tutto diviso per 2. Il metodo è molto semplice e il risultato è considerato approssimativo.

È preferibile misurare altezza e peso per i calcoli nella prima metà della giornata, poiché i loro indicatori potrebbero cambiare entro sera. La causa della variazione di altezza durante il giorno potrebbe essere l'appiattimento dei dischi intervertebrali e la diminuzione del tono muscolare. Il peso può variare a causa di un'alimentazione eccessiva e dell'assunzione di liquidi.

Spesso le persone sono insoddisfatte del proprio aspetto e credono che se fossero un po' più alte (più basse) e più magre (più grasse), la maggior parte dei problemi della loro vita scomparirebbe da sola. Potrebbero quindi ottenere un lavoro prestigioso senza problemi, essere al centro dell'attenzione del sesso opposto e, in generale, la vita migliorerebbe notevolmente. Ma se altezza e peso di una persona non differiscono in modo significativo, non è detto che si sforzi di adattare la propria figura a indicatori ideali. Dopotutto, la cosa principale è il buon umore, la salute e il benessere, e non standard inventati da qualcuno.

[ 1 ]