Quale mezzo di trasporto posso utilizzare durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, una donna non vive solo momenti felici. Purtroppo, la futura mamma deve affrontare anche dei problemi. Uno di questi riguarda la gravidanza e i trasporti. Quando si viaggia con i mezzi pubblici, una donna soffre spesso di nausea, vertigini, mal di movimento e mal di testa. Entra in contatto indesiderato con persone malate, corre il rischio di farsi male e, sorprendentemente, si scontra con incomprensioni e rifiuto da parte degli altri passeggeri.

Trasporto pubblico e gravidanza

Tutte le future mamme che vivono nelle grandi città devono in qualche modo conciliare trasporti pubblici e gravidanza. Altrimenti, è impossibile coprire lunghe distanze, anche con un'auto propria. Dopotutto, gli ingorghi stradali sono una vera piaga delle megalopoli moderne.

Purtroppo, gravidanza e trasporto non vanno d'accordo. Viaggiando su minibus e autobus affollati, una donna può sentirsi esausta, soffrire di vertigini e nausea, svenimenti e persino vomito. Le cause di questi disturbi sono la tossicosi e l'anemia, nonché i cambiamenti ormonali che provocano picchi di pressione.

È consigliabile imparare a controllare la propria condizione e a non tollerare eccessi, in particolare lo svenimento. Ai primi segnali di sintomi minacciosi, è consigliabile uscire prima di raggiungere la fermata necessaria. Se l'aria fresca non facilita la situazione, è consigliabile chiedere aiuto ai passanti.

Se non è possibile uscire, è consigliabile aprire una finestra, slacciare gli abiti stretti, respirare profondamente e, se possibile, sdraiarsi. Se le vertigini si verificano regolarmente, si consiglia di portare con sé dell'ammoniaca.

Se si avverte mal di testa mentre si viaggia sui mezzi pubblici, è necessario togliersi il cappello e massaggiare delicatamente la zona dolorante fino a quando il dolore non scompare.

Per prevenire le infezioni virali, soprattutto durante la stagione fredda, è utile per le future mamme utilizzare una pomata ossolinica o una maschera. Rafforzare il sistema immunitario con vitamine, aglio e cipolle (in piccole dosi) svolge un ruolo importante nella prevenzione del raffreddore.

Gli infortuni rappresentano un grave pericolo per le donne in attesa di un bambino. Sono una minaccia per una passeggera incinta durante curve strette, frenate e altre manovre del veicolo.

Per evitare tali rischi, è meglio per una donna non usare i mezzi pubblici nelle ore di punta, viaggiare solo seduta, non correre a salire e scendere alle fermate. In metropolitana, non sostare sul bordo della banchina, camminare nella direzione di marcia, non usare le scale mobili. In questo periodo, è consigliabile indossare scarpe comode con un tacco stabile.

E infine, per quanto riguarda il lato morale del problema. Per qualche ragione, recentemente è diventato "fuori moda" cedere il posto a una donna incinta. Le donne lamentano disattenzione, ignoranza e persino maleducazione da parte degli altri passeggeri, comprese le donne stesse. È difficile spiegare un simile comportamento da parte degli altri, perché in ogni momento una donna incinta è sempre stata tradizionalmente circondata da rispetto e attenzione. L'atteggiamento rispettoso è una delle tradizioni più radicate del nostro popolo. Probabilmente, l'educazione moderna nelle scuole e nelle famiglie presenta gravi lacune in questo ambito.

Gli esperti consigliano alle donne di non essere timide e, se nessuno le presta attenzione, di chiedere al controllore o a un passeggero seduto di cedere il proprio posto. Di solito, funziona. E se una donna irradia sicurezza e buona volontà, non dovrà chiedere a nessuno: la gente si accorgerà da sola della sua condizione.

Cosa succede se si soffre di cinetosi durante la gravidanza?

Mal di movimento e nausea sono compagni quasi inevitabili per le donne incinte che utilizzano i mezzi pubblici. Soprattutto nel primo trimestre, se l'attesa di un bambino è accompagnata da una tossicosi precoce.

La cinetosi può essere causata da: stomaco vuoto o pieno, mancanza di sonno, stress, immagini tremolanti fuori dal finestrino, odori forti, condizioni di spazio anguste e soffocanti, guida in retromarcia o in piedi, oscillazioni del veicolo e altri fattori.

La cinetosi si manifesta con vertigini, debolezza, sonnolenza, malessere, maggiore sensibilità agli odori, nausea e vomito. Cosa fare se una donna soffre di cinetosi durante un viaggio in auto durante la gravidanza?

Per prevenire la cinetosi, è opportuno prepararsi in anticipo al viaggio pianificato:

• non mangiare troppo, ma non andare via nemmeno affamato;
• bere una tisana leggera allo zenzero o alla camomilla;
• portare con sé un audiolibro o della musica quando si è in viaggio;
• per ogni evenienza, porta con te una borsa vuota.

Nei trasporti è consigliabile sedersi comodamente nella parte anteriore e inoltre:

• sedersi rivolti in avanti;
• non leggere o guardare fuori dai finestrini laterali;
• tieni le mentine in bocca;
• ascoltare la musica ad occhi chiusi.

Se tutte le misure preventive non aiutano a risolvere il problema "gravidanza e trasporto", il viaggio dovrebbe essere interrotto o riprogrammato. La donna incinta dovrebbe lasciare il salone e uscire all'aria aperta, provare a sedersi su una panchina e attendere che le condizioni migliorino.

Cosa succede se durante la gravidanza ci si sente male durante il trasporto?

Chinetosi e nausea di solito "lavorano" insieme. La mancanza di ossigeno, i movimenti improvvisi e la tensione possono provocare malessere anche nelle persone sane. Le donne incinte sono inizialmente suscettibili a questo, soprattutto nei primi mesi, quando la tossicosi è lancinante. La nausea provoca attacchi di vomito, che aggravano il problema e mettono la donna in una situazione estremamente imbarazzante.

Se una donna si sente male durante la gravidanza, è meglio evitare viaggi di questo tipo, se possibile. E se proprio deve farlo, allora utilizzi un mezzo di trasporto che le permetta di uscire in qualsiasi momento. Il problema "gravidanza e trasporto" si risolve più facilmente con un taxi.

La nausea può essere causata da qualsiasi odore: benzina, cosmetici, tabacco, qualsiasi cibo. A volte, un altro odore può aiutare a evitare il fastidio, che potrebbe "sopprimere" i vapori sgradevoli. A tal fine, si consiglia di portare con sé un ciondolo profumato o un fazzoletto profumato con il proprio aroma preferito. L'effetto rinfrescante dell'olio di limone, arancia, menta o eucalipto, di norma, non suscita obiezioni da parte degli altri passeggeri.

Contro la nausea si raccomandano le seguenti azioni:

• mettiti in bocca una caramella alla menta;
• asciugati la fronte, il collo e le tempie con un fazzoletto o un tovagliolo bagnato;
• togliere gli indumenti in eccesso se fa caldo;
• scendere alla prima fermata;
• come ultima risorsa, utilizzare un sacchetto preparato in precedenza per lo scopo previsto.

Una donna incinta dovrebbe ricordare che durante la gravidanza il suo compito principale è dare alla luce un bambino sano. Questo è ciò che suo marito, i parenti, gli amici e la società si aspettano da lei. Ma vorremmo anche consigliare alla società di considerare ogni donna incinta come un'amica, una parente o una collega e di offrire aiuto senza aspettare che venga richiesto. Ed è ancora meglio accompagnare una donna incinta in tutti i viaggi, anche quelli brevi.