Dolci durante l'allattamento

Le future e le neomamme sono ben consapevoli dei benefici dell'allattamento al seno. La natura ha fatto sì che il bambino riceva tutto il necessario per la sua crescita attraverso il latte materno. Questo significa protezione dalle infezioni, un migliore sviluppo fisico e mentale, un effetto sedativo, una connessione emotiva più stretta con la madre. Anche la madre trae molti vantaggi dall'allattamento al seno: la comodità di nutrire il bambino senza sterilizzare i biberon e acquistare latte artificiale, benefici per la salute, comprese le ghiandole mammarie e i genitali, la resistenza alle situazioni di stress, il dispendio giornaliero fino a cinquecento calorie durante la produzione del latte e, di conseguenza, l'assenza di accumulo di peso corporeo in eccesso. Tutti questi argomenti sono da un lato della bilancia, e il loro contrappeso è una certa restrizione alimentare. Che ruolo occupano i dolci durante l'allattamento?

Dolci nel primo mese di allattamento

Molte giovani mamme notano che anche chi non ha un debole per i dolci ha un forte desiderio di mangiare dolci durante l'allattamento. Questo è spiegato dal fatto che durante l'allattamento il corpo consuma molta energia, inoltre la donna è sottoposta a un maggiore stress fisico ed emotivo, e i carboidrati danno una carica di energia, promuovono la produzione di serotonina, l'ormone della gioia, e migliorano l'umore. Quali dolci può mangiare una mamma che allatta nel primo mese di vita del suo bambino? Gli esperti affermano che una donna dovrebbe seguire una dieta completa e varia, non rinunciare ai dolci, ma sapere quando fermarsi. Il primo mese di vita di un bambino è un periodo di attenta sperimentazione con una serie di prodotti, compresi i dolci. Se il bambino non sviluppa una diatesi per questo o quel dolce, la mamma può permetterselo in piccole quantità.

Quali dolci si possono mangiare durante l'allattamento?

Quali dolci sono ancora preferibili durante l'allattamento e quali è meglio rifiutare? Analizziamo prodotti specifici e determiniamo se possono essere consumati:

• Halva — Anche in epoca sovietica, si riteneva che l'halva dovesse essere consumata perché aumentava il contenuto di grassi del latte materno. Ora è stato dimostrato che il contenuto di grassi non dipende dall'alimentazione, ma solo dalle esigenze del bambino nelle diverse età. Data la composizione naturale dell'halva: semi o noci, melassa o massa di caramello, agente schiumogeno (le ricette variano), non c'è nulla che possa danneggiare un bambino. È vero, alcuni pediatri mettono in guardia dalla sua allergizzazione, ma piccole porzioni e il monitoraggio della reazione del bambino permetteranno alla mamma di concedersi il suo dolcetto preferito;
• cioccolato - si raccomanda di astenersi dal consumo di questo prodotto per i primi due o tre mesi di vita del bambino a causa della sua allergizzazione. I suoi componenti pericolosi sono considerati proteine dei semi di cacao, proteine del latte, additivi chimici e caffeina;
• marmellata - se il dolce è fatto in casa con frutta e bacche della tua dacia, non ci saranno danni per il bambino. Le prelibatezze comprate al supermercato possono contenere aromi, coloranti e altri componenti nocivi. È meglio dare la preferenza alle mele, mentre prugne e albicocche hanno un effetto lassativo e possono causare diarrea nel bambino;
• Marshmallow - ha due ingredienti principali: albume d'uovo e purea di mele, ma contiene anche altri ingredienti, non sempre salutari. Se sostituisci il prodotto industriale con uno fatto in casa, è un'ottima delizia ipocalorica. Quando lo acquisti al supermercato, è necessario studiare la composizione, non prendere un prodotto economico, non lasciarti ingannare da un colore acceso, perché contiene sicuramente coloranti;
• Il miele è un prodotto molto prezioso nella dieta di una donna, in quanto è una riserva di vitamine e microelementi. Uno svantaggio significativo è la sua iperallergenicità. Pertanto, all'inizio si può provare a consumarne una dose molto piccola e monitorare la reazione, per poi aumentare leggermente la porzione. L'assenza di eruzioni cutanee permetterà di aumentare il valore del latte materno;
• waffle - sconsigliati durante l'allattamento fino a quando il bambino non abbia raggiunto almeno i tre mesi di età. Il motivo è lo stesso: la presenza di emulsionanti, coloranti e altri additivi. Se avete un desiderio irrefrenabile di mangiare waffle, dovreste limitarvi a un piccolo pezzo;
• gelato - il fatto che spesso ne avvertiamo la mancanza di naturalezza quando lo consumiamo e ci lamentiamo del fatto che prima fosse molto più buono depone a favore della messa al bando di questo prodotto. Inoltre, il gelato contiene caseina, che può provocare intolleranza al lattosio. Eppure, se la mamma si concede un po' di questa dolcezza, allora dovrebbe dare la preferenza al gelato normale, e non al cioccolato o con ripieni;
• Torte salate: qualsiasi prodotto da forno fatto in casa è molto meglio di quelli comprati e non è vietato alle mamme che allattano, se non per un "ma" - il lievito nella sua composizione. Questi favoriscono processi di fermentazione nella pancia del bambino, con conseguenti gonfiore e coliche. È meglio cucinare prodotti senza lievito ed evitare la farina di prima qualità, perché viene sbiancata con il perossido di benzoile per ottenere un colore bianco, e la farina di prima qualità - una macinatura più grossolana con un gran numero di vitamine e microelementi. Come ripieno si possono usare frutti di bosco e mele salutari;
• Caramelle - esiste un'ampia varietà di questi prodotti dolciari. È molto difficile per chi ha un debole per i dolci resistere a una tentazione così deliziosa e non è necessario mangiarne una o due porzioni. Se si desidera un sapore più dolce, cioccolato, caramello e gelatina non sono adatti, poiché contengono molte sostanze dannose per il bambino. È meglio preparare caramelle in casa, ad esempio meringhe, grillage, con vari tipi di frutta secca e noci;
• Latte condensato - si pensa erroneamente che sia un prodotto molto utile durante l'allattamento e che aumenti la produzione di latte. Studi moderni smentiscono questa ipotesi e, anzi, dimostrano che, a causa dell'elevato contenuto di zuccheri e grassi, è dannoso per il bambino;
• La torta è un prodotto ipercalorico che non apporta alcun beneficio né alla madre né al bambino. Inoltre, i prodotti acquistati al supermercato contengono vari additivi di origine chimica. Preparando una torta semplice con ingredienti noti, una donna otterrà il doppio del piacere e non danneggerà il bambino;
• Pastila - il più delle volte a base di mele, ma si possono usare anche altri frutti. Se il bambino non è allergico a un frutto in particolare, questo è il dolce più sicuro per lui. La pastila è un carboidrato facilmente digeribile, ricco di vitamine B e PP, quindi non solo farà piacere alla mamma, ma sarà anche utile. Tuttavia, non dovresti mangiarla tutti i giorni, ma limitala a 2-3 volte a settimana in piccole porzioni;
• Tè dolce - Durante l'allattamento, una donna dovrebbe bere molti liquidi e qualche tazza di tè dolce e leggero non causerà danni. Nonostante il tè contenga i principi attivi tannino, caffeina, teofimina e teobromina, a bassa concentrazione, una quantità insignificante di stimolanti entra nell'organismo. Si dovrebbe dare la preferenza al tè verde e bianco. I tè con vari additivi aromatici, così come l'ibisco (rosso), non dovrebbero essere bevuti per non causare reazioni allergiche;
• Zucchero filato - è uno sciroppo di zucchero, il cui colore dipende dal colorante. Per gli amanti di una consistenza soffice e ariosa, si consiglia una prelibatezza bianca, senza aggiunta di coloranti e in quantità limitate.