Halva in gravidanza

Ogni donna in gravidanza si preoccupa della salute del suo futuro bambino, quindi la sua dieta dovrebbe includere solo cibi sani. L'halva è uno di questi. Nonostante il suo alto contenuto calorico, i medici consigliano di includerlo nel menu di una donna incinta, poiché contiene un gran numero di vitamine e nutrienti.

Si può mangiare l'halva durante la gravidanza?

Tutti sanno che l'halva è un prodotto ipercalorico. Preparato secondo lo standard, vengono utilizzati tre ingredienti principali: semi, noci grattugiate e miele naturale. Pertanto, non è lo zucchero a rendere dolce l'halva, ma un prodotto di allevamento delle api. Se la futura mamma non è allergica agli ingredienti elencati, può tranquillamente consumarlo quando desidera qualcosa di dolce. Facendo un'analogia con il cioccolato, con la stessa quantità di nutrienti, l'halva è di gran lunga superiore in termini di utilità. Naturalmente, non tutte le donne in posizione possono concedersi dolci orientali. Per chi soffre di malattie croniche o ha il diabete, l'halva durante la gravidanza è severamente vietato. Anche le donne con pancreatite, colecistite e vari tipi di malattie del fegato e della cistifellea dovranno rinunciarvi, poiché c'è il rischio che il corpo non sia in grado di digerire un prodotto così pesante. Se durante la gravidanza si è verificato un sovrappeso, l'halva non può che peggiorare la situazione, come altri dolci. Una donna incinta dovrebbe attenersi alla moderazione nel consumo di tutti i prodotti. Nelle prime fasi, il volume consentito è di 50/100 grammi, ma in seguito è meglio ridurre la porzione a 30 grammi. È importante ricordare che l'halva non può essere combinato con latticini e dolci, altrimenti ciò creerebbe un ulteriore carico sugli organi digestivi e potrebbe danneggiare l'organismo.

Halva di girasole durante la gravidanza

Il tipo di halva più comune che si può trovare sugli scaffali dei nostri negozi è a base di semi di girasole. È il migliore per quanto riguarda le proprietà benefiche. Contiene vitamine del gruppo B, che aiutano a mantenere la pelle della futura mamma fresca e pulita. I capelli diventano lucenti e il processo di caduta si arresta. I semi di girasole sono anche ricchi di vitamina D; durante la lavorazione non perdono la loro funzionalità e saranno ancora in grado di rafforzare ossa e denti della donna incinta, e avranno anche un effetto positivo sul sistema scheletrico del bambino. Aiuteranno a migliorare il sonno e a superare la depressione durante questo periodo. Un elemento come il magnesio avrà un effetto positivo sulla massa muscolare, favorendone il rafforzamento e la crescita. Il suo effetto si riflette sul funzionamento del sistema cardiovascolare. Grazie al magnesio, la pressione sanguigna delle donne incinte torna alla normalità. È anche un'eccellente protezione per il feto dai radicali liberi. Pertanto, l'halva durante la gravidanza diventerà non solo un trattamento salutare, ma anche un modo per combattere molte malattie.

Halva durante la tarda gravidanza

Se la dieta della futura mamma ha incluso l'halva durante l'intero periodo della gravidanza e non si sono verificati problemi o malfunzionamenti nell'organismo, negli ultimi mesi dovrete comunque rinunciare a questa prelibatezza. Poiché noci e miele sono allergeni, possono causare una predisposizione alle allergie nel bambino. Scegliete prodotti che possano sostituire l'halva durante la gravidanza, perché la salute del nascituro è in gioco, e cosa c'è di più importante?

Benefici dell'halva durante la gravidanza

L'halva è disponibile in molte varianti. Le sue proprietà benefiche dipendono dai suoi componenti. Ad esempio, l'halva a base di semi di girasole, il tipo più comune, è ricco di vitamine F1, PP e B1.

L'halva di arachidi aiuta le future mamme a gestire lo stress e a migliorare la memoria, poiché contiene acido linoleico, vitamine PP e B2.

Il più ipocalorico è l'halva di mandorle. Allo stesso tempo, contiene molta vitamina D, che previene la carie, aiuta a gestire il dolore osseo e previene la perdita di calcio. È anche estremamente importante per il futuro bambino, poiché influisce sulla corretta formazione dello scheletro.

L'halva di sesamo è ricco di zinco, fosforo, vitamine del gruppo B e calcio. Con esso, raffreddori e mal di testa non fanno più paura.

In pratica, è stato dimostrato che l'halva durante la gravidanza aiuta a migliorare la funzionalità del tratto gastrointestinale e a mantenere i livelli di emoglobina sia nella madre che nel bambino. L'acido folico è necessario nelle prime fasi della gravidanza, poiché ripristina il materiale genetico delle cellule, prevenendo malformazioni fetali. Aiuta anche a combattere il cattivo umore.

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