Noci in gravidanza

Le noci durante la gravidanza possono diventare una preziosa fonte di nutrienti. Non a caso i nostri antenati chiamavano la noce "l'albero della vita". Non si usano solo i gherigli. Per scopi medicinali si utilizzano anche la buccia, le scaglie e le foglie. Anche le noci acerbe sono utili.

La ricerca conferma che la frutta secca, se inclusa nella dieta, riduce il rischio di sviluppare cancro o diabete e ha un effetto benefico sul cuore e sul sistema circolatorio nel suo complesso. I farmacisti sfruttano le proprietà antisettiche, emostatiche, antinfiammatorie, rigeneranti e immunostimolanti della frutta secca nella creazione di farmaci.

Si possono mangiare le noci durante la gravidanza?

I semi contengono una gamma completa di sostanze utili: proteine vegetali, minerali e vitamine, acidi grassi insaturi e saturi: tutto ciò che è necessario per l'organismo di una donna in gravidanza. Le proteine vegetali dei semi di noci contengono aminoacidi essenziali e sostituibili: valina, isoleucina e arginina. L'acido folico e la vitamina E, di cui sono ricchi i semi di noci, svolgono un ruolo importante nell'equilibrio ormonale.

Il contenuto di acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 nella frutta secca, la cui importanza e il cui valore i medici ci ricordano regolarmente, batte assolutamente ogni record. In particolare, 100 grammi di frutta secca contengono una quantità di acidi grassi omega-6 pari a 3,5 volte il fabbisogno giornaliero dell'organismo umano, e di omega-3 addirittura 8 volte superiore.

Le vitamine del gruppo B contribuiscono alla regolazione del metabolismo, sono responsabili della stabilità del sistema nervoso, proteggono dallo stress e hanno un effetto positivo sulla salute della pelle e sull'aspetto dei capelli. Queste vitamine vengono assorbite meglio dall'organismo grazie al manganese, di cui le noci sono ricche. I minerali contenuti nei semi forniscono all'organismo di una donna in attesa rame, silicio, boro, fosforo, manganese e cobalto in quantità sufficienti. I fitosteroli aiutano a normalizzare i livelli di colesterolo e a ridurre al minimo il rischio di malattie cardiache e vascolari.

Benefici delle noci in gravidanza

Inserite nella dieta di una donna incinta, le noci avranno un effetto benefico sulla sua salute. Le noci normalizzano il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, riducendo il rischio di aterosclerosi. È nota la capacità delle noci di alleviare gli spasmi: possono persino essere utilizzate per alleviare il mal di testa. Durante il periodo della gravidanza, questo è particolarmente importante, perché in questo periodo quasi tutti gli analgesici sono vietati. Per alleviare il mal di testa causato da spasmi vascolari, sarà sufficiente mangiare tre o quattro noci con miele. Le noci aiutano a normalizzare il sonno, a ridurre gli effetti dello stress e a migliorare la memoria.

Mangiare un paio di noci tra i pasti può soddisfare rapidamente la fame che spesso si manifesta nelle donne in gravidanza. Inoltre, la frutta secca riduce il desiderio di dolci. Alcune donne, durante la gravidanza, possono soffrire di edema. Il delicato effetto diuretico della frutta secca, dovuto al potassio e al magnesio che contiene, aiuta a eliminare i liquidi in eccesso.

Tutti sanno quanto sia importante il ferro per il corpo di una donna incinta. Il ferro è coinvolto nella formazione della placenta e nel trasporto dei nutrienti al bambino. E il bambino stesso ha bisogno di ferro per il sistema circolatorio. Mangiare noci con miele durante la gravidanza aiuterà il corpo ad assumere questo elemento tanto necessario e ad aumentare i livelli di emoglobina. Il modo migliore per farlo è preparare un mix di miele, scorza di limone e noci macinate. Se mangiate noci con uvetta, questo avrà un effetto benefico sul lavoro del muscolo cardiaco. Lo iodio, di cui sono ricche le noci, protegge le donne incinte dalle malattie della tiroide. Negli ultimi giorni di gravidanza, mangiare noci aiuta a migliorare l'allattamento.

L'olio di noci è noto anche per le sue preziose proprietà. In dosi moderate, aiuta a purificare l'organismo, rigenerare le cellule e normalizzare la digestione. I nutrizionisti prescrivono spesso questo rimedio a chi soffre di sovrappeso. L'olio di noci durante la gravidanza è un ottimo modo per combattere la tossicosi.

Proprietà medicinali delle noci verdi durante la gravidanza

La noce verde è una medicina straordinaria. Una miscela di noci acerbe con pericarpo è particolarmente utile. Per prepararla, il pericarpo con le noci viene macinato in un tritacarne e mescolato con miele. La miscela risultante deve essere lasciata in infusione per un mese in un luogo buio. La miscela va assunta prima dei pasti, 1 cucchiaio da dessert. Questa composizione stimola il sistema immunitario, protegge l'organismo dalle infezioni e ha proprietà antinfiammatorie.

Le noci verdi aiutano a prevenire alcune malattie dell'apparato genitourinario e del tratto gastrointestinale. Sono utili per eliminare gli spasmi intestinali e per purificare completamente l'intestino. Inoltre, è possibile preparare una deliziosa marmellata dietetica con le noci. Le noci verdi e le noci sgusciate contengono quantità record di carotene e acido ascorbico. Mangiare questa marmellata aiuterà a migliorare la salute della pelle, senza sovraccaricare lo stomaco. Le noci giovani sono utili durante la gravidanza grazie al loro ricco contenuto di vitamine P ed E.

Danni delle noci in gravidanza

Naturalmente, la frutta secca ha una lunga lista di proprietà curative. Tuttavia, tutto fa bene con moderazione. Una quantità eccessiva nella dieta non solo non sarà utile, ma causerà gravi danni alla salute. Soprattutto durante la gravidanza, le donne devono fare attenzione. La frutta secca può causare gravi allergie a causa dell'elevato contenuto proteico. Le allergie possono verificarsi sia nella futura mamma che nel bambino nell'utero, e successivamente portare all'asma. Durante questo periodo, non si dovrebbe mangiare frutta secca tutti i giorni e limitare l'assunzione giornaliera a quattro o cinque semi al giorno. In caso di irritazione delle mucose, arrossamento delle tonsille o mal di stomaco, la frutta secca dovrebbe essere completamente esclusa. Il loro uso è sconsigliato in caso di gastrite, colite, ulcere e altri processi infiammatori del tratto gastrointestinale. A causa dell'elevato contenuto di grassi, la frutta secca provoca spesso stitichezza. Una donna incinta dovrebbe tenere a mente questo effetto e osservare la moderazione in caso di problemi intestinali.

Le noci in gravidanza sono una vera miniera di sostanze benefiche. Tuttavia, è necessario prestare attenzione e rispettare la quantità di gherigli consumati. In questo modo, apporteranno grandi benefici sia alla futura mamma che al bambino.