La mancanza di luce sul posto di lavoro riduce l'efficienza

L'illuminazione artificiale non fornisce abbastanza luce per mantenere il funzionamento del cervello: i ritmi biologici iniziano a funzionare in condizioni di scarsa illuminazione dell'ufficio, come al crepuscolo durante il tramonto, riducendo la capacità di lavoro e aumentando la letargia.

Per mantenere un ambiente di lavoro in ufficio, tagliare attraverso finestre aggiuntive.

I ricercatori del Politecnico federale di Losanna (Svizzera) hanno dimostrato l'ipotesi che la sensazione di vivacità o sonnolenza dipenda dall'illuminazione della stanza. Pertanto, anche le funzioni cognitive superiori dipendono da questo: se si vuole lavorare energicamente e con una scintilla, cercare di garantire il maggior afflusso di luce sul posto di lavoro.

È noto che i ritmi biologici dipendono dal cambiamento del giorno e della notte. Nell'occhio di una persona ci sono fotorecettori unici con melanopsina pigmentaria: a differenza di coni e bastoncelli, non sono necessari per trasmettere informazioni visive, ma per misurare il grado di luce intorno a noi. In particolare, questi recettori sono sensibili allo spettro blu della luce; ed è proprio da queste strutture che dipende la corrispondenza dell'orologio biologico e il tempo quotidiano. Sarebbe logico presumere che la quantità di luce che entra nell'occhio attraverso il ritmo circadiano sia in grado di influenzare il lavoro del nostro sistema nervoso. Tuttavia, può in questo caso sostituire una fonte artificiale naturale?

Per l'esperienza, gli scienziati hanno invitato 29 giovani. Durante lo studio indossavano braccialetti con sensori di luce e sensori di movimento che registravano l'attività dei partecipanti all'esperimento (velocità di movimento, mobilità generale). Nel primo caso, una persona è stata collocata in una stanza con un'illuminazione di 1.000-2.000 lux, che corrisponde alla dose naturale di luce. Nel secondo caso, l'illuminazione era solo di 170 lux - come in una stanza senza finestre, illuminata solo da lampade. Oltre a prendere le letture dei sensori, gli scienziati erano anche interessati ai soggetti stessi, fino a che punto si sentivano attivi. Alla fine della permanenza nella stanza, i giovani erano quasi completamente scollegati dalla luce: l'intensità della luce scendeva a 6 lux. Durante l'ultima 2 ore mezza stanza nera ai volontari ha preso campioni di saliva da analizzare il contenuto di cortisolo e melatonina ormoni, la produzione dei quali è oggetto di un ritmo circadiano. Inoltre, nel corso dell'esperimento, i partecipanti dovevano eseguire ricerche per memoria.

Secondo gli scienziati della rivista Behavioral Neuroscience, quelli che si trovavano in una stanza più illuminata erano più energici e mobili di quelli che sedevano nella stanza con la luce artificiale. Non appena l'illuminazione è diminuita 10 volte, le persone hanno iniziato a dormire, sono diventate meno energiche e hanno peggiorato i test cognitivi. Gli autori del lavoro sottolineano: non è stato affatto dato che i partecipanti all'esperimento sono stati dati o non hanno dormito. Cioè, anche persona ben riposato si sentirebbe me apatico, se dovrà lavorare in mezzo cuccia nero: il suo orologio biologico interno considererà questo come un calar della notte e sarà preparare il corpo per il sonno.

Questo risultato non è stato accompagnato da cambiamenti nel livello di ormoni; in altre parole, l'illuminazione esercitava una grande influenza solo su certe funzioni dell'organismo, il ritmo quotidiano degli altri rimaneva lo stesso. Certo, a volte ognuno di noi può notare qualcosa di simile - quando dopo tanto tempo nel crepuscolo comincia a inclinarsi nel sonno, e l'ipotesi corrispondente, come si è detto, esiste nella scienza per un tempo piuttosto lungo. Tuttavia, per quanto paradossale possa sembrare, finora nessuno è stato coinvolto in una rigorosa conferma sperimentale di questa teoria.

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