8 prodotti che aiutano a smettere di fumare

Il fumo è uno degli attaccamenti umani più comuni. E uno dei più pericolosi. I fumatori stanno aspettando un sacco di problemi. Questo e un aumento del rischio di infarto e malattie polmonari e cancro, invecchiamento precoce e danni alle corde vocali, per non parlare dell'impotenza .... Fumare riduce la vita. In un difficile processo di rinunciare a una cattiva abitudine, cerotti speciali e gomme da masticare, compresse ("Zeiban", "Champix") e psicoterapia aiutano. Si consiglia a una naturopatia di rafforzare il caso attraverso la nutrizione. Ecco una lista di cibi che dovrebbero essere conservati in frigorifero se si decide di iniziare a rinunciare alle sigarette.

Barbabietola (bietola)

Le sostanze attive, che sono molte nella bietola, sono potenti antiossidanti, aiutano a neutralizzare le tossine e prevenire il cancro. Promuove la depurazione del fegato dai depositi di nicotina e facilita il ritiro dal fumo.

Foglie di sedano

Sono ricchi di ftalidi. Queste sostanze migliorano le condizioni dei vasi sanguigni, normalizzano la pressione sanguigna, abbassano il livello degli ormoni dello stress. Il succo, spremuto dalle foglie di sedano, con l'uso regolare abbassa il colesterolo. Queste proprietà rafforzano il corpo di una persona che smette di fumare e facilita un compito difficile.

Arance, limoni, peperoni dolci.

Il fumo porta ad una maggiore perdita di vitamina C. La mancanza di questa vitamina indebolisce il sistema immunitario e rende difficile uscire da cattive abitudini. Il consumo di alimenti ricchi di vitamina C, come arance, limoni e peperoni dolci, sono benefici.

Latte

Lo studio ha dimostrato che i fumatori che hanno bevuto un bicchiere di latte prima di una sigaretta non hanno gradito il suo gusto. I partecipanti all'esperimento hanno notato che la sigaretta aveva un sapore amaro, che li ha costretti a smettere di fumare al momento. Hai bisogno di inumidire le sigarette nel latte e asciugarlo. Dopodiché, devi tornare allo stesso pacchetto e dimenticare cosa hai fatto con loro. Quando decidi di fumare, sentirai un sapore sgradevole, che ti renderà più facile abbandonare la tua cattiva abitudine.

Acqua

L'acqua aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, in particolare la nicotina. Prima di fumare una sigaretta, bevi un bicchiere d'acqua. A volte dopo questo, il desiderio di fumare diventa meno acuto.

Cioccolato amaro

Il rilassamento che si verifica dopo una sigaretta è associato al rilascio di serotonina. Questa sostanza, spesso chiamata l'ormone della felicità, provoca sentimenti di pace e piacere, migliora l'umore. Chiunque abbia rifiutato il tabacco, ha bisogno di serotonina per rilassarsi, e il cioccolato (in dosi ragionevoli) aiuterà a ottenerlo. Vale la pena ricordare che il cioccolato non è un alimento sano, e l'abuso di esso può causare un aumento di peso. Usa il cioccolato solo in tempi di crisi quando sei vicino a tirare fuori una sigaretta da un pacco. Attiva il menu dei carboidrati complessi, che agiscono allo stesso modo, ma più lentamente. Puoi mangiare il pane dalla farina integrale, farina d'avena.

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Cocktail verde

Puoi preparare succhi o miscele di verdure usando coriandolo, menta, sedano, spinaci e altre verdure a foglia. Contengono la clorofilla, che dà alle piante un colore verde. Clorofilla - è in grado di rimuovere le tossine e le tossine dal corpo. Questo vale per la nicotina. Ciò significa che durante il periodo di svezzamento dalle sigarette, dovresti mangiare un sacco di verdure e verdure a foglia verde.

Infusi alle erbe

Non appena si rotolato avanti irrequietezza, irritabilità, e battito cardiaco intasato (tutto questo - i sintomi tipici di rigetto della solita dose di nicotina), fermarsi un attimo, prendere un respiro profondo e preparatevi un infuso a base di erbe che vi aiuterà a rilassarvi. Bene, in questo caso, ci sono tè verde, tè alla melissa, passiflora o luigi.

Oltre ai prodotti che ti accompagneranno sulla strada per smettere di fumare, prova a seguire i seguenti consigli.

• Evitare caffeina, alcol e zucchero. Non sono utili a nessuno, in particolare ai fumatori, perché aumentano il carico sul corpo e sono così impegnati a ripulire la nicotina e ad aumentare il desiderio di tornare alle sigarette
• Fai una speciale dieta detergente con un professionista. I benefici di questo sono duplici: aiutare nel ritiro della nicotina dal corpo e prevenire l'eccesso di peso, che spesso si presenta dopo aver smesso.
• Puoi provare le erbe medicinali per pulire il fegato dalle tossine e prevenire il desiderio di fumare, ad esempio il cardo mariano.
• Usa oli essenziali aromatici per aiutare te stesso psicologicamente. Usa sapori come lavanda, cardamomo, maggiorana, geranio, mirto e mandarino.
• Mantenere l'attività fisica. Esercizi aiuteranno a rimuovere le tossine dal corpo, migliorare la salute generale e migliorare l'umore.
• Crea te stesso un gruppo di supporto. Alcuni sono abbastanza di aiuto da amici e parenti, altri devono frequentare un seminario o corsi con un professionista che ti accompagnerà in un modo semplice per smettere di fumare

Prodotti vietati

Alcool

È noto che spesso una persona fuma la sua prima sigaretta dopo aver bevuto. L'alcol rilassa la mente, e quindi una o più sigarette fumate non sembrano essere niente di terribile. I fumatori con l'esperienza sanno che l'alcol in combinazione con le sigarette offre piacere speciale.

Caffè, tè, coca-cola

La combinazione di caffè con una sigaretta è molto comune. Il fatto che le bevande contenenti caffeina (caffè, tè, coca cola) migliorino il gusto del fumo. Almeno, così dicono il 45% dei fumatori intervistati da esperti del Duke University Medical Center nel North Carolina. Inoltre, il caffè con una sigaretta è un tributo alla moda, motivo per cui molti fumatori preferiscono godersi una sigaretta per una tazza di caffè.