Come non prendere freddo in estate

I medici dicono che dopo la fine del freddo, il rischio di ARI, angina, laringite, bronchite e altri raffreddori è significativamente aumentato. Questo è facilitato da molti fattori. Per non prendere il raffreddore in estate, è necessario osservare alcune regole di sicurezza.

Con l'inizio di un clima caldo e stabile, vuoi bere. Per evitare il raffreddore, non bere bevande fredde che vengono vendute da frigoriferi fissi e contenitori. Nel calore, è sufficiente prendere qualche sorso, poi a lungo per soffrire di tonsillite, laringite, bronchite o mal di gola.

Per placare la sete, usa una bevanda a temperatura ambiente o un tè verde freddo alla menta che satura rapidamente il corpo con l'umidità e disseta la sete. Non abbandonare completamente il gelato, ma usarlo in piccole porzioni, mangiare lentamente.

Non meno pericoloso è il condizionatore d'aria. Un brusco calo della temperatura, quando il calore deve entrare in una stanza refrigerata, contribuisce a far scoppiare una malattia da raffreddore. Per prevenire la malattia, non raffreddare eccessivamente la stanza. La differenza di temperatura non dovrebbe essere superiore a 5 gradi. Ad esempio, se la strada è a 30 gradi di calore, la stanza dovrebbe essere di almeno 25 gradi. Non sedersi nelle immediate vicinanze vicino al condizionatore d'aria funzionante. Se usi un ventilatore, mettilo lontano da te a una distanza di tre metri.

Scegli i vestiti giusti. Non dimenticare che il tempo può cambiare drasticamente. Se lasciassi la casa in una maglietta leggera e senza un ombrello al mattino e fradici di pioggia fredda, è un modo diretto per il raffreddore. Pertanto, portare sempre con sé una giacca a vento e un ombrello. È meglio portare con sé un pacchetto extra che ammalarsi nel caldo.

Nella stagione calda, la maggior parte dei cittadini si reca nelle spiagge della città, dove si affrettano a tuffarsi in un fiume o lago freddo. Razgorjachennoe nel viaggio il corpo è sottoposto a un forte raffreddamento - questo è un modo diretto per i raffreddori.

Per non prendere freddo, non cercare di immergere immediatamente l'intero corpo in acqua. Andare in acqua per la caviglia, cospargere, immergere una volta, riposare qualche minuto, solo poi iniziare a nuotare. Non rimanere in acqua troppo a lungo. Per la prima volta sono sufficienti 5-7 minuti. Immediatamente dopo il bagno, strofinare il corpo con un asciugamano di spugna, rimuovere il costume da bagno bagnato.

Inoltre, non dimenticare di rafforzare l'immunità. Bere succhi di agrumi appena spremuti, consumare molta frutta e verdura fresca, camminare a piedi nudi sulla rugiada mattutina, fare una doccia di contrasto.