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Pensiero positivo: 6 modi per migliorare una brutta giornata
Ultima recensione: 23.04.2024
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Non esiste una "black bar". La ragione per cui le persone hanno inventato questo termine e lo usano attivamente, è nelle caratteristiche del cervello: crea schemi che poi si applicano alla nuova situazione.
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Rinunciare a profezie che si autoavvera
Se ritieni che il resto della giornata sarà uguale a quello che è già successo, ti garantiamo: terminerai la giornata con azioni (o parole) che confermano la correttezza della tua previsione.
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Padroneggia il senso del tempo
Pensa a questa immagine: se non accade nulla di vitale (davvero importante!), Allora tra due settimane non capirai nulla di ciò che ti rende teso oggi.
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Imposta la "soglia di sensibilità" tra i concetti "buono" e "cattivo"
Determina per te che un buon giorno è un giorno in cui sei vivo e in movimento. Una cosa brutta è quando sei stato rubato da una macchina e, dopo averlo tirato su, lo hai gettato nell'oceano. Queste definizioni aiutano ad essere felici e rendono molto difficile essere di cattivo umore.
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Migliora la chimica del corpo
Il tuo corpo e il tuo cervello sono in un cerchio chiuso: un cattivo umore aumenta la fatica, che peggiora l'umore e così via. Rompi il modello salendo e facendo una passeggiata. Puoi anche mangiare qualcosa di nutriente e utile.
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Concentrarsi sul positivo
La ragione principale di cattivo umore è concentrarsi su ciò che va storto. Tuttavia, a parte i casi falliti, se ci sono decine di altri con cui tutto va bene. Fai una lista di questi casi (progetti) e appendila in un posto ben visibile.
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Preparati per un miracolo
Proprio come il cattivo umore complica la situazione, in attesa di qualche piccolo, ma un miracolo, si aprirà per te il mondo intero con i suoi miracoli che ti circondano ora, qui e ovunque intorno a te.