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Le migliori vitamine per i capelli sono nominate
Ultima recensione: 16.10.2021
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Un ambiente esterno sfavorevole mina la salute dei capelli, dividendoli con i deboli, fragili e opachi. Al fine di ripristinare i capelli, è necessario alimentarlo dall'interno, cioè, prendere le vitamine necessarie.
Idealmente, le vitamine dovrebbero essere assorbite insieme al cibo, spiegano i medici. Tuttavia, la realtà è che frutta e verdura che dobbiamo comprare spesso non hanno le sostanze necessarie nel corpo in pieno. In questo caso si consiglia di assumere ulteriori vitamine dalla farmacia. Quali di loro rafforzano i capelli e promuovono la loro rapida crescita?
Vitamina B
Con la sua carenza, la crescita dei capelli rallenta, il volume dei capelli è significativamente ridotto. Rifornire la mancanza di vitamina B aiuta patate, fegato, noci, uova, verdure fresche, lievito, crusca, prodotti di latte acido, carne di manzo.
Vitamina A
Ripristina la struttura dei capelli, lo rende più elastico. Questo microelemento si trova in carote, cavoli, fegato, albicocche, tuorli d'uovo.
Vitamina E
È responsabile per la crescita dei capelli. Presente in olio vegetale, uova e fegato. Affinché il microelemento possa essere meglio assorbito, si consiglia di prenderlo in combinazione con retinolo, che è presente nelle patate, cavoli, carote.
Vitamina C
Promuove anche la crescita dei capelli, previene la loro perdita. Contenuto in agrumi, rosa canina, mele