C'è un limite alla forza di volontà?

A volte non ci accorgiamo nemmeno di come ci limitiamo e ci freniamo, rifiutando un altro pezzo di torta, passando davanti alle vetrine dei negozi e andando a lavorare, invece di stenderci sul divano e guardare la TV.

Con l'aiuto dell'autocontrollo, ci atteniamo a uno stile di vita sano e facciamo ciò che è utile per noi. Ma cos'è veramente l'autocontrollo? Come funziona?

Nella rivista "Prospettive della psicologia" ricercatore Michael Intsliht presso l'Università di Toronto e Brandon Schmeichel presso l'University of Texas ha sostenuto che il modello prevalente di autocontrollo non è precisa e chiara, come è stato precedentemente creduto.

L'autocontrollo, molto probabilmente, è una motivazione e concentrazione di attenzione.

Secondo il modello proposto dal ricercatore Roy Baumeister e dai suoi colleghi, l'autocontrollo, che richiede uno sforzo, riduce le possibilità già illimitate di forza di volontà. Ad esempio, secondo le conclusioni degli scienziati, una persona che ha rifiutato il secondo pezzo di torta non avrà abbastanza autocontrollo per rifiutare gli acquisti o per superare se stesso in qualcos'altro.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che controllano le proprie emozioni (ad esempio costringendosi a mangiare un vegetale anziché il cioccolato) affrontano un puzzle, arrendendosi più velocemente.

Tuttavia, secondo gli autori del nuovo studio, queste conclusioni non sono correlate con i risultati ottenuti, che non supportano l'idea di risorse esauribili di autocontrollo.

Incentivi, compiti che una persona pone, difficoltà, opinioni personali sulla forza di volontà e cambiamenti di umore influenzano tutti la nostra capacità di controllarci.

Per armonizzare e semplificare questi dati, oltre a comprendere il meccanismo sotteso all'autocontrollo, gli scienziati hanno proposto un modello alternativo che descrive l'auto-monitoraggio come un processo che include motivazione e attenzione.

"L'autocontrollo è un duro lavoro, che implica pensiero, attenzione e vigilanza", affermano gli autori. - Se mostrassimo forza di volontà e non avessimo mangiato un altro pezzo di torta, più tardi saremo in grado di giustificarci più tardi, quando non saremo davanti alla tentazione. Approssimativamente questo è il meccanismo di autocontrollo proposto in precedenza. Ma questo non è necessariamente così, solo a livello mentale, giustificiamo la nostra debolezza e disattiviamo l'autocontrollo. Allo stesso tempo, la nostra attenzione è cambiata, e non notiamo i segnali che sono necessari per "accendere" l'autocontrollo (torta = calorie inutili). La nostra attenzione è focalizzata sull'altra - torta = piacere - su segnali che promettono una ricompensa per il pezzo mangiato ".

L'ipotesi che l'autocontrollo sia una risorsa esauribile ha il diritto di esistere, ma ci sono molte altre teorie alternative che hanno anche senso.

Identificare i meccanismi che ci guidano e costringerci a resistere e forzarci ci aiuterà a capire le cause del comportamento che sono associate a una vasta gamma di problemi, ad esempio l'obesità, il comportamento impulsivo, l'attrazione per il gioco d'azzardo e persino la tossicodipendenza. Gli autori dello studio sperano che alla fine queste conoscenze possano diventare la base per lo sviluppo di metodi efficaci per aumentare il livello di autocontrollo.

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