Nuove pubblicazioni
Cibi e piatti che bruciano i grassi
Ultima recensione: 23.04.2024
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Questi cibi deliziosi ti aiuteranno a perdere peso e non sentire fame allo stesso tempo. Anche se sembra paradossale perdere peso, dovresti mangiare. Certamente, i prodotti magici che sciolgono il grasso non esistono, ma ci sono quelli che accelerano i processi metabolici e aumentano la vitalità.
Salmone
Questo pesce è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3, che sono molto utili per il cuore e possono diventare alleati nella lotta contro chili in eccesso. Pertanto, almeno una volta alla settimana, includere nella dieta un piatto con salmone.
Noci
Ricco di proteine, acidi grassi omega-3 e molto nutriente. Le noci ti possono saziare molto più a lungo di una varietà di snack che non contengono tanti grassi e proteine.
Fagioli
Cibo a basso contenuto di grassi e ipocalorico, costituito da fibre e proteine. I fagioli aiutano a mantenere il peso e stabilizzare i livelli ematici.
Avocado
Con un pasto piacevole, l'avocado aiuta a saturare il corpo e protegge dalle malattie. Contiene abbastanza calorie e grassi buoni.
Broccoli
I broccoli contengono molta fibra e hanno una bassa densità di energia. Ciò significa che puoi goderti questo vegetale quanto vuoi mentre ottieni un minimo di calorie.
E qui ci sono alcune ricette per piatti semplici che contribuiranno anche alla rapida combustione dei grassi.
Insalata mediterranea
Ingredienti: insalata di kress, carciofi, sedano, cipolla, formaggio feta e cetriolo.
L'insalata è ricca di vitamina C e acido caffeico, che combatte con gonfiore dall'interno e aiuta a purificare il corpo. L'insalata di Cress ha proprietà diuretiche, ei carciofi sono una fonte naturale di fibre solubili di inulina, che influenzano i processi metabolici in praticamente tutti i tessuti.
Arrosto, aumento della libido
Ingredienti: manzo, fritto con peperone, asparagi, zenzero, salsa di soia, succo di lime, riso integrale e anacardi.
L'asparago è ricco di vitamina E, che migliora la funzione degli organi sessuali di uomini e donne, ripristinando l'equilibrio degli ormoni e livellando la produzione di estrogeni e progesterone. Il manzo è ricco di zinco, che aumenta il livello di testosterone nel corpo di un uomo, e gli anacardi sono considerati un afrodisiaco naturale.
Frullati di banana e mora
Ingredienti: more, banane, latte di cocco, yogurt magro, scorza di limone e miele.
Il mora è ricco di vitamina P, contiene una grande quantità di fibre e vitamina C. Le banane sono un prodotto molto nutriente con una ricca composizione vitaminica e il latte di cocco è un prezioso prodotto dietetico. E lo yogurt contiene il cosiddetto acido linoleico coniugato, attraverso il quale i grassi vengono convertiti in energia.