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9 prodotti che ci rendono più felici
Ultima recensione: 23.04.2024
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Tutte le persone a volte hanno salti di umore. Ma, fortunatamente, ci sono prodotti che possono scacciare le emozioni negative, migliorare lo stato fisico ed emotivo di una persona e aumentare il loro umore.
I prodotti che possono rendere una persona più felice sono antidepressivi naturali, quindi ricordali bene se decidi di visitare la milza.
Cioccolato fondente
Non solo un prodotto delizioso, ma anche molto utile. Il cioccolato fondente è ricco di magnesio, un minerale che allevia la tensione muscolare e sopprime l'ansia. Triptofano - un amminoacido, anche parte del cioccolato fondente, può ridurre i sintomi della depressione. Non esagerare con le dosi di felicità, perché questa delicatezza è solo pochi grammi al giorno.
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Salmone
Questo pesce contiene acidi grassi omega-3, che combattono la depressione e gli sbalzi d'umore e mantengono anche la salute del cuore. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 migliorano la memoria e l'attenzione.
Spinaci
Queste foglie verdi sono un vero magazzino di acido folico e vitamina B, che, secondo gli scienziati, sono ottimi "stimoli" dell'umore. Non mi credi? Guarda il cartone animato del marinaio Papai, dove il viscido marinaio si trasformò in un vero superuomo, dopo aver mangiato un po 'di spinaci. Questa pianta aiuterà a guadagnare forza, a diventare allegra ed energica, come un eroe dei cartoni animati.
Pollo
La carne di pollo bianca contiene vitamina B12, che è la componente più importante che fornisce la produzione di serotonina. La mancanza dell'ormone della felicità provoca l'affaticamento e rende irritabile una persona. La serotonina promuove anche il sonno normale.
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Tofu
Un ottimo prodotto dietetico e una vera scoperta per i vegetariani, ma anche se non ne fai parte, dovresti comunque includere questo formaggio nella tua dieta. Il tofu è una preziosa fonte di triptofano, grazie al quale il corpo produce intensivamente la serotonina, il che significa che ti fornisce una carica di buon umore.
Avocado
Una vera fonte di energia e vivacità. I grassi di questo prodotto sono costituiti principalmente da acidi grassi monoinsaturi, che hanno un effetto benefico sui vasi sanguigni e sul cuore, oltre a ridurre il livello di colesterolo. Per sentire l'ondata di energia ed energia, è sufficiente mangiare metà degli avocado al giorno, le sue sostanze toniche faranno fronte perfettamente al tuo umore nuvoloso.
Yogurt greco
Questo prodotto non deve andare in Grecia, può essere cucinato a casa. Possiamo dire che lo yogurt greco è il nostro yogurt, solo fortemente addensato. È ricco di calcio e vitamine, che normalizzano la digestione e calmano il sistema nervoso. Il calcio migliora il funzionamento del cervello, aiutandolo a rilasciare i neurotrasmettitori, sostanze biologicamente attive responsabili del buon umore.
Tè verde
Ricco di aminoacidi, e la teanina gli conferisce proprietà protettive, sopprimendo così l'eccitabilità. Pertanto, in una situazione stressante, prima di afferrare la valeriana, preparare una tazza di tè verde profumato.
Frutti di bosco
Fragole, mirtilli e lamponi contengono antocianidine e antociani - sostanze nutritive che aiutano a evitare stress e depressione. Inoltre, le bacche deliziose e succose aumentano l'umore e favoriscono la salute umana cognitiva.
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