Bruciore di stomaco e 7 modi per affrontarlo

Probabilmente, molti sperimentarono una sensazione di bruciore spiacevole nella parte inferiore dell'esofago, in altre parole, bruciore di stomaco. Questa è una condizione non pericolosa, tuttavia estremamente sgradevole e capace di rovinare la vita di una persona.

Qual è il bruciore di stomaco e chi ne soffre?

Alcune persone hanno interrotto lo sfintere tra lo stomaco e l'esofago, che consente all'acido di risalire nell'esofago. Questo provoca infiammazione e dolore. Bruciore di stomaco può verificarsi in qualsiasi persona, tuttavia, alcune persone sono a maggior rischio di bruciore di stomaco. Questo gruppo di rischio comprende persone con eccesso di peso, coloro che indossano vestiti stretti, mangiano pasti abbondanti o fumano.

Come affrontare il bruciore di stomaco?

Affrontare i sintomi lievi di bruciore di stomaco può essere se si cambiano alcune abitudini nella dieta e nella routine quotidiana. In primo luogo, hai bisogno di piccole porzioni. E in secondo luogo, la cena non dovrebbe essere troppo tardi. La cena dovrebbe essere almeno tre o quattro ore prima di andare a dormire.

Seguire il cibo consumato

Oltre a cambiare le abitudini alimentari, è necessario monitorare ciò che si mangia. Alcuni prodotti possono causare bruciore di stomaco a causa del fatto che contengono acido, che inoltre influisce sul verificarsi di sensazioni di bruciore e possono anche rilassare lo sfintere esofageo inferiore. Prima di tutto, controlla l'uso di alimenti come aglio, cipolle, pomodori, succhi di agrumi e cibi grassi, menta piperita, cioccolato, così come pompelmi e arance. Inoltre, la causa del bruciore di stomaco può essere il cibo acuto.

Le bevande possono anche causare bruciori di stomaco

In alcune persone, l'uso di tali bevande come il tè, il caffè, le bevande gassate, l'alcol, l'arancia e il succo di pomodoro possono anche causare bruciori di stomaco. Tuttavia, se non ti senti alterato dopo averli usati, non possono essere evitati.

L'esercizio fisico

Il rischio di reflusso acido può aumentare l'attività fisica a causa della quale aumenta il carico sull'addome. Ci sono una serie di esercizi che più di altri possono influenzare il cambiamento nel processo naturale di digestione. Ad esempio, una tale postura nello yoga come un "cane che guarda" o esercizi per la stampa che causano il rilascio di acido nell'esofago.

Bruciore di stomaco durante la notte

Se sei tormentato da attacchi di bruciore di stomaco durante la notte, puoi provare ad alzare la testa del letto di 10-15 centimetri. Ciò contribuirà a mantenere l'acido nello stomaco. Inoltre, il reflusso si verifica meno spesso se si trova sul lato sinistro del corpo.

Vestiti stretti

Gli indumenti stretti non solo lasciano tracce di "incisione" sulla pelle, ma mettono anche sotto pressione lo stomaco, che è anche la causa del bruciore di stomaco.

Mezzi alternativi - soda

Nelle persone c'è un modo molto popolare per sbarazzarsi di bruciore di stomaco - una soluzione di soda. Aiuta davvero a neutralizzare l'acido per un po ', tuttavia, l'anidride carbonica prodotta durante l'assunzione di soda provoca il rilascio di acido cloridrico, causando disturbi nell'equilibrio idrico-salino dell'organismo.

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Preparati antiacidi

Antatsidnye, i farmaci avvolgenti proteggono l'esofago dalla mucosa dall'azione del succo gastrico, avvolgendolo. Nonostante la rapida neutralizzazione dell'acido gastrico, l'antiacido viene rapidamente rimosso dallo stomaco e il suo uso eccessivo può causare effetti collaterali.

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