24 modi per aumentare la produzione di latte materno

Non tutte le madri hanno abbastanza latte materno dopo il parto. Molte ne hanno poco a causa dello stress, di una cattiva alimentazione o della scarsa quantità di liquidi che la madre beve. Come aumentare la quantità di latte materno?

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Le principali cause della scarsa produzione di latte nelle madri

Un quarto delle giovani madri lamenta una quantità insufficiente di latte nel seno. Questi problemi devono essere corretti in una fase precoce, in modo che il gonfiore del seno non si trasformi in mastite o infiammazione delle ghiandole mammarie.

Le cause principali della mancanza di latte materno sono un'alimentazione scorretta, un'estrazione non corretta e un'assunzione inadeguata di liquidi durante il giorno. La cosa più importante per una madre che ha partorito è estrarre il latte a sufficienza nei primi giorni. Questo è un segreto molto semplice: più latte si estrae, più latte viene prodotto.

Dopo il parto, il corpo della madre produce attivamente ormoni che stimolano la produzione di latte. In particolare, l'ormone prolattina. Anche il peso delle ghiandole mammarie aumenta, arrivando a pesare circa 700 grammi ciascuna. Ciò significa che ciascuna di esse contiene fino a 200 ml di latte materno.

Le madri devono sapere che possono allattare al seno in media per un periodo compreso tra i cinque e i 24 mesi. Allo stesso tempo, il latte prodotto nelle ghiandole mammarie viene prodotto da 600 a 1 kg e 300 grammi al giorno. La maggior parte del latte viene prodotta nella prima o seconda settimana dopo il parto. Successivamente, la quantità di latte nel seno materno si stabilizza, consentendo al bambino di riceverne in quantità sufficiente.

Ecco 24 semplici modi per aumentare la produzione di latte materno.

1. Allatta il tuo bambino frequentemente. L'allattamento frequente è la chiave per aumentare la produzione di latte. Normalmente, un bambino viene allattato ogni 3 ore, iniziando alle 06:00 e terminando alle 00:00.
2. Durante la poppata, attacca entrambi i seni al tuo bambino.
3. Se non sei favorevole a un programma di allattamento rigido, usa un programma libero. Controlla quando il tuo bambino ha fame e poi inizia ad allattarlo.
4. Massaggia il seno, soprattutto se allattare ti procura ancora dolore.
5. Allatta il tuo bambino anche di notte. L'allattamento notturno è un buon modo per aumentare la produzione di latte.
6. Utilizzare un tiralatte per l'allattamento.
7. Se la tua dieta è povera di calorie, il tuo bambino non sarà sazio e avrai bisogno di molto più latte per nutrirlo. Presta attenzione alla tua dieta: dovrebbe includere cereali, verdura, frutta, ricotta, panna acida e latte. Se hai difficoltà a calcolare la dieta, consulta un gastroenterologo che ti aiuterà.
8. Assicurati che il tuo bambino si attacchi correttamente. Dovrebbe riuscire ad arrivare fino all'areola con il capezzolo. Se hai difficoltà a determinare se il tuo bambino si attacca correttamente, consulta il tuo medico.
9. Allatta il tuo bambino non solo da seduta, ma anche da sdraiata a letto. Questo ti aiuterà a rilassarti e permetterà al tuo bambino di poppare più a lungo.
10. Evita di dormire a pancia in giù durante la notte. Questo può comprimere il seno e impedire la produzione di latte.
11. Evitare il più a lungo possibile l'uso di ciucci e succhietti.
12. Evita di assumere la pillola anticoncezionale durante l'allattamento perché riduce la produzione di latte materno.
13. Non fumare.
14. Bere molta acqua, soprattutto subito prima dei pasti.
15. Limita la quantità di caffeina che bevi.
16. Cerca di rilassarti quando allatti e prenditi il tuo tempo.
17. Segui una dieta sana ricca di proteine.
18. Se il tuo bambino ha bisogno di poppate aggiuntive, prendi in considerazione l'utilizzo di un sistema di alimentazione supplementare o di un biberon per aiutarlo ad avere abbastanza da mangiare.
19. Trascorri il weekend a letto con il tuo bambino e dagli da mangiare il più possibile.
20. Prova a bere il tè con il latte: è un modo eccellente per aumentare la produzione di latte.
21. Non seguire una dieta durante l'allattamento.
22. Mangia una ciotola di avena ogni mattina. Alcune mamme credono che l'avena aiuti ad aumentare la produzione di latte.
23. Parla con il tuo medico dei farmaci da prescrizione, come Cerucal, per aumentare la produzione di latte.
24. Evitare decongestionanti e antistaminici perché potrebbero ridurre la produzione di latte.

Ricordati che qualsiasi quantità di latte materno beva il tuo bambino fa molto bene alla sua salute e al suo sistema immunitario.