Cibi piccanti in gravidanza

È generalmente accettato che il cibo piccante durante la gravidanza possa innescare un parto prematuro; tuttavia, gli studi non lo hanno confermato e le donne che hanno mangiato cibi piccanti durante la gravidanza hanno partorito bambini sani e puntuali.

Durante la gravidanza, le preferenze gustative di una donna cambiano spesso. Di norma, le donne incinte sviluppano una propensione per i piatti salati o dolci, ma in alcuni casi, si manifesta un forte desiderio di mangiare qualcosa di piccante.

Come dimostrano numerosi studi, la salute della futura mamma dipende dall'alimentazione del suo bambino.

Secondo i medici, il desiderio di mangiare qualcosa di piccante non è associato a una carenza di vitamine o minerali nell'organismo di una donna.

Se non si abusa di questo tipo di cibo, è molto utile, poiché i piatti piccanti migliorano la circolazione sanguigna, normalizzano il sonno e aumentano la resistenza allo stress.

Inoltre, i peperoncini piccanti riducono il rischio di trombosi, i livelli di colesterolo e migliorano la funzionalità cardiaca.

I peperoncini contengono copsaicina, una sostanza che riduce il rischio di sviluppare il cancro, la curcuma (in piccole quantità) riduce il dolore durante l'artrite, migliora la densità ossea, il che è estremamente importante per le future mamme, poiché durante la gravidanza ossa e articolazioni sono sottoposte al massimo stress.

Il cibo piccante, soprattutto negli ultimi tre mesi di gravidanza, può in alcuni casi causare forti disturbi all'apparato digerente (bruciore di stomaco, dolore, ecc.), ma si tratta di sintomi strettamente individuali ed è consigliabile ascoltare il proprio corpo, soprattutto in questo momento importante per ogni donna.

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Gravidanza e cibo piccante

Molte donne durante la gravidanza desiderano cibi salati o dolci, questo è spiegato dal cambiamento nei livelli ormonali che inizia durante questo periodo.

Come sottolineano alcuni esperti, il cibo piccante in gravidanza può addirittura fare bene alle donne incinte, ma solo se non se ne esagera.

I piatti piccanti stimolano la secrezione di succhi gastrici e migliorano la circolazione sanguigna; inoltre, possono favorire la produzione di serotonina, detta anche "ormone della felicità", che aiuta a combattere la depressione, il cattivo umore e altri sintomi spiacevoli della gravidanza.

In alcuni casi le donne notano che dopo aver mangiato cibi piccanti la tossicosi, che spesso affligge le donne nei primi tre mesi di gravidanza, diminuisce.

Inoltre, il peperoncino assunto in piccole quantità può ridurre il rischio di sviluppare coaguli di sangue.

Durante la gravidanza una donna può concedersi di mangiare cibi piccanti se non ci sono controindicazioni, tuttavia, in ogni caso, vale la pena ricordare che non bisogna abusare di tali piatti.

Dovresti rinunciare al desiderio di mangiare cibi piccanti se hai problemi digestivi. I piatti piccanti possono causare bruciore di stomaco, spesso associato alle donne in gravidanza, o gonfiore.

I danni del cibo piccante in gravidanza

I cibi piccanti durante la gravidanza possono essere dannosi, soprattutto se si esagera con tali pietanze.

Cibi e piatti piccanti possono causare bruciore di stomaco, disturbi intestinali, nausea e flatulenza.

Le donne che hanno avuto problemi all'apparato digerente prima della gravidanza dovrebbero evitare completamente di mangiare cibi piccanti (o mangiarli con estrema cautela).

Inoltre, i cibi piccanti provocano una forte sensazione di sete e un consumo eccessivo di acqua aumenta il carico sul cuore e sui reni, provocando gonfiore, pesantezza di stomaco, ecc.

Cosa fare se durante la gravidanza si ha voglia di cibo piccante?

Le donne incinte desiderano cibi piccanti quasi quanto quelli salati o dolci. Tale desiderio è spiegato dai cambiamenti che avvengono nel corpo durante questo periodo. Il desiderio di cibi piccanti o salati nasce da una carenza di succhi gastrici, dovuta ai cambiamenti ormonali nel corpo femminile.

Né i medici né gli scienziati controindicano il consumo di cibi piccanti in gravidanza, poiché non esiste alcuna prova scientifica che tali cibi possano provocare contrazioni o in qualche modo danneggiare il feto in via di sviluppo.

Tuttavia, tutti gli esperti concordano su un punto: non si dovrebbe abusare di tali piatti, anche se la donna si sente bene e non ci sono controindicazioni.

Negli ultimi due mesi di gravidanza, è necessario prestare molta attenzione al consumo di cibi piccanti. Si raccomanda di evitare completamente piatti a base di aceto, aglio, cipolle, rafano, ravanelli, zenzero, ecc.

Il cibo piccante in gravidanza non è dannoso né per il bambino né per la futura mamma, a condizione che la donna ne faccia un uso moderato. Tuttavia, tali pietanze, soprattutto se non sono mai state consumate prima, possono causare una forte formazione di gas, bruciore di stomaco e bruciore di stomaco.