Come sostenete il vostro coniuge nel disagio della gravidanza?

Con l'avanzare della gravidanza, un uomo troverà molte occasioni per dimostrare alla moglie che tiene a lei e al bambino. Lei ha bisogno del suo sostegno. È difficile affrontare la gravidanza senza qualcuno vicino che sia disposto a sostenerla. L'aiuto e il continuo interesse di un uomo dimostrano alla donna che ha a cuore la sua salute e il suo benessere, così come la salute e il benessere del bambino. Se un uomo fa qualcosa per sostenere sua moglie, è il regalo più bello che possa fare a suo figlio.

Gli sforzi di un uomo durante questi mesi dovrebbero andare oltre la semplice comprensione per il disagio della moglie. In questo capitolo, parliamo dei numerosi disturbi e disturbi fisici che possono accompagnare la gravidanza. Ogni articolo offre agli uomini suggerimenti per garantire il comfort e il benessere della propria compagna.

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Disagi comuni associati alla gravidanza

Questa sezione contiene una discussione sui numerosi cambiamenti che possono verificarsi in una donna incinta. Alcuni di questi sono fastidiosi per la futura mamma. Altri sono semplicemente cambiamenti che un uomo noterà senza dubbio, perché vede come la gravidanza cambia il corpo di una donna. E non è solo l'opinione della donna che sta crescendo di dimensioni e cambiando!

Potremmo entrare nei dettagli di ogni condizione. Queste informazioni sono fornite per aiutare gli uomini a comprendere meglio la situazione. Abbiamo elencato i termini in ordine alfabetico per facilitarne la ricerca. Potresti voler esaminare solo quelli che si applicano alle condizioni che sta vivendo il tuo coniuge, oppure potresti voler leggere informazioni su tutte le condizioni.

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Mal di schiena

POSIZIONE DELLA DONNA. Il mal di schiena è spesso causato dalla crescita della pancia e dallo spostamento del baricentro di tua moglie. Il dolore può manifestarsi dopo una lunga camminata, stando in piedi, piegandosi, sollevando pesi o praticando sport; può anche verificarsi semplicemente perché la donna è incinta.

SOLUZIONE: Un uomo può alleviare il fastidio del mal di schiena facendo un massaggio alla schiena della moglie. Puoi anche applicarle calore o freddo: entrambi sono sicuri durante la gravidanza. Un uomo può anche occuparsi delle faccende domestiche che richiedono di stare in piedi, chinarsi o sollevare pesi, come lavare i piatti, passare l'aspirapolvere, stendere il bucato o pulire la vasca da bagno.

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Gengive sanguinanti

POSIZIONE DELLA DONNA. La gravidanza può causare dolore, sanguinamento o gonfiore gengivale a causa dei cambiamenti ormonali. Le gengive diventano più sensibili alle irritazioni e possono sanguinare durante lo spazzolamento dei denti.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe consigliare alla moglie di lavarsi i denti 1 o 3 volte al giorno per tenere sotto controllo il problema. Visite dentistiche regolari e un aiuto tempestivo permetteranno alla donna di evitare sensazioni spiacevoli. Non escludere le visite dal dentista durante la gravidanza!

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Cambiamenti nella temperatura corporea

POSIZIONE DELLA DONNA. Il metabolismo di una donna può accelerare durante la gravidanza perché il suo corpo consuma più energia. Anche gli ormoni della gravidanza aumentano la temperatura corporea. Entrambi questi fattori possono causare surriscaldamento o febbre nella donna.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe cercare di tenere conto di questo cambiamento se la futura mamma si lamenta di quanto sta male, ma l'uomo è piuttosto a suo agio. Se la donna ha bisogno di tenere la finestra aperta, ma l'uomo ha freddo, può indossare un maglione.

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Cambiamenti al seno

POSIZIONE DELLA DONNA. Durante la gravidanza, si verificano molti cambiamenti nel seno. Intorno all'ottava settimana, il seno di una donna diventa più grande. Diventa più sensibile e il dolore al seno è comune nelle prime fasi della gravidanza. Un uomo può notare che l'areola che circonda il capezzolo diventa marrone o bruno-rossastra e si ingrandisce durante la gravidanza. La maggior parte delle donne aumenta di peso da 0,5 a 0,7 kg per seno al momento della nascita del bambino.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe fare attenzione al seno di una donna durante i momenti intimi. Sbatterlo o stringerlo troppo forte può causare dolore alla donna. Un uomo può suggerire alla moglie di acquistare un reggiseno premaman per sostenere il seno durante la crescita.

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Stipsi

CONDIZIONI DELLA DONNA. Molte donne soffrono di stitichezza perché il cibo si muove più lentamente attraverso l'apparato digerente. La donna potrebbe anche assumere ferro o assumere vitamine prenatali che contengono ferro. Molte donne incinte soffrono di evacuazioni irregolari ed emorroidi quando soffrono di stitichezza.

SOLUZIONE: Aumentare l'assunzione di liquidi e fare esercizio fisico 3 o 4 volte a settimana può essere d'aiuto se la donna soffre di questo problema. L'uomo dovrebbe incoraggiarla a bere molta acqua ogni giorno. Potrebbe anche voler fare esercizio fisico con lei. Anche alcuni succhi, come quello di prugna o di mela, o lassativi leggeri, come magnesio, Metamucil o Colace, possono dare sollievo. Alimenti ricchi di fibre, come le prugne, possono aiutare in caso di stitichezza. L'uomo potrebbe suggerire questi alimenti alla moglie.

Desiderio costante di mangiare

LA POSIZIONE DELLE DONNE. Molte donne provano il desiderio di mangiare un alimento particolare durante la gravidanza. Quando lo desiderano, spesso lo desiderano subito! Alcuni desideri possono sembrare strani agli uomini. I ricercatori ritengono che questo sia causato dai cambiamenti ormonali ed emotivi associati alla gravidanza.

SOLUZIONE: SE la donna desidera mangiare sano, va bene. Dovrebbe consumarlo con moderazione. Se desidera cibo "spazzatura", l'uomo dovrebbe offrirle opzioni più salutari. SE la donna mangia cibi non commestibili (una condizione chiamata pica), come descritto in precedenza, l'uomo dovrebbe essere incoraggiato a parlarne con un medico. La donna potrebbe aver bisogno di minerali, solitamente ferro; il medico potrebbe prescriverli.

Cambiamenti emotivi

POSIZIONE DELLA DONNA. Un uomo potrebbe notare che la moglie piange per sciocchezze, è pensierosa o ha continui sbalzi d'umore. Le sue emozioni sono influenzate dagli ormoni che causano questi cambiamenti.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe cercare di farle capire durante i suoi sbalzi d'umore. Quando un uomo reagisce a qualcosa di insolito, dovrebbe cercare di non arrabbiarsi o reagire in modo eccessivo. Se una donna è disattenta al marito, potrebbe pensare al bambino. Un uomo può chiederle attenzione. Se piange per qualcosa di insignificante, un uomo dovrebbe provare compassione per lei o almeno cercare di capire. Non dovrebbe prenderla sul personale e arrabbiarsi.

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Esaurimento e stanchezza

POSIZIONE DELLA DONNA. Durante la prima parte della gravidanza, tutto ciò che desidera è dormire! Si sente sempre stanca e non riesce a riposare. La stanchezza è uno dei primi segni della gravidanza e una perdita di energia è naturale. La maggior parte delle donne avverte la maggiore stanchezza all'inizio della gravidanza, per poi sentirsi meglio. Ma questa sensazione può durare per tutta la gravidanza.

SOLUZIONE: L'uomo dovrebbe incoraggiare la moglie a rilassarsi e a riposare quando possibile o quando ne sente il bisogno. Può anche essere incoraggiata a controllare la sua alimentazione e a bere molti liquidi. Cibi grassi e disidratazione possono peggiorare il problema. Dovrebbe essere incoraggiata a evitare gli zuccheri, poiché aumentano la sensazione di affaticamento.

Se una donna non riesce a dormire abbastanza di notte da sentirsi riposata, potrebbe trarre beneficio da un pisolino durante il giorno. Un uomo dovrebbe fare un po' di lavori domestici per facilitare il compito della moglie. Anche l'esercizio fisico regolare può aiutare una donna incinta a sentirsi meglio. Un uomo può suggerire alla moglie di fare una passeggiata dopo cena o di guardare insieme un video di esercizi (preferibilmente un video di esercizi per la gravidanza) nel tardo pomeriggio. La camera da letto dovrebbe essere mantenuta fresca - 21,1 °C (70 °F), che è vicina alla temperatura più calda alla quale è possibile dormire normalmente.

Un uomo dovrebbe cercare di essere comprensivo quando sua moglie non ha la forza di alzarsi in orario. Forse uno dei suoi obiettivi principali nella vita è riposare a sufficienza. Dovrebbe sostenerla in questo: si sente davvero esausta!

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Intolleranza alimentare

POSIZIONE DELLA DONNA. Alcuni cibi possono far sentire male una donna. Questo è comune durante la gravidanza. Gli ormoni della gravidanza hanno un effetto significativo sul tratto digestivo, che può causare una reazione in questo modo a determinati alimenti. Non sorprendetevi se non riesce a sopportare la vista di cibi che prima le piacevano.

SOLUZIONE: Se a un uomo piace un cibo che fa ammalare la futura mamma, non dovrebbe chiederle di prepararglielo o addirittura sedersi accanto a lei mentre lo mangia.

Un uomo può cucinarlo da solo quando la moglie non è presente o consumarlo fuori casa come pasto principale. Quando un uomo finisce di mangiare, dovrebbe lavare i piatti. Anche lavare i piatti dopo aver cucinato questo tipo di cibo può far sentire male una donna incinta.

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Dimenticanza

POSIZIONE DELLA DONNA. La perdita di memoria può sembrare non correlata alla gravidanza, ma molto probabilmente lo è. Alcuni ricercatori ritengono che l'aumento dei livelli ormonali giochi un ruolo. Anche l'affaticamento e l'insonnia possono contribuire alla perdita di memoria.

SOLUZIONE: Un uomo può lasciare bigliettini alla moglie per ricordarle doveri, commissioni o eventi importanti. Se affronta la situazione con umorismo, questa soluzione sarà molto probabilmente accettata. E chissà, forse diventerà una parte importante della vita di coppia.

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Minzione frequente

POSIZIONE DELLA DONNA. Uno dei primi segni di gravidanza è la minzione frequente. Questo problema persiste a intermittenza per tutta la gravidanza. Di solito si attenua durante il secondo trimestre, per poi ripresentarsi nel terzo trimestre, quando il bambino in crescita preme sulla vescica.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe credere alla moglie quando la futura mamma dice che ha bisogno di andare in bagno. Lo fa davvero. Quando la coppia viaggia insieme, dovrebbero pianificare di fermarsi più spesso. È anche utile che l'uomo sappia dove si trovano i bagni. Supermercati, farmacie e centri commerciali di solito hanno bagni pubblici. Se la donna ha bisogno di andare in bagno e la coppia non ne vede uno nelle vicinanze, l'uomo dovrebbe chiedere a qualcuno nel negozio se può usarne uno.

Mal di testa

POSIZIONE DELLA DONNA. Le donne soffrono di mal di testa più intensi durante la gravidanza a causa di disturbi del sonno, nausea, vomito e stress (mentale e fisico). Possono attenuarsi nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, man mano che il corpo (e la mente) si adattano alla gravidanza.

SOLUZIONE: È meglio evitare farmaci non necessari durante la gravidanza. Per alleviare il mal di testa senza farmaci, una coppia può provare a fare qualcosa insieme, come tecniche di respirazione profonda e rilassamento, applicare un impacco di ghiaccio sulla fronte o cuscinetti sul collo della donna e assicurarsi che la futura mamma dorma a sufficienza e in tranquillità.

Se il mal di testa di una donna non passa con questi metodi, l'uomo dovrebbe suggerirle di assumere paracetamolo normale o extra forte (Tylenol). Se questo non dovesse aiutare, dovrebbe chiederle di discutere la situazione con il suo medico.

Sensazione di bruciore nella zona del cuore

POSIZIONE DELLA DONNA. Il bruciore di stomaco è una spiacevole sensazione di bruciore (bruciore di stomaco) avvertita dietro la parte inferiore dello sterno; è uno dei disagi più comuni associati alla gravidanza. Può iniziare all'inizio della gravidanza, sebbene di solito diventi più pronunciato con il progredire della gravidanza. Il bruciore di stomaco è causato dal reflusso (rigurgito) del contenuto dello stomaco nell'esofago. Può diventare un problema più grave durante il terzo trimestre di gravidanza, quando l'utero in crescita esercita pressione sullo stomaco e sull'intestino.

SOLUZIONE: A volte il cibo, soprattutto quello ricco o piccante, può causare questo problema. Se a un uomo piace ma la moglie ha questo problema, dovrebbe cercare di non mangiarlo in sua presenza e non chiederle di cucinarlo solo per lui! La moglie non dovrebbe mangiare prima di andare a letto: questo farebbe bene anche all'uomo! Quando una donna si sdraia, la testa e le spalle dovrebbero essere sollevate; questo può essere fatto alzando la testa del letto. I neutralizzatori di acidità possono dare sollievo; in questo caso, è necessario seguire le istruzioni contenute nel foglietto illustrativo per le donne in gravidanza. Si possono usare Amfoyel, Gelusil, Magnesia e Maalox, ma non bisogna abusarne.

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Emorroidi

POSIZIONE DELLA DONNA. Le emorroidi sono vasi sanguigni dilatati attorno o all'interno dell'ano. Una donna incinta può sviluppare emorroidi perché i tessuti corporei perdono parzialmente elasticità. Inoltre, l'aumento di peso e le dimensioni dell'utero incoronato esercitano una pressione sui vasi e bloccano il flusso sanguigno verso la zona pelvica, causando la formazione di emorroidi. Le emorroidi possono causare prurito, sanguinamento e dolore.

SOLUZIONE: Se una donna soffre di emorroidi, un uomo dovrebbe cercare di mostrarle comprensione. Se le complicano la vita, un uomo dovrebbe suggerirle di discutere la situazione con un medico. Esistono molti modi per alleviare il fastidio.

Indigestione

POSIZIONE DELLA DONNA. L'indigestione è l'incapacità del corpo di digerire il cibo o difficoltà associate alla digestione. Questa condizione può verificarsi durante la gravidanza, anche se la donna non ha mai avuto problemi simili in precedenza.

SOLUZIONE: Il primo passo dovrebbe sempre essere quello di cercare di risolvere il problema senza ricorrere ai farmaci. Un uomo dovrebbe suggerire alla moglie di consumare pasti piccoli e frequenti o di consumare cibi a basso contenuto di grassi.

Gli alimenti che causano questo problema, come cibi ricchi o piccanti, dovrebbero essere eliminati dalla dieta. Una donna dovrebbe anche evitare di mangiare prima di coricarsi. Quando si sdraia, la testa e le spalle dovrebbero essere sollevate, cosa che si può fare alzando la testa del letto. Un uomo dovrebbe suggerire alla donna di evitare bevande gassate. Dovrebbe assicurarsi che le uniche bevande disponibili in casa siano succhi di frutta.

Prurito

POSIZIONE DELLA DONNA. Il prurito può verificarsi durante la gravidanza; circa il 20% delle donne incinte ne soffre. Di solito compare nelle fasi avanzate della gravidanza. Man mano che l'utero si ingrandisce e riempie la zona pelvica, la pelle e i muscoli dell'addome si tendono per sostenerlo. Questa tensione della pelle è la causa del prurito addominale in molte donne.

SOLUZIONE: Un uomo può fare ben poco per alleviare il prurito della moglie, come suggerirle di applicare una lozione sulle zone pruriginose che non riesce a raggiungere. Anche l'uso di una crema idratante per il corpo o, se la zona è calda e umida, una polvere a base di amido di mais può essere d'aiuto. Il talco non dovrebbe essere usato, poiché i ricercatori ritengono che possa irritare i bronchi. Creme come quella all'idrocortisone possono essere d'aiuto, ma la donna dovrebbe prima consultare un medico. L'uomo dovrebbe incoraggiarla a non grattarsi, poiché ciò potrebbe causare ulteriore fastidio.

Crampi alle gambe

POSIZIONE DELLA DONNA. I crampi alle gambe possono essere dolorosi, soprattutto di notte. Un crampo è uno spasmo di due gruppi muscolari, che causa un dolore lancinante al piede e caratteristiche contrazioni acute al polpaccio.

SOLUZIONE: Allungare i muscoli aiuta ad alleviare i crampi. Un uomo dovrebbe aiutare la moglie quando ha i crampi tirandole delicatamente la parte superiore del piede verso l'alto mentre solleva il ginocchio (potrebbe avere difficoltà a raggiungere il piede a causa della pancia che cresce). Un uomo dovrebbe massaggiarle le gambe a fine giornata o ogni volta che sente che può aiutarla. Dovrebbe suggerire alla moglie di evitare bevande gassate, cibo spazzatura e cibi ricchi di fosfati, poiché potrebbero essere la causa del problema. Anche scolpire i muscoli per troppo tempo può causare crampi alle gambe. Un uomo dovrebbe aiutare la moglie nelle faccende domestiche che di solito svolge in piedi, come stirare i vestiti o lavare i piatti.

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Emicrania

POSIZIONE DELLA DONNA. L'emicrania è caratterizzata da un dolore intenso e pulsante che peggiora con l'attività fisica. Alcune donne che soffrono frequentemente di emicrania quando non sono incinte, non la soffrono durante la gravidanza. Altre possono avvertire un dolore più intenso, soprattutto durante il primo trimestre. In alcuni casi, l'emicrania non si manifesta nel secondo o terzo trimestre. Se una donna soffre di emicrania prima di rimanere incinta, l'uomo dovrebbe suggerirle di parlarne alla prima visita prenatale.

SOLUZIONE: Se la futura mamma soffre di emicrania per la prima volta durante la gravidanza, potrebbe voler provare a gestirla senza l'aiuto del medico. Può sdraiarsi in una stanza buia con un impacco freddo sulla fronte. Tecniche di rilassamento come l'ascolto di una musica rilassante, la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga possono dare sollievo. Il marito dovrebbe aiutare la moglie a evitare cose che possono scatenare l'emicrania, come formaggi stagionati, carni affumicate, cioccolato, caffeina, sigarette o fumo di sigaretta, luci intense, stress, disturbi del sonno o abitudini alimentari scorrette. Se queste misure non sono d'aiuto, la moglie dovrebbe discutere la questione con il proprio medico, che prescriverà il farmaco più sicuro disponibile. Una donna incinta non dovrebbe assumere farmaci diversi dal paracetamolo per il mal di testa senza prima averne parlato con il proprio medico.

Nausea mattutina o vomito

POSIZIONE DELLA DONNA. Uno dei primi segni di gravidanza per molte donne è la nausea, con o senza vomito; questo è spesso chiamato malessere mattutino. Questo problema non si verifica solo al mattino; può verificarsi in qualsiasi momento della giornata e può durare tutto il giorno. I ricercatori ritengono che questo problema possa essere causato da uno squilibrio della vitamina B6. Questa condizione di solito compare intorno alla sesta settimana e dura fino alla dodicesima o tredicesima settimana. In alcuni casi, può essere presente per tutta la gravidanza.

La nausea mattutina può causare nausea, vomito, astensione da cibo e bevande, perdita di peso e assenze dal lavoro. Nausea o vomito sono considerati un "disturbo cronico" della gravidanza.

SOLUZIONE: La nausea mattutina può essere debilitante, quindi un uomo dovrebbe essere comprensivo e cercare di aiutare la moglie in ogni modo possibile. Ci sono diversi modi in cui un uomo può aiutare la moglie ad affrontare il disagio che sta provando. Prima che si alzi dal letto la mattina, un uomo dovrebbe portarle uno spuntino, come cracker secchi, pane tostato o gallette di riso, per riempirle lo stomaco. Un uomo dovrebbe modificare l'ambiente per aiutare la moglie a evitare cose che scatenano la nausea, come odori forti, movimento o rumore. Dovrebbe aiutare la futura mamma a rimanere idratata: i liquidi sono più facili da "mantenere nello stomaco" rispetto ai cibi solidi e aiutano a prevenire la disidratazione. Un uomo può portare acqua o un'altra bevanda ogni volta che la donna lo desidera. Un uomo può offrirsi di acquistare "gocce per la gravidanza" per aiutare ad alleviare il problema. Oggi esistono vari gusti di gocce che riducono la nausea e la secchezza delle fauci. Puoi chiedere informazioni in farmacia o al supermercato.

Puoi comprare della radice di zenzero fresco (da mangiare o da triturare in una tisana). È un rimedio naturale contro la nausea. Puoi anche darle un limone fresco da succhiare quando si sente nauseata. Un uomo dovrebbe assicurarsi che la moglie riposi a sufficienza. Quando lei vuole dormire, è meglio che l'uomo legga o guardi la TV in un'altra stanza. Se di solito è la donna a cucinare, l'uomo può offrirsi di sostituirla, poiché una maggiore sensibilità può causarle nausea. Se il cibo che la coppia mangia abitualmente provoca nausea alla donna, l'uomo non dovrebbe mangiarlo in sua presenza. Puoi comprare alla donna un braccialetto anti-mal di mare; può aiutare ad alleviare la nausea. Un uomo dovrebbe incoraggiare la moglie a mangiare piccole porzioni ma spesso. Uno stomaco pieno o vuoto può provocare nausea in una donna. Non vale nemmeno la pena menzionare il cibo se provoca nausea.

Un uomo dovrebbe far capire alla moglie che la comprende a causa dei sentimenti spiacevoli che sta provando. Dovrebbe anche spiegarle che deve essere il più precisa possibile nelle sue richieste e che la comunicazione deve essere mantenuta in modo normale.

Epistassi

POSIZIONE DELLA DONNA. Alcune donne incinte soffrono occasionalmente di epistassi. Questo problema potrebbe essere causato dagli ormoni della gravidanza che circolano nel sangue.

SOLUZIONE: Se una donna soffre di epistassi, dovrebbe acquistare un umidificatore per la casa, soprattutto se la coppia vive in un clima secco. L'uomo dovrebbe assicurarsi che funzioni bene e che offra un ambiente confortevole in casa. Anche una piccola quantità di vaselina applicata sulle narici della donna può alleviare la sensazione di secchezza, quindi è consigliabile tenerla in casa.

Dolore ai legamenti circolari

POSIZIONE DELLA DONNA. I legamenti circolari si trovano su tutti i lati dell'utero. Con l'aumento di volume dell'utero, movimenti rapidi possono causare stiramenti di questi legamenti e dolore; il dolore è avvertito ai lati dell'ombelico. Questo non causa danni alla futura mamma o al bambino, ma può essere spiacevole.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe aiutare la moglie quando ne ha bisogno, evitando movimenti che possono causare dolore. A volte i movimenti rapidi possono aumentare il dolore. Muoversi lentamente.

Dolore al nervo sciatico

POSIZIONE DELLA DONNA. Una donna può avvertire un forte dolore che parte dai glutei e scende lungo i lati delle gambe; si tratta di dolore al nervo sciatico. Il nervo sciatico attraversa la zona pelvica dietro l'utero e scende fino alle gambe; si ritiene che il dolore sia causato dalla pressione esercitata sul nervo dall'utero in crescita. Il dolore può manifestarsi quando la futura mamma è in piedi, cammina o si siede, e può aumentare di frequenza con l'avanzare della gravidanza.

SOLUZIONE: Non permettere alla donna di sollevare oggetti pesanti. Anche stare in piedi può causare questo problema, quindi l'uomo dovrebbe occuparsi di qualsiasi attività che richieda alla donna di stare in piedi. Se la donna deve stare in piedi, indipendentemente da quanto tempo ci voglia, l'uomo dovrebbe fornirle un oggetto su cui appoggiare i piedi; dovrebbe essere alto 8-10 cm, come un libro spesso (un elenco telefonico o un dizionario andranno bene!). Questo aiuterà ad alleviare la pressione sul nervo sciatico. L'uomo dovrebbe incoraggiare la moglie a sdraiarsi su un fianco, sul lato opposto a quello dolorante, se avverte dolore al nervo sciatico.

Attrazione sessuale

POSIZIONE DELLA DONNA. Durante la gravidanza, il desiderio sessuale di una donna cambia. Alcune donne sperimentano una mancanza di desiderio. Altre sperimentano un aumento del desiderio, più spesso nel secondo trimestre.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe essere paziente e capire come la donna si sente riguardo al sesso in questo momento. Dovrebbe discutere la situazione con lei e trovare una soluzione che soddisfi entrambi i coniugi. I coniugi possono usare la loro immaginazione per trovare modi per godersi l'intimità anche quando la pancia della donna sta crescendo. Bisogna essere creativi e non prendere tutto troppo sul serio.

Cambiamenti della pelle

POSIZIONE DELLA DONNA. Durante la gravidanza, molte donne sperimentano cambiamenti nella loro pelle. Alcune hanno la pelle molto secca, altre grassa e acneica. Alcune donne fortunate scoprono che la loro pelle diventa più morbida e meno grassa. Altre notano macchie marroni.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe cercare di essere comprensivo quando la moglie scopre di non riuscire a indossare le scarpe o l'anello. Puoi comprarle una bella collana su cui possa indossare gli anelli. Puoi anche aiutarla massaggiandole i piedi o le mani. Quando una donna si sdraia per riposare, si dovrebbe posizionare un cuscino sotto i suoi piedi. Suggeriscile di sdraiarsi su un fianco (preferibilmente a sinistra), poiché questo può aiutare ad affrontare il problema. I coniugi dovrebbero fare esercizio fisico insieme: questo previene il gonfiore.

Vene varicose

POSIZIONE DELLA DONNA. Le vene varicose sono vasi sanguigni dilatati e pieni di sangue. Di solito compaiono sulle gambe, ma possono presentarsi anche nel canale del parto, sotto forma di cloasmoidi o maschera gravidica, arrossamento dei palmi delle mani (eritema palmare), striature rosse sulla pelle del collo e della parte superiore del torace (ragni vascolari) e la comparsa di una linea scura verticale sul basso ventre (linee nere) chiamata tinea nigra. Alcune donne notano la comparsa di nuovi nei o cambiamenti in quelli esistenti. Tutti questi cambiamenti sono causati dagli ormoni della gravidanza.

SOLUZIONE: Fortunatamente, i cambiamenti della pelle non sempre causano fastidio alle donne incinte; tuttavia, la comparsa o il cambiamento di voglie è sempre motivo di attenzione da parte del medico. Se una donna manifesta cambiamenti della pelle, un uomo dovrebbe offrirle supporto. A volte è difficile da affrontare, poiché questi cambiamenti rendono le donne insicure. Un uomo dovrebbe far sapere alla moglie che è ancora bella per lui. I cambiamenti della pelle sono sempre temporanei e il più delle volte scompaiono dopo la nascita del bambino. Se una donna ha la pelle molto secca, un uomo dovrebbe consigliarle di usare lozioni e creme idratanti per pelli sensibili. Se una donna soffre di acne, un uomo dovrebbe suggerirle di discutere la situazione con un medico, che prescriverà delle creme specifiche per la pelle. In alcune donne, le vene varicose si presentano come macchie blu o violacee sulle gambe. Non causano fastidio o causano un leggero fastidio la sera. In altre, sono vene gonfie che richiedono supporto durante il giorno con calze a compressione e riposo con le gambe sollevate a fine giornata.

Smagliature

POSIZIONE DELLA DONNA. Le smagliature sono aree di pelle tesa che possono essere scolorite. Non tutte le donne ne soffrono e possono essere molto poche o molte. Le smagliature compaiono solitamente sull'addome, poiché l'utero in crescita provoca lo stiramento della pelle; possono essere presenti anche su seno, parte bassa della schiena e glutei. Le smagliature di solito scompaiono dopo la gravidanza.

SOLUZIONE: Le smagliature sono un problema comune in gravidanza. Non ci sono molti modi per affrontarle, ma un uomo può suggerire alla moglie di consultare il medico per informazioni su creme o lozioni che possano aiutare a risolvere il problema. Per alcune donne, le vene varicose si presentano come macchie blu o violacee sulle gambe. Non causano alcun fastidio o solo un leggero fastidio la sera. Per altre, sono vene dilatate che richiedono un supporto durante il giorno con calze a compressione e riposo con le gambe sollevate a fine giornata.

Edema

POSIZIONE DELLA DONNA. Il corpo di una donna incinta produce circa il 50% in più di sangue e liquidi del normale per soddisfare le esigenze del bambino. Parte di questo liquido in eccesso può fuoriuscire nei tessuti corporei. Quando l'utero ingrandito preme sui vasi pelvici, il flusso sanguigno dalle parti inferiori del corpo viene parzialmente bloccato. Questo spinge il liquido nelle gambe e nei piedi della donna incinta, causandone il gonfiore. Anche le mani potrebbero gonfiarsi. Alimenti ricchi di sodio, come cibi molto salati, sottaceti, fast food e bevande gassate, possono essere la causa di questo problema.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe assicurarsi di avere sempre a portata di mano un cuscino per appoggiare le gambe. Se una donna ha bisogno di indossare collant a compressione graduata, è bene tenere presente che sono più facili da indossare quando è ancora a letto al mattino. In questo caso, assicurarsi che abbia i collant da indossare prima di alzarsi dal letto. L'uomo potrebbe aver bisogno di aiutarla.

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Aumento di peso

POSIZIONE DELLA DONNA. Le donne incinte aumentano sempre di peso; questo è necessario per la buona salute del bambino. Una donna di peso medio aumenta di peso tra i 11 e i 16 chili durante una gravidanza normale. Questo può sembrare molto peso, ma la donna non lo aumenta tutto. Il peso totale include il bambino, il liquido amniotico, la placenta e l'ingrossamento del seno. La donna aumenta solo tra i 2,8 e i 6 chili.

SOLUZIONE: Un uomo dovrebbe aiutare la moglie a tenere sotto controllo il peso assicurandosi che mangi bene e faccia attività fisica moderata, ma non dovrebbe agire come la "polizia del peso". E dovrebbe stare attento a non prendere in giro o fare commenti volgari sui cambiamenti del corpo e del peso di una donna. Potrebbe prenderla sul personale.

Prodotti che aiutano ad eliminare alcuni dei problemi legati alla gravidanza

• L'armadietto dei medicinali della coppia contiene tutto ciò di cui avranno bisogno nei prossimi mesi per affrontare molti dei disagi comuni descritti in questa sezione? Sarebbe una buona idea fare scorta di medicinali in modo da avere a portata di mano tutto il necessario per alleviare il disagio. Di seguito è riportato un elenco di rimedi solitamente disponibili in farmacia o in un supermercato, in modo che la coppia possa iniziare a lavorarci subito.
• Paracetamolo: aiuta ad alleviare il mal di testa e altri dolori (Tylenol).
• Controllo dell'acidità: aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco; i liquidi funzionano meglio perché formano anche uno strato protettivo nell'esofago (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Farmaci antiprurito: se il prurito diventa un problema, questi possono aiutare ad alleviare il fastidio (lozione alla calamina, Benadryl).
• Lozione per il corpo: per idratare la pelle secca e alleviare il prurito.
• Sciroppo per la tosse - se una donna ha raffreddore o tosse (robitussin). Gocce nasali - aiutano a combattere il naso chiuso (clorfeniramina, sudafed).
• Farmaci antidiarroici: se la donna soffre di influenza intestinale o ha mangiato qualcosa che le ha causato la diarrea (kaopectate, imodium).
• Lozione per i piedi - per il massaggio dei piedi.
• Crema, unguento o tamponi contro le emorroidi - quando una donna ha bisogno di alleviare il dolore o il prurito causati dalle emorroidi (anuzol, Ntax).
• Mini assorbenti: per proteggere dai problemi associati all'incontinenza urinaria e al rilassamento vaginale.
• Braccialetti contro il mal di mare: questi braccialetti possono aiutare a combattere la nausea mattutina.
• Crema per l'acne: esistono molti farmaci contro l'acne che possono aiutare una donna a gestire questo problema.
• Lassativo - contro la stitichezza (coleis).
• Lenitivi per la gola: per alleviare la sensazione di dolore o secchezza alla gola (Strepsils).