Gravidanza: 18 settimane

Come cresce il bambino:

Il bambino è cresciuto fino a 14 cm e pesa quasi 200 grammi. È impegnato a flettere le braccia e le gambe - movimenti che inizierete a notare più spesso. I suoi vasi sanguigni sono visibili attraverso la pelle sottile e le sue orecchie sono nella posizione finale corretta. Intorno alle fibre nervose, inizia a formare un rivestimento protettivo - la mielina, questo processo durerà un anno dopo la nascita del bambino. Se hai una ragazza, il suo utero e le tube di Falloppio sono già formati, e se il ragazzo, quindi con una ecografia, puoi già vedere le caratteristiche sessuali primarie.

Importante: lo sviluppo di ogni bambino è strettamente individuale. Le nostre informazioni sono progettate per darti un'idea dello sviluppo del feto.

Cambiamenti della futura madre

Hungry? L'appetito eccessivo è un fenomeno abbastanza comune in questa fase della gravidanza. Scegli cibi ricchi di sostanze nutritive invece di calorie vuote (patatine, caramelle). Vestiti ampi e comodi - in questa fase, già una necessità, grazie al crescente appetito e all'aumento del girovita.

Il tuo sistema cardiovascolare è soggetto a cambiamenti significativi e durante questo trimestre la pressione sanguigna sarà probabilmente inferiore al normale. Non modificare la posizione del corpo troppo bruscamente, in quanto ciò può causare vertigini. Da ora in poi, prova a dormire dalla tua parte, perché sdraiato sulla schiena, l'utero può pizzicare la vena principale, riducendo il flusso di sangue al cuore. Ripiegare o tra le gambe del cuscino per un maggiore comfort.

Se non hai già effettuato una ecografia nel secondo trimestre, presto ti sarà assegnato. Questa procedura indolore aiuta a controllare la crescita del bambino, identificare alcuni difetti alla nascita, controllare la placenta e il cordone ombelicale, determinare la durata esatta della gravidanza e vedere il numero di embrioni. All'esame, puoi notare i movimenti del bambino e vedere anche come succhia il pollice.

Giorno di riposo, "Se tu sei molto stanco durante il giorno e basta andare a dormire, trovare un posto dove si avrà nessuno a disturbare (chiudere la porta del suo ufficio o sedersi sul sedile posteriore della sua auto), ottenere l'allarme per 15 - 20 minuti, chiudete gli occhi e provate rilassati. "- Laura.

3 Domande su ... Allenamento

• Devo cambiare il mio programma?

Nella maggior parte dei casi, se si è sani e la gravidanza si svolge senza complicazioni, è possibile continuare le normali attività durante il primo trimestre - con alcune modifiche che tengono conto dell'addome in crescita. Aderire a uno stile moderato di attività fisica ed evitare movimenti improvvisi e intensi.

• Ho avuto uno stile di vita sedentario per un po 'di tempo, ma mi piacerebbe iniziare alcuni esercizi. Come faccio questo?

In primo luogo, discutere i piani con il medico, dopo di che si può iniziare con brevi (circa 15 minuti più volte alla settimana) e l'esercizio graduale. Camminare è il modo più semplice per svolgere attività fisica regolare. Molte donne amano nuotare durante la gravidanza, poiché l'acqua aiuta a mantenere il loro peso extra. Altri sono iscritti a corsi di yoga prenatale per rafforzare i loro muscoli.

• Cos'è Kegels?

Kegels - esercizi progettati per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico: uretra, vescica, utero, vagina e retto. Kegel aiuta a prevenire l'incontinenza urinaria durante la gravidanza, ad aumentare la circolazione sanguigna nell'area rettale e vaginale, al fine di prevenire le emorroidi e accelerare la guarigione dopo il parto.

L'esercizio:

• Cola i muscoli della vagina, come se cercasse di fermare il flusso di urina. Fai questo esercizio usando solo i muscoli pelvici, senza usare i muscoli addominali e i muscoli delle gambe. Non trattenere il respiro.
• Tieni questa tensione per otto-dieci secondi, quindi rilassati. Ripeti fino a dieci ripetizioni da tre a quattro volte al giorno.

Attività della settimana: scegli corsi per futuri genitori. Per trovare posizioni convenienti e corsi professionali, consultare un medico.

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