Gravidanza: 20 settimane

Come cresce il bambino:

Il tuo bambino ora pesa circa 300 grammi ed è lungo 16,5 cm. Sta praticando il riflesso della deglutizione e sta espellendo il meconio, una sostanza nera e appiccicosa prodotta dalla digestione. Questa sostanza appiccicosa si accumula nell'intestino e potrai vederla il primo giorno dopo la nascita.

Importante: lo sviluppo di ogni bambino è unico. Le nostre informazioni sono pensate per darvi un'idea generale dello sviluppo fetale.

Cambiamenti nella futura mamma

Congratulazioni! Sei a metà strada. La parte superiore dell'utero è all'altezza dell'ombelico e probabilmente hai preso circa 4,5 kg. Il tuo peso aumenterà di circa 500 g ogni settimana. Assicurati di assumere abbastanza ferro, un minerale necessario per produrre l'emoglobina (la parte dei globuli rossi che trasporta l'ossigeno). Durante la gravidanza, il tuo corpo ha bisogno di più ferro per tenere il passo con l'aumento del volume del sangue. La carne rossa è una delle migliori fonti di ferro per le donne incinte. Anche il pollame (soprattutto la carne scura) e i crostacei contengono ferro. I medici raccomandano anche fagioli, prodotti a base di soia, spinaci e uvetta.

Se non vi siete ancora iscritti a un corso per genitori, fatelo ora. I corsi strutturati aiuteranno voi e il vostro partner a prepararvi al travaglio.

Una buona notte di sonno

Con l'avanzare della gravidanza, le donne possono avere difficoltà a dormire. Potresti rimanere sorpreso nello scoprire che le donne incinte spesso sperimentano:

• Russare. Questo è in parte causato da grandi quantità di estrogeni, che causano il gonfiore delle mucose.
• Bruciore di stomaco e indigestione. Cerca di evitare cibi che causano bruciore di stomaco e non mangiare subito prima di andare a letto.
• Crampi alle gambe.
• Sonno agitato. Ti svegli spesso e cerchi di trovare una posizione comoda? Metti un cuscino ai lati e tra le ginocchia.
• Sudorazione eccessiva nel cuore della notte. A causa dei cambiamenti ormonali, la sudorazione è comune nelle donne in gravidanza.

Attività di questa settimana: concedetevi un piccolo regalo. Siete già a metà strada, quindi tanto vale concederselo.

• Acquistate un bel pigiama, fatevi fare un massaggio prenatale o create un'atmosfera romantica in casa con candele profumate.
• Regalati un ricordo: contatta un fotografo professionista o un artista.
• Per sentirti attraente, acquista della bella lingerie o prenota un appuntamento con un truccatore.

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