Gravidanza: cosa devono cambiare gli uomini nel loro stile di vita?

Oltre all'alimentazione e all'esercizio fisico, ci sono molti altri fattori che influiscono sulla salute di una donna incinta. Fumare o fumare passivamente, bere alcolici, assumere droghe, comprese quelle "non proibite", in particolare piante medicinali, può influire sulla salute di una donna incinta e del suo bambino. Eliminandoli, un uomo proteggerà la moglie e il figlio.

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Fumare

Una donna che fuma durante la gravidanza può danneggiare gravemente il feto. La ricerca ha dimostrato che il rischio di mortalità intrauterina e infantile aumenta di oltre il 50% se una donna al primo parto fuma più di un pacchetto di sigarette al giorno.

Il fumo di tabacco contiene molte sostanze nocive. Il fumo di sigaretta inalato raggiunge la placenta e può ridurre di oltre la metà l'apporto di ossigeno al feto. Le tossine presenti nel fumo di sigaretta restringono i vasi sanguigni, il che può danneggiare la placenta e ridurre il tasso di crescita del bambino. Questo problema è così grave che su ogni pacchetto di sigarette è presente un'avvertenza per le donne incinte.

Le sostanze che una donna inala quando fuma riducono anche la capacità del suo corpo di assorbire alcune vitamine e aumentano il rischio di complicazioni durante la gravidanza. Il fumo può causare alcuni difetti congeniti, tra cui difetti cardiaci e difetti del tubo neurale, in particolare la spina bifida.

Le gravi patologie della gravidanza sono più comuni nelle donne fumatrici. Il rischio di sviluppare distacco di placenta o placenta previa aumenta. Esiste anche il rischio di parto prematuro, rottura prematura delle membrane e morte del feto o del bambino poco dopo la nascita.

Se una donna fuma, un uomo dovrebbe incoraggiarla a smettere subito. Dovrebbe essere sostenuta nei suoi sforzi, ma non costretta a farlo. Un uomo può offrirle un trattamento per la dipendenza da nicotina o un gruppo di supporto. Vedi altre opzioni nel riquadro sottostante. Un uomo dovrebbe aiutare la moglie a capire che il fumo potrebbe danneggiare il bambino.

EFFETTI DEL FUMO PASSIVO. Anche se una donna non fuma, il fumo passivo può causare problemi. Inalare il fumo della sigaretta di qualcun altro aumenta il rischio di avere un bambino sottopeso alla nascita, il che non fa bene al bambino.

Se un uomo o una persona a lui vicina fuma, sono necessari cambiamenti significativi. Fumare fuori casa potrebbe non essere una soluzione sufficiente al problema. Il fumo di sigaretta contiene particelle microscopiche cancerogene (che causano il cancro). Queste particelle possono depositarsi sui capelli, sulla pelle e sui vestiti di un fumatore e vengono eliminate ogni volta che si muove. Sospese nell'aria, possono essere inalate da chiunque si trovi nelle vicinanze. Anche se una persona esce a fumare o fuma altrove, queste particelle possono essere introdotte in casa.

Per la salute del bambino, della donna e dell'uomo, l'uomo dovrebbe cercare di smettere di fumare fin da subito. Non è giusto permettere a qualcuno di fumare e poi andare a casa della coppia. Se un uomo non riesce a smettere di fumare, dovrebbe adottare misure insolite per proteggere la moglie e, in seguito, il neonato dagli effetti nocivi del fumo di sigaretta. Tra queste misure, fare la doccia, lavarsi i capelli e cambiarsi i vestiti ogni volta che si fuma una sigaretta, per proteggere la moglie e il bambino in crescita dagli effetti nocivi del fumo passivo.

Utilizzo delle piante medicinali in gravidanza

Oggi sono disponibili oltre 400 piante medicinali, molte delle quali utilizzate come prevenzione per diverse malattie. Sono vendute in compresse, capsule, tinture, tisane ed estratti nei negozi di alimenti biologici, nelle farmacie e in altri negozi.

Molte persone presumono che, poiché queste sostanze sono "naturali", siano sicure da usare in ogni momento. Questo non è del tutto vero. Alcune erbe sono sicure, altre no. Prima che la tua compagna ne assuma una, dovrebbe consultare il suo medico. Anche se entrambi potreste pensare che le erbe aiutino con la nausea mattutina, prevengano il parto pretermine o altri problemi legati alla gravidanza, in realtà potrebbero causare problemi.

La maggior parte delle erbe non è stata completamente studiata per i suoi effetti sulla gravidanza e la loro sicurezza durante la gravidanza non è stata dimostrata. Alcune possono essere molto pericolose per una donna incinta o per il suo bambino in crescita, quindi assicurati che l'erba sia sicura prima che il tuo partner inizi ad assumerla.

Come un uomo può aiutare la moglie a smettere di fumare

Smettere di fumare non è facile per nessuno. È ancora più difficile per una donna incinta, che è preoccupata per molte cose della sua vita e il fumo può essere un modo per rilassarsi. Ma una madre che fuma danneggia il suo nascituro. Ecco alcuni consigli su come un uomo può aiutare la moglie a smettere di fumare.

Tieni le dita occupate con qualcosa, ad esempio una biglia, e la bocca occupata con qualcosa, ad esempio masticare una gomma da masticare o un alimento ipocalorico.

Chiedi a tua moglie di non comprare le sigarette, ma di "scroccarle" da qualcuno (se una donna è costretta a "scroccare" ogni sigaretta, questo potrebbe fermarla).

Puoi mettere i soldi risparmiati sulle sigarette in un salvadanaio e usarli per pranzare insieme o comprare qualcosa per tuo figlio.

Un uomo potrebbe regalare alla moglie una scarpa lavorata a maglia da neonato o la copia di un'ecografia del neonato e chiederle di portarla con sé per ricordarle perché non dovrebbe fumare.

Un uomo dovrebbe incoraggiare la moglie a chiamare lui o qualcuno a lei vicino ogni volta che sente il bisogno di fumare.

Tisane

Le tisane sono considerate più sicure di altri rimedi erboristici perché i loro principi attivi sono presenti in concentrazioni inferiori. Molte tisane sono vendute nei supermercati; altre sono difficili da trovare e dovrebbero essere acquistate nei negozi di alimenti naturali.

Alcune tisane possono aiutare ad alleviare diversi disturbi associati alla gravidanza. Questo le rende una valida alternativa al caffè o al tè tradizionale. Le seguenti tisane sono sicure da bere durante la gravidanza:

• camomilla - aiuta la digestione
• tarassaco - contro il gonfiore e allevia il mal di stomaco
• radice di zenzero - contro la nausea e il naso chiuso
• foglie di ortica - ricche di calcio, ferro e altre vitamine e minerali
• Menta piperita - previene i gas e lenisce il mal di stomaco
• lamponi rossi - buoni contro la nausea

Bere alcol durante la gravidanza

Ogni volta che una donna incinta beve alcol, lo fa anche il suo bambino: più beve la donna, più "beve" il bambino. Anche quantità di alcol che farebbero ubriacare un adulto solo leggermente sono dannose per il nascituro. Il feto non può metabolizzare l'alcol con la stessa rapidità di un adulto, quindi l'alcol rimane nel sangue più a lungo. Bere alcol durante la gravidanza rappresenta un rischio significativo per il feto. Un consumo moderato di alcol può portare ad aborto spontaneo o parto prematuro e alla spina bifida.

Il miglior consiglio che possiamo dare alle donne incinte è di non bere alcolici di alcun tipo. Sembra duro, ma è l'unico modo in cui una donna può essere certa di proteggere il suo bambino in crescita dagli effetti dell'alcol. Bere anche solo due bicchieri al giorno può causare due condizioni: l'esposizione fetale all'alcol e la sindrome feto-alcolica. Entrambe causano uno sviluppo fetale anomalo.

L'assunzione di farmaci contemporaneamente all'alcol aumenta il rischio di danni al feto. I più pericolosi sono analgesici, antidepressivi e anticonvulsivanti. Anche altri farmaci che si pensa siano analcolici potrebbero contenerlo. Molti rimedi "popolari" per tosse e raffreddore e alcuni collutori contengono alcol, fino al 25%!

Un uomo dovrebbe convincere la moglie a non assumere droghe contenenti alcol durante la gravidanza. Se necessario, può anche rinunciarvi. Insieme a un cambiamento nella dieta e all'esercizio fisico, raggiungere questo obiettivo sarà vantaggioso per il rapporto coniugale e per entrambi i coniugi. Bisogna ricordare che questo è per la salute del bambino.

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Uso di droghe

I farmaci possono avere un impatto significativo sulla gravidanza. Una donna che fa uso attivo di droghe durante la gravidanza sperimenta una vasta gamma di problemi. Questi includono carenze nutrizionali, anemia, preeclampsia e anomalie della crescita fetale.

Se una donna fa uso di droghe, anche occasionalmente, un uomo deve convincerla a smettere immediatamente. La vita del suo bambino è a rischio. Di seguito sono elencate le sostanze pericolose per un bambino in crescita.

L'uso di marijuana durante la gravidanza può causare problemi al feto, tra cui scarsa attenzione, problemi di memoria e difficoltà decisionali.

Gli stimolanti del sistema nervoso centrale come l'anfetamina aumentano il rischio di malattie cardiovascolari, segni di dipendenza, malnutrizione, convulsioni e altri problemi.

I tranquillanti, come le benzodiazepine (Valium e Librium), aumentano il rischio di malformazioni congenite.

Le droghe, in particolare morfina, Demerol, eroina e codeina, possono causare preeclampsia, parto prematuro, anomalie della crescita fetale e tossicodipendenza nel neonato. Il rischio di sindrome da mortalità infantile (IMS) nei bambini le cui madri hanno fatto uso di droghe durante la gravidanza è 10 volte superiore rispetto ai bambini le cui madri non hanno fatto uso di droghe.

Si ritiene che droghe psicotrope come LSD, mescalina, hashish, peyote e atassiapina (polvere d'angelo) causino uno sviluppo embrionale anomalo.

L'uso di cocaina è dannoso per la gravidanza perché chi ne fa uso potrebbe mangiare e bere troppo poco, con gravi conseguenze per il feto. L'uso di cocaina può essere associato ad aborto spontaneo, parto prematuro, emorragie, danni alla placenta e difetti congeniti. La cocaina può danneggiare il bambino anche se assunta già a 3 giorni dal concepimento!

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