Posso allattare mia madre?

Questa domanda preoccupa ripetutamente le giovani mamme, perché nel periodo dell'allattamento al seno tutte le preferenze dietetiche della madre dovrebbero essere riviste agli alimenti che sono più utili per il bambino? Ma è davvero possibile mangiare senza marmellata e cosa mangiare?

In base alle raccomandazioni attuali, non è necessario escludere alcun alimento dalla dieta. L'uso di una dieta nutriente, ricca di una varietà di cibi sani, aiuta a mantenere la salute e fornisce al bambino le sostanze nutritive necessarie per farlo crescere correttamente. Se non hai allergie alle fragole o ad altre bacche, puoi tranquillamente includerle nella tua dieta come marmellata. Tuttavia, osserva tuo figlio e le sue reazioni negative.

Se parlare in generale, allora la risposta alla domanda, è possibile fare la marmellata con lattazione, inequivocabile - è possibile! Ma ecco che cosa può essere mamma marmellata, hai bisogno di un approccio molto differenziato a questo problema.

A differenza del burro, della margarina, della nutella e del formaggio, la marmellata non contiene colesterolo e grassi, che sono dannosi per il tuo corpo. La marmellata è ricca di zucchero e una grande fonte di energia e fibra.

La marmellata è una fonte di cibo concentrata quando è fatta con frutta completamente matura. La preparazione di tipi di marmellata mista di solito ha un sapore più pronunciato, ma per l'alimentazione sono consentiti solo tipi di marmellata monocomponenti.

La marmellata è un prodotto in scatola di origine fruttata. Mentre molti frutti freschi per la mamma non possono essere dovuti al rischio di reazioni allergiche e possibile dispepsia nel bambino, la frutta cotta può essere un'alternativa. Naturalmente, quando si cucina o si conserva la frutta per la marmellata, si perdono molte sostanze utili, ma alcune vitamine sono ancora presenti. Pertanto, si può mangiare marmellata con l'allattamento, ma è necessario capire quale sarà più utile.

Come scegliere un inceppamento con l'allattamento?

E 'possibile allattare marmellata fatta in casa? Questo problema è molto importante, perché la marmellata del negozio non è affatto gustosa come una marmellata fatta in casa. E se l'inceppamento è preparato correttamente, è davvero meglio dare la preferenza alla casa. Dopo tutto, puoi cucinarlo dai migliori frutti e risparmiare un massimo di vitamine. La marmellata fatta in casa è la scelta migliore per la mamma, perché è fatta con pezzi di frutta e non solo con il succo. I pezzi di frutta nella marmellata forniranno nutrienti aggiuntivi e fibre. Inoltre, è necessario prendere nota della quantità di zucchero e del tipo di zucchero usato per preparare la marmellata. Pertanto, la preferenza è data ai prodotti fatti in casa, che contengono una certa quantità di zucchero e altri frutti utili.

Cosa c'è di meglio da mangiare marmellata? Restrizioni rigorose non lo sono, ma è necessario ricordare la corretta alimentazione e l'uso ridotto di carboidrati nocivi. Pertanto, è meglio lasciare panini freschi per dopo, quando sei sicuro che non ti danneggeranno.

Quanto puoi mangiare marmellata con l'allattamento? Per cominciare, prova a mangiare la quantità minima di marmellata e osserva la reazione del bambino allo stesso tempo. Se mangi 20 grammi di marmellata e dopo un giorno il bambino non diventa più irrequieto del solito, vuol dire che tutto è in ordine. Inoltre, dovresti prestare attenzione alla pelle del bambino e vedere se ci sono eruzioni cutanee o arrossamenti. È necessario prestare attenzione alla sedia del bambino, se è la prima, allora puoi mangiare questa marmellata nella stessa quantità. Aumentare la dose di marmellata non è raccomandato, è meglio mangiare meno, ma regolarmente.

Marmellata di lamponi

Contiene un gran numero di vitamine, che sono molto necessarie per mantenere una buona salute della pelle, così come le condizioni generali del corpo. Lamponi dolci e succosi sono pieni di una varietà di sostanze nutritive che sono ideali per l'organismo di una madre che allatta.100 grammi di lamponi contengono solo 52 calorie con zero colesterolo. È anche una buona fonte di grassi saturi, una versione più sana dei grassi, che sono necessari per la produzione di ormoni ed energia.

La marmellata di lamponi produce anche una buona quantità di carboidrati, che mantiene i muscoli e il lavoro del sistema nervoso centrale. 6,5 grammi di fibra alimentare, che è il 16% dell'apporto giornaliero raccomandato, stimola il movimento nell'intestino, migliorando così il movimento intestinale.

Il sovrappeso è uno dei problemi che molte madri affrontano dopo il parto. Questo prodotto può essere utilizzato per ridurre il peso, perché è ricco di manganese e fibra alimentare, che aiuta ad aumentare il tasso metabolico, prevenendo così l'accumulo di grasso nel corpo. La marmellata di lamponi può avere un effetto positivo sulla gestione del peso grazie a due potenti composti chiamati chetone e tiroside. Queste proprietà sono antiossidanti molto efficaci, che purificano il corpo dalle tossine. Il lampone è una delle rare fonti di chetone. Questa proprietà non può essere trovata in nessun altra frutta e verdura. Chetone migliora il metabolismo dei grassi nel corpo, aumentando così il consumo di ossigeno. Ciò si tradurrà in meno grasso corporeo, soprattutto nelle cellule di grasso. Anche il consumo di lamponi rallenta l'attività della lipasi pancreatica. È un enzima digestivo che assorbe il grasso. Se la lipasi pancreatica rallenta, il corpo può assorbire meno grassi, prevenendo l'obesità. Il contenuto di tiroside evita l'infiammazione, che porta allo sviluppo di grassi indesiderati.

Il lampone, usato per preparare questa marmellata, contiene acido ellagico e previene la comparsa del cancro neutralizzando i radicali liberi nel corpo che causano il cancro. Questo frutto contiene anche alcuni antiossidanti che impediscono l'accumulo di sostanze nocive nel corpo, che può portare a determinate complicazioni con la salute. Il lampone è un'ottima fonte di vitamina C. Questa vitamina sviluppa la resistenza del corpo agli elementi infettivi. La vitamina C è una delle vitamine più importanti di cui il corpo ha bisogno. La vitamina C stabilizza lo stato generale di salute. Con una quantità sufficiente di vitamina C nel corpo, viene stabilita la protezione contro le malattie comuni. La vitamina C pulisce il corpo a livello cellulare. Arresta l'accumulo di radicali liberi, che porta a disturbi che portano a malattie e malattie.

La marmellata di lamponi fornisce anche una quantità significativa di vitamine E e K. La vitamina E normalizza cellule e tessuti. Protegge anche i globuli rossi. La vitamina K, d'altra parte, è molto importante per la coagulazione del sangue e il mantenimento della salute del fegato.

Oltre alle già citate vitamine, la marmellata di lamponi è anche un'ottima fonte di minerali, tra cui manganese, rame, potassio e ferro. Il 29% di manganese trovato nei lamponi aiuta a convertire i grassi e le proteine in energia, così come la formazione di ossa e cartilagine, quest'ultima utile per la guarigione delle ferite. Il rame aiuta anche nella formazione delle ossa, così come nella formazione degli eritrociti e nel metabolismo del ferro. Il ferro interagisce con il rame durante la creazione di globuli rossi, perché funziona nella sintesi del DNA. Infine, il 3% del potassio lavora per equilibrare il fluido nel corpo. Vitamine, tra cui varie sostanze flavonoidi, rendono i lamponi una ricca fonte di antiossidanti, che sono necessari per il corpo della madre e del bambino.

Questi flavonoidi sono uno degli antiossidanti più efficaci in grado di ottimizzare non solo la funzione del cuore, ma anche le funzioni di altre parti del corpo. I flavonoidi prevengono l'infiammazione, evitando l'accumulo di piastrine. Questo antiossidante regola anche la pressione sanguigna, rilassando le vene e le arterie per ottimizzare la circolazione sanguigna da e verso il cuore. Rafforza anche le pareti delle arterie per ridurre il rischio di coaguli di sangue.

La marmellata di lamponi è un'ottima fonte di fibre che, come è noto, regola la corretta digestione. Ha anche un elevato contenuto di acqua, che aiuta a lisciare il processo di digestione. È molto importante che il processo digestivo sia eseguito in modo appropriato, perché il corpo assorbe i nutrienti estratti dal cibo che consumiamo. Se il cibo non viene adeguatamente distrutto, il corpo non avrà abbastanza vitamine e minerali necessari per il funzionamento ottimale. Questo può portare a anomalie che portano alla malattia.

Un'altra importante proprietà della marmellata di lamponi, in particolare per il tuo bambino, è che protegge la retina dai danni che possono causare infezioni, frustrazione e persino cecità.

Marmellata di albicocche 

Questa è una delle confetture di frutta più salutari al mondo, con molti vantaggi. 100 grammi di marmellata di albicocche ti danno il 12% di vitamina C, il 12% di vitamina A e il 6% del potassio richiesto dal corpo - il tutto in meno di 50 calorie. La marmellata di albicocche contiene vitamina A, che è anche nota come retinolo. È una vitamina liposolubile che aiuta, in particolare, a migliorare la vista. E mantiene il sistema immunitario sotto controllo, proteggendo la tua pelle nel processo. Retinolo e beta-carotene (presenti anche nelle albicocche) riducono anche le possibilità di disturbi visivi in mamma e bambino.

Se la marmellata con pezzi di albicocca, quindi albicocche sono una buona fonte di fibra alimentare. Dato che il retinolo nell'albicocca è liposolubile, il feto si dissolve facilmente nel corpo e importanti nutrienti vengono facilmente assorbiti dal sistema. E rapidamente distrugge gli acidi grassi, il che significa che la digestione è in ordine.

Dato che la marmellata di albicocche contiene molta fibra, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo nel corpo e ciò significa che il tuo cuore è protetto. E allo stesso tempo aumenta il colesterolo buono. Inoltre, il contenuto di potassio equilibra i livelli di elettroliti nel nostro sistema, mantenendo i nostri muscoli cardiaci in ordine.

La marmellata di albicocche è una fonte naturale di antiossidanti. Gli antiossidanti, a loro volta, uccidono anche i radicali liberi che danneggiano le nostre cellule.

Tutti i prodotti vegetali contenenti ferro hanno ferro non eme, che si trova anche nella marmellata di albicocche. Questo tipo di ferro richiede tempo per assorbire il corpo e più a lungo rimane nel sistema, maggiori sono le possibilità di prevenire l'anemia. Si raccomanda di prendere insieme la vitamina C per fornire un migliore assorbimento del ferro.

La fibra alimentare in confettura di albicocca migliora l'apparato digerente di mamma e bambino. Pertanto, una moderata quantità di marmellata di albicocche sarà molto utile per una madre che allatta, tenendo conto anche del basso potenziale allergenico di questo prodotto.

Se stai allattando al seno durante un periodo di crescita attiva delle fragole, non ti consigliamo di provare fragole fresche, nonostante tutte le sue proprietà utili. In questo caso, l'alternativa potrebbe essere la marmellata, che è considerata meno allergizzante delle bacche fresche. La marmellata di fragole è piena di molte vitamine e minerali di cui tu e il tuo bambino avete bisogno per una buona salute. Molte madri che allattano mancano di ferro e l'aggiunta di fragole durante l'allattamento è un modo per aumentare l'assunzione. Una porzione di marmellata di fragole fornisce anche una piccola quantità di calcio, magnesio e potassio. La fragola è una fonte salutare di vitamina C, di cui hai bisogno ogni giorno durante l'allattamento.

Marmellata di fragole

Si tratta di fibre naturali e vitamine vitali, minerali, amminoacidi e altri nutrienti che hanno un basso contenuto di zuccheri.

La marmellata di fragole è un posto importante nello sviluppo delle fibre nervose, che è importante nella fase di crescita intensiva del bambino. La fragola con un alto contenuto di antiossidanti protegge le cellule cerebrali dai danni causati dai radicali liberi. Cambiano anche il modo in cui i neuroni interagiscono nel cervello l'uno con l'altro. Questo alla fine porta ad un miglioramento nella formazione e nella conduzione degli impulsi nervosi, che possono migliorare la memoria del tuo bambino.

La marmellata di fragole contiene quercetina e il consumo di quercetina insieme a esercizi regolari può ridurre la formazione di placche di aterosclerosi.

Le fragole sono anche ricche di vitamina C, che svolge un ruolo importante nel prevenire l'infiammazione.

È noto che la fragola contiene pectina, che è un tipo di fibra solubile che abbassa il livello di LDL (colesterolo cattivo) nel corpo.

La marmellata di fragole può causare coliche, pignoleria e disagio nei neonati. Se il tuo bambino ha una colica, probabilmente piangerà, agirà pigramente o tirerà le gambe al petto per il dolore. Osserva i sintomi del tuo bambino ed evita le fragole per vedere se spariscono nei prossimi giorni.

Alimenti altamente allergenici possono passare attraverso il latte materno. Le fragole sono alimenti molto allergenici, il che significa che può causare una reazione allergica, anche se si mangia marmellata. I sintomi di una reazione allergica possono includere pignoleria, diarrea e rash cutaneo. Se il tuo bambino mostra uno di questi sintomi dopo aver mangiato la marmellata di fragole, non mangiarlo più.

Jam da un ribes

Ha una vasta gamma di benefici per la salute. Inoltre, le bacche di ribes nero contengono molta più vitamina C rispetto a qualsiasi altra pianta naturale o fonte di cibo (circa cinque volte di più rispetto all'arancia fresca). Quando si tratta di cibi ricchi di vitamina C, la marmellata di ribes nero è super-alimentare. I benefici nutrizionali della vitamina C per il corpo sono significativi. È usato dal nostro corpo per il metabolismo delle proteine e la formazione di collagene.

Il colore violetto del ribes indica la presenza di antociani, che hanno un'attività antiossidante eccezionalmente forte, nonché altre qualità che promuovono la salute.

Gli studi dimostrano che la marmellata di ribes nero è significativamente più alta nei livelli di attività antiossidante rispetto ad altri frutti. E anche se si mangia ribes nero sotto forma di marmellata, è importante sapere che gli antiossidanti del ribes nero sembrano molto stabili e rimangono attivi dopo il trattamento.

Un altro importante vantaggio della marmellata di ribes nero è che contiene molti acidi grassi Omega-3, che sono anche ottimi per rafforzare la salute del cuore. Questi acidi grassi essenziali sono in grado di ridurre il livello di lipoproteine a bassa densità (LDL) o "colesterolo cattivo" e contemporaneamente aumentando la quantità di lipoproteine ad alta densità (HDL) o "colesterolo buono" nel sangue. Inoltre, gli acidi prendono parte allo sviluppo di connessioni neurali nel cervello del bambino.

Il ribes nero ha eccellenti proprietà antibatteriche, in quanto contiene composti chimici - tannino e antocianina. Entrambi possono prevenire la crescita di batteri nelle vie urinarie, quindi le conserve di ribes prevengono le infezioni del sistema genito-urinario.

Prendendo in considerazione la buona tollerabilità del bambino e l'uso di marmellata di ribes, puoi provare ad aggiungere tale marmellata durante l'allattamento.

Conserve di ciliegie 

Contiene molte vitamine, come la vitamina C, il potassio e il beta-carotene.

La ciliegia, come il frutto stesso, ha un alto contenuto di acqua; il maggiore uso di acqua porterà certamente ad un aumento dei livelli di energia, nonché a un miglioramento del processo metabolico. Se la marmellata di ciliegie viene cucinata correttamente senza l'eccesso di zucchero, vengono preservati anche i benefici della ciliegia.

La marmellata di ciliegie ha alcune proprietà utili. Gli antociani, gli antiossidanti nelle marmellate di ciliegie sono sostanze associate alla protezione contro i radicali liberi e all'inibizione degli enzimi della cicloossigenasi. Pertanto, la marmellata di ciliegie ha un effetto antinfiammatorio e analgesico, equivalente alla medicina alternativa.

Nella marmellata di varietà scure di ciliegie c'è la quercetina, l'acido ellagico e una grande quantità di melatonina. Tutti questi componenti agiscono efficacemente sul sistema nervoso della madre e migliorano la durata del sonno e curano l'insonnia.

La marmellata di ciliegie contiene antiossidanti e fornisce un'eccellente fonte di vitamine B1-B3, B5, B6, C, K, potassio e magnesio per il corpo. Ha un basso contenuto di grassi e inoltre non contiene colesterolo, quindi la marmellata è uno spuntino ideale o anche un trattamento che aiuta a perdere peso.

Marmellata di prugne

A differenza del burro e del formaggio, non contribuiscono al contenuto di colesterolo e grassi e, quindi, sono l'enfasi preferita sulla colazione per le mamme che allattano. La marmellata di prugne è uno dei tipi più utili di marmellata per migliorare la digestione. La pectina è una sostanza contenuta in tutti i frutti. Nel processo di riscaldamento durante la preparazione di marmellata questa sostanza viene modificata. La pectina modificata migliora la peristalsi e aiuta con la stitichezza, che può agire non solo sulla madre, ma anche nel latte materno e prevenire la stitichezza nel bambino. 

Le confetture di prugne sono ricche di zucchero e una buona fonte di energia. Le prugne sono ricche di fibre, vitamina C, A e antiossidanti. La prugna contiene una buona quantità di magnesio, che può rilassare i muscoli e prevenire lo stress. Data la bassa attività allergenica, una giovane madre può mangiare marmellata di prugne in quantità moderata senza danneggiare il bambino.

Marmellata di mirtilli 

È pieno di sostanze nutritive ed è ampiamente conosciuto per i suoi benefici per la salute, specialmente per i bambini. E se la mamma mangerà la marmellata anche mentre alimenta il suo bambino, allora l'effetto sullo sviluppo del cervello nel bambino sarà significativo. Il mirtillo è considerato uno dei frutti più nutrienti. Una tazza di marmellata di mirtilli (148 grammi) contiene il 24% della vitamina C raccomandata, il 36% della vitamina K raccomandata e il 25% di manganese, oltre alla fibra.

I mirtilli consistono in circa l'85% di acqua e hanno livelli di calorie e carboidrati molto bassi, ma sono ricchi di sostanze nutritive. I composti antiossidanti presenti nei mirtilli sono in grado di mantenere le loro proprietà protettive anche dopo il trattamento termico. La marmellata di mirtilli aiuta anche a mantenere la funzione cerebrale, riduce il danno ossidativo alle cellule cerebrali e migliora la memoria del bambino in fase di sviluppo.

Marmellata di pere

A differenza della prugna, ha un effetto vincolante, quindi quando si sceglie questa o quella marmellata, si dovrebbe prestare attenzione a quale tipo di sedia ha il bambino. La marmellata di pere è anche molto utile per le giovani madri. I benefici per la salute della marmellata di pere per i bambini includono una buona fonte di vitamine, minerali e antiossidanti. È facilmente digeribile, aiuta a guarire le ferite più velocemente, stimola il sistema immunitario e ha anche proprietà antimicrobiche. Uno dei motivi principali per cui la marmellata di pere dovrebbe essere inclusa nella dieta materna durante l'allattamento al seno è quella di fornire le vitamine e i minerali necessari oltre al regolare apporto di carboidrati, proteine e grassi. Pere contengono una varietà di vitamine come la vitamina A1, B1, niacina, B2, niacina, acido folico, E e C. Ci sono importanti estratti minerali, come potassio, fosforo, rame e pere in un basso contenuto di zolfo, magnesio, calcio, ferro , sodio e cloro. Ci sono diverse varietà di pere che hanno una fonte molto ricca di ferro. Vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nello sviluppo generale del bambino, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario, il miglioramento della vista, la crescita ossea, lo sviluppo del cervello e la produzione di globuli rossi. Ogni vitamina e minerale svolge un ruolo importante nello sviluppo generale del bambino. E tutte queste vitamine vengono con il latte materno prima del periodo di sei mesi. Poiché il frutto fresco della pera può avere alcuni effetti collaterali, è meglio dare la preferenza alla marmellata di pere.

La marmellata di pere è uno dei più ricchi fornitori di antiossidanti.

Gli antiossidanti sono quelle sostanze biochimiche che sono importanti per proteggere le cellule, i tessuti e il DNA dai danni. Poiché il cibo che mangiamo, si scompone in alcuni nutrienti e viene consumato in ogni cellula del nostro corpo, come residuo, la cellula rilascia alcune sostanze chimiche note come radicali liberi. Queste molecole di radicali liberi non hanno elettroni, e per stabilizzare chimicamente estraggono gli elettroni da qualsiasi punto, comprese le cellule, i tessuti e persino il DNA. Ciò porta a danni alle cellule e al DNA, che a volte possono essere irreparabili. I bambini sono anche vulnerabili agli attacchi dei radicali liberi. Pertanto, la fornitura di frutta, verdura ed erbe regolarmente nella dieta della madre aiuta a mantenere il livello di antiossidanti.

La polpa di frutti di pera è molto morbida e tenera. Questo rende la marmellata di questi frutti uno dei candidati ideali per una buona padronanza della madre. È anche utile in un momento in cui il bambino soffre di problemi digestivi, inclusa la tendenza alla diarrea funzionale.

La marmellata di pere ha proprietà antimicrobiche. Questa qualità ha sostanze biochimiche dalla pera. Sono efficaci contro le specie batteriche che di solito causano malattie.

Un altro vantaggio del frutto pera è la proprietà curativa delle ferite. Anche la pera è molto buona per il sistema immunitario. Il sistema immunitario è stimolato da sostanze biochimiche, come l'acido caffeico e l'acido clorogenico. Questi prodotti biochimici migliorano la vigilanza immunitaria del corpo. Le misure che devono essere prese durante l'allattamento al seno del bambino e mangiare marmellata di pere sono la prevenzione delle allergie. Poiché la pera appartiene a una famiglia di piante che causano allergie, è probabile che anche una pera possa causare allergie nel bambino.

Marmellata di fragole

Si riferisce al suo genere agli analoghi delle fragole. Pertanto, il grado di allergenicità di questa marmellata è equiparato alle fragole. La marmellata di fragole ha anche un certo numero di vitamine, ma anche quegli ingredienti che sono contenuti esclusivamente in questa bacca. La marmellata di fragole può diventare una buona fonte di calcio e fosforo. La crescita del tuo bambino dipenderà dalla quantità di calcio che riceve ogni giorno. Come tutti sappiamo, il calcio è necessario per la crescita delle ossa, così come per lo sviluppo e il funzionamento di muscoli, cuore e nervi. Il fosforo, d'altra parte, aiuta anche nello sviluppo delle ossa con il miglioramento della digestione, la distruzione delle proteine, il ripristino delle cellule e varie reazioni chimiche che si verificano nel corpo. Le fragole sono una buona fonte di acido folico o folico. L'acido folico è molto importante per i neonati e i bambini piccoli. Il folato aiuta nella produzione di globuli rossi ed è utile per lo sviluppo del cervello. Tutti questi elementi che un bambino può ottenere dal tuo latte, se mangi marmellata di fragole.

Tuttavia, la marmellata di fragole può essere potenzialmente pericolosa per i bambini. Pertanto, si raccomanda di provare ad introdurlo nella dieta in una quantità molto piccola e monitorare la reazione del bambino.

Marmellata di uva spina

Uno degli alimenti ipocalorici più utili. L'uva spina contiene molta acqua e vitamine, che si conserva anche quando si cucina la marmellata. Ha un basso contenuto di zuccheri, a differenza di altri frutti di bosco, che fornisce un sistema digestivo più sano. Le uva spina sono davvero una fibra ricca di fibre. Questo aiuterà in un movimento sano ed equilibrato dell'intestino, oltre a pulire a fondo il tratto intestinale. Il suo gusto amaro e acido attiva molti recettori del gusto e aiuta anche ad attivare gli enzimi digestivi. Questi tipi di succhi aiutano nella corretta distruzione degli elementi nutrizionali in modo efficace. È noto che neutralizza l'acidità nello stomaco e ha un effetto rinfrescante. L'inceppamento dell'uva spina riduce i problemi gastrici, perché ha proprietà anti-infiammatorie e agisce come un buon antidoto per l'indigestione. Riduce l'acidità se assunto a stomaco vuoto.

L'uva spina è ricca di minerali come cromo, zinco, rame, ferro e altri. Pertanto, la marmellata di uva spina è considerata utile, sia per la madre che per il bambino, e impedisce anche la caduta dei capelli a causa di cambiamenti ormonali nel corpo della madre.

Marmellata di mele cotogne 

Può essere attribuito a tipi esotici di marmellata, quindi molte madri hanno paura di provarlo e danno la preferenza a quei tipi di marmellata che sono fatti con frutta coltivata localmente. Ma questo non è molto corretto, perché in effetti, la mela cotogna è un prodotto molto utile, e la marmellata di mele cotogne non causa quasi mai allergie. Oltre al gusto astringente e acidulo, la mela cotogna è una buona fonte di nutrienti, vitamine e minerali. Il consumo di 92 g di marmellata di cotogno fornisce 0,6 mg di selenio, vitamina C 13,8 mg, 0,12 mg di rame, 14.08 g di carboidrati, 0,64 mg di ferro, 1,7 g di fibra alimentare totale, 181 mg di potassio 0,037 mg di vitamina B6 e 16 mg di fosforo. Poiché la maggior parte frutti, cotogna ricco di sostanze nutritive, quali le vitamine A, B e C, fibre e minerali come potassio, rame, selenio, zinco, fosforo, calcio, ferro e magnesio. Marmellata di mele cotogne con basso contenuto di grassi. Il ricco valore nutrizionale della mela cotogna lo rende utile per la tua salute nei seguenti modi.

L'assunzione di marmellata di mele cotogne riduce il livello di colesterolo nel corpo. L'attività antiossidante può ridurre l'ossidazione dei grassi, neutralizzare i trigliceridi e ridurre il grasso che si trova tra i vasi sanguigni. Inoltre, la pelle di mela cotogna contiene un flavonoide chiamato quercetina. Questo flavonoide può ridurre l'infiammazione nei nostri vasi sanguigni, che è un potenziatore cardiaco.

I composti flavonoidi e i fitonutrienti possono ridurre il grado di compromissione della vista e anche migliorare la maturazione dei coni nell'occhio del bambino. Ciò contribuirà a prevenire i problemi di vista nel bambino in futuro e ridurrà il rischio di sviluppare disfunzioni del colore nel bambino.

La marmellata di mele cotogne può aiutare nella formazione dei globuli rossi. Rame e ferro sono necessari per la nuova formazione di cellule del sangue. Livelli più elevati di ferro nelle bacche possono migliorare significativamente la produzione di globuli rossi. La carenza di ferro può causare anemia e affaticamento.

Confettura di pesche 

Ha una struttura e una composizione simili, come l'albicocca. Considerando che le albicocche sono considerate un prodotto locale e le pesche sono esotiche, si raccomanda di ridurre il consumo di pesche durante l'allattamento. Ma questo non si applica alla marmellata di pesche, perché è un prodotto bollito, che non è allergico come frutta fresca.

Circa 50 grammi di marmellata di pesche forniscono i seguenti nutrienti: carboidrati, proteine, grassi, fibre, vitamina C, vitamina A, potassio, magnesio, ferro. La confettura di pesche è estremamente ricca di vitamina C, che è necessaria per la formazione delle ossa del bambino, 100 g di frutti di pesche ti danno 6,6 milligrammi di questa vitamina. La vitamina C aiuta ad assorbire facilmente il ferro nel tuo corpo, aiutando te e tuo figlio a prevenire l'anemia. 100 g di confettura di pesche contengono circa 4 microgrammi di acido folico. L'acido folico è un nutriente importante durante il periodo dell'allattamento. Ciò minimizza l'ansia, la fatica della madre, i crampi alle gambe del bambino. L'ostruzione della pesca mantiene un equilibrio fluido tra la madre e il bambino. La confettura di pesche è ricca di vitamine A e C e antiossidanti come luteina, zeaxantina e beta-criptoxantina. Questi nutrienti sono importanti per lo sviluppo sano degli occhi e la visione del bambino.

L'abbondante potassio presente nella pesca è buono per il sistema di circolazione del sangue del bambino. L'assunzione eccessiva di sodio può essere dannosa per i bambini, dal momento che i loro reni immaturi non possono elaborare il minerale. Ne ricevono abbastanza dal latte materno. Le pesche hanno un basso contenuto di sodio.

La marmellata di pesca contiene fluoro, necessario per lo sviluppo sano di ossa e denti. L'assunzione appropriata di fluoro aiuta a prevenire la carie o il decadimento dei denti.

Le pesche sono una buona fonte di fibre alimentari, offrendo circa 1,5 grammi per 100 grammi di frutta. La dose giornaliera raccomandata di fosforo durante l'allattamento è di 700 milligrammi e 100 grammi di frutti di pesche forniscono 20 mg di questo nutriente. Questo aiuta a creare ossa forti sia nella madre che nel bambino in crescita. Pertanto, la marmellata di pesche fornisce tutto ciò che è necessario per l'allattamento.

Marmellata di grassi 

Sono usati per trattare varie malattie. L'Ayurveda utilizza i fichi come cura per la febbre, l'asma, le emorragie e l'epilessia.

Ci sono molti benefici per la salute forniti dalle fichi. Ma c'è ancora il dubbio se sia possibile iniettare marmellata di fichi nella razione di una madre che allatta e se non sarà dannoso per i bambini. Si scopre che i fichi possono essere iniettati negli alimenti per l'infanzia e forniscono le necessarie vitamine e minerali necessari per la crescita del bambino.

Gli ingredienti preservano la digestione. Questo vantaggio è particolarmente utile nel caso di bambini il cui apparato digerente è molto debole e, quindi, hanno bisogno di cibo molto morbido. L'introduzione di fichi nella dieta di una mamma che allatta può aiutare nella digestione liscia del cibo e migliorare le feci del bambino.

Il bisogno di vitamine e minerali è maggiore nei neonati e nei bambini rispetto agli adulti. Nei neonati e nei bambini, vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nello sviluppo del loro corpo e cervello. Minerali come ferro, rame, calcio, fosforo, potassio, magnesio sono necessari per lo sviluppo di vari organi nel corpo. La vernice Ingredic è una buona fonte di vitamine e minerali, e anche i fichi su base regolare possono essere l'opzione migliore a lungo termine.

Migliorare la funzione del sistema immunitario dovrebbe essere anche il compito principale della madre, se è necessario tener conto della salute generale del bambino. I fichi possono aiutarti con questo. È noto che i vari biochimici e polifenoli presenti in esso, migliorano il sistema immunitario.

La marmellata dei fichi non dovrebbe essere preparata a lungo, specialmente se usi frutta fresca. Quando bolle, assicurati di non buttare via l'acqua bollita, poiché l'acqua conterrà tutte le sostanze nutritive.

Marmellata congelata 

È necessario mangiare molto attentamente. Nonostante contenga molte vitamine, in particolare la vitamina C, questo prodotto ha molti lassativi. Questo può aumentare la peristalsi nella madre e il bambino può causare la diarrea. Pertanto, è meglio assaggiare questa marmellata dopo il periodo dell'allattamento.

Conserve di olivello spinoso 

È noto per la sua azione anti-influenzale. Aumenta l'attività del sistema immunitario durante il periodo freddo e previene il raffreddore. Dato che la giovane madre non può essere ammalata mentre allatta il bambino, la marmotta dell'olivello spinoso può aiutare in questo. Inoltre, le conserve di olivello spinoso contengono vitamine B, K, PP, che migliorano la funzione di barriera della pelle del bambino, che è così importante per lui durante questo periodo. Ma dobbiamo ricordare che mangiare marmellata di olivello spinoso ha bisogno di frutta fresca, fatta da frutta quest'anno, da allora le sostanze nocive possono accumularsi lì.

Conserva di mirtillo 

Molto utile per il lavoro del sistema cardiovascolare. Contiene molta vitamina K, che consente anche al bambino di assicurare il normale funzionamento del sistema di coagulazione del sangue. 

Per una madre, la marmellata di mirtilli rossi può essere utile a causa del contenuto di antiossidanti attivi che regolano il metabolismo e migliorano la digestione.

Conserve di corniolo

Utilizzato nei paesi arabi, come mezzo principale per la prevenzione e il trattamento del raffreddore. Dal momento che questa pianta nel nostro territorio non è così comune, è invano non utilizzata per lo stesso scopo. Poiché le madri che allattano non possono usare droghe durante la stagione delle malattie, in questo caso, la marmellata canina può essere una scelta eccellente. Il corniolo contiene pectina, acidi organici, tannino, zucchero, resina e vitamina C e, cosa interessante, ha più vitamina C che arancia. Ha una vasta gamma di effetti terapeutici e può essere utilizzato nelle seguenti situazioni: mal di gola, anemia, malattie renali.

Il tè con il corniolo può essere usato come un modo naturale per combattere la febbre e problemi con il sistema digestivo. Il tannino e la pectina, come uno dei componenti principali di questa pianta, hanno un effetto positivo sulla mucosa intestinale. Pertanto, può essere raccomandato per le madri che allattano.

La marmellata con l'allattamento al seno può essere un'ottima fonte di vitamine che non sono disponibili in determinati periodi dell'anno o che possono essere allergeni freschi. Pertanto, le madri che allattano non dovrebbero abbandonare la marmellata, pensando che non ci sia nulla di utile in essa. Se cucini correttamente marmellata, puoi conservare molti elementi nutritivi e vitamine per tua madre e il suo bambino.