Quantità di latte durante l'allattamento

Il latte materno di una madre che allatta non è quasi mai uguale: può essere liquido o denso, bluastro o giallastro, con diverse percentuali di grassi e proteine. Perché accade questo, ed esiste una norma specifica per il latte durante l'allattamento? È necessario monitorarne regolarmente la qualità e in quali situazioni ci si dovrebbe preoccupare?

In effetti, il latte materno non ha mai lo stesso aspetto: la sua composizione può cambiare non solo durante il giorno, ma anche durante una singola poppata, così come durante la crescita e lo sviluppo del bambino. In questo articolo, vi spiegheremo tutto ciò che c'è da sapere su questi cambiamenti e sulla composizione del latte materno in generale.

Colore del latte durante l'allattamento

Il latte materno ha spesso una tinta giallastra o bluastra, e talvolta anche verdastra e rosa-arancio (se la madre che allatta mangia cibi con coloranti, erbe fresche, ecc.). Tali cambiamenti nell'aspetto del latte non ne influiscono sulla qualità e non sono motivo di preoccupazione.

Il colore può cambiare anche durante una poppata: anche questo è normale, poiché esistono concetti come primo latte (vicino) e secondo latte (lontano):

• la parte anteriore contiene normalmente sempre più acqua, ma la concentrazione di nutrienti è inferiore;
• La parte posteriore contiene una maggiore concentrazione di componenti benefici e grassi, e anche questo è normale.

Il latte trasparente durante l'allattamento si trova più spesso nella parte anteriore, che il bambino consuma nella fase iniziale della poppata. Infatti, con questa parte il bambino placa non tanto la fame quanto la sete. Dopo pochi minuti di "bevanda", inizia la "rifornimento" di latte posteriore: è particolarmente nutriente e persino denso, quindi costituisce un alimento completo per il bambino. Se una donna sposta spesso il bambino da un seno all'altro, potrebbe non arrivare mai alla parte posteriore, avendo bevuto il latte anteriore, meno concentrato. Di conseguenza, l'aumento di peso potrebbe essere insufficiente e il bambino stesso sarà più capriccioso (in altre parole, avrà sempre fame).

Per evitare ciò, bisogna assicurarsi che il bambino non solo beva, ma mangi anche: il latte giallognolo durante l'allattamento è estremamente necessario per la crescita e lo sviluppo completo del bambino, poiché è più concentrato e nutriente. [ 1 ]

Raramente, le madri notano una sfumatura lattiginosa rosata o brunastra. Nella maggior parte dei casi, questa situazione è anche una variante normale, poiché tale colorazione è causata da una piccola quantità di sangue che penetra nel prodotto, ad esempio a causa della pelle lesa nella zona del capezzolo. Quando questo latte viene lasciato depositare, le particelle di sangue di solito si depositano sul fondo. Pertanto, il bambino può essere allattato con il prodotto estratto e depositato, oppure allattato, come sempre, al seno: tali cambiamenti di colore non causeranno alcun danno al bambino.

Non abbastanza latte durante l'allattamento al seno di un bambino

Quali criteri usa solitamente una donna per concludere di avere un latte materno insufficiente? Il più delle volte, si parla dei seguenti segnali:

• la madre che allatta non sente pienezza nel seno;
• è quasi impossibile spremere il latte, oppure il suo volume è molto piccolo;
• il bambino chiede il seno troppo spesso;
• il bambino “lancia” il seno, piange, lo riprende e lo “lancia” di nuovo.

È importante notare che nessuno dei criteri sopra elencati è un sintomo affidabile di carenza di latte. Per una valutazione oggettiva, è necessario prestare attenzione ad altri segnali:

• corretto posizionamento del bambino rispetto al seno;
• frequenza e durata dell'alimentazione;
• la presenza di un regime alimentare o di alimentazione a richiesta;
• uso periodico del biberon (con acqua, con latte artificiale), uso frequente del ciuccio.

Se il bambino non si attacca correttamente al capezzolo, ciò influisce direttamente sulla qualità dell'assorbimento e il latte fluirà al bambino in quantità limitata: ecco perché sembra che ci sia latte, ma il bambino ha fame.

L'uso costante del ciuccio o del biberon può far sì che il bambino trovi meno confortevole la forma del capezzolo materno e che la suzione da esso risulti più difficoltosa rispetto al biberon. Di conseguenza, si verificano continui sputi dal seno, brevi episodi di assorbimento del latte materno, fino al rifiuto dell'allattamento. Molte madri non capiscono cosa stia succedendo e pensano che il bambino semplicemente non gradisca il latte o che non ne assuma abbastanza: ecco perché sorgono dubbi sulla norma del latte durante l'allattamento. [ 2 ]

Diverso è il discorso se l'allattamento è davvero insufficiente: un problema del genere deve essere e può essere risolto.

Perché non c'è abbastanza latte durante l'allattamento? La sua produzione può essere inibita non solo dalle peculiarità della dieta, ma anche da altri fattori:

• paure, ansia, depressione, stanchezza (tensioni interne e spasmi muscolari impediscono il normale flusso del latte);
• lunghi intervalli tra le poppate (più di 2,5 ore).

Alcune donne pensano che il latte sia migliore e più nutriente se "accumulato" nel seno. Non è vero: un simile approccio può solo portare a una perdita graduale di latte. Si raccomanda di allattare spesso e di spremere il latte rimasto nel seno. La formula è semplice: più diminuisce, più latte arriverà.

Segnali di scarsa produzione di latte durante l'allattamento al seno

Se pensi che il tuo bambino abbia costantemente fame perché non ha abbastanza latte, non c'è motivo di farsi prendere dal panico. In primo luogo, un'eccessiva preoccupazione può portare a una carenza di latte ancora maggiore. In secondo luogo, la lattazione può essere normalizzata e persino ripristinata dopo una cessazione quasi completa. [ 3 ]

Cosa dovresti fare prima? Devi assicurarti che il bambino non stia davvero assumendo abbastanza latte. Per farlo, valuta la presenza di questi segnali negativi:

• il bambino urina meno di 10-12 volte al giorno e l'urina ha una distinta tinta gialla e un odore concentrato;
• il bambino ha la tendenza alla stitichezza: la defecazione avviene una volta ogni 2-3 giorni o meno spesso;
• le feci sono dense, scure, a volte con muco;
• il bambino è capriccioso, dorme male e può svegliarsi ogni 15-30 minuti;
• l'aumento di peso durante la settimana è inferiore a 120 g (si intende il primo mese di vita, se il bambino è nato con un peso superiore a 3 kg);
• l'aumento di peso mensile è inferiore a 600 g.

Tutti i segnali di deviazione dalla norma sopra descritti sono validi se il neonato è allattato esclusivamente al seno, senza allattamento supplementare con latte artificiale o assunzione supplementare di acqua.

Cosa fare se si ha una scarsa produzione di latte durante l'allattamento?

La cosa principale che uno specialista consiglierà a una donna con carenza di latte è di aumentare il periodo di riposo, essere meno nervosa e seguire una dieta varia. Puoi anche aggiungere alla tua dieta l'assunzione di sufficienti quantità di liquidi.

È importante non soffermarsi sul problema, soprattutto perché spesso si rivela inverosimile. Meno la madre è nervosa e preoccupata, migliore sarà l'allattamento. Non è necessario cercare di controllare costantemente il processo di produzione del latte e di allattamento, perché in questo modo il corpo rilascia ormoni dello stress che possono ridurre la lattazione praticamente a zero.

Spesso si osserva che il peggioramento della produzione di latte è associato a un banale e scorretto attacco del bambino. Se il bambino non afferra a sufficienza la zona del capezzolo, succhia relativamente poco latte, nonostante una suzione prolungata. Se l'attacco è corretto, in primo luogo, il bambino succhia una quantità di latte sufficiente in breve tempo e, in secondo luogo, si verifica un'ulteriore stimolazione dei capezzoli, che potenzia la funzione delle ghiandole mammarie. Di conseguenza, si produce più latte.

Inoltre, come stimolare la produzione di latte durante l'allattamento? Il modo migliore per garantire la normalità è nutrire il bambino "a richiesta". Oggi, forse, tutte le mamme sanno cosa significa questo concetto. Basta fidarsi del bambino: sarà lui stesso a dirvi quando allattare, in quali quantità, per quanto tempo, ecc. Non bisogna pensare che il bambino mangerà troppo o troppo poco: per quanto riguarda l'alimentazione, il corpo del bambino è già in grado di controllare i propri bisogni fin dalla nascita. E ancora una cosa: non si può cercare di eliminare subito le poppate notturne. Sono gli "avvicinamenti" notturni che attivano maggiormente la produzione di latte, poiché è di notte che viene sintetizzato l'ormone dell'allattamento, la prolattina. [ 4 ]

Riassumiamo come aumentare la produzione di latte durante l'allattamento:

• quando possibile, cerca di riposare, dormire e rilassarti;
• Assicurarsi che il bambino sia attaccato correttamente al seno;
• Esercitatevi ad alimentare il vostro bambino "a richiesta", senza dimenticare il periodo notturno.

Vale la pena ricordare quanto segue: più spesso si applica il latte al bambino, meglio è. In determinate condizioni, è possibile utilizzare anche un tiralatte, ad esempio per estrarre il latte rimasto nel seno dopo la poppata.

Avviare l'allattamento e aumentare la produzione di latte materno non è difficile: la condizione principale è non preoccuparsi, perché poi tutto andrà per il meglio.

Come aumentare la produzione di latte durante l'allattamento con rimedi popolari?

Fin dall'antichità, le donne hanno fatto ricorso a ricette della medicina tradizionale per migliorare la qualità e aumentare il volume del latte materno. Tali ricette non sono state dimenticate nemmeno oggi. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare: questi prodotti possono essere utilizzati solo se si è completamente certi che la madre e il bambino non siano allergici ai componenti utilizzati.

• Decotto di aneto, infuso di semi di aneto o di finocchio, olio di finocchio: questi rimedi sono sicuri ed economici e hanno un effetto positivo sulla composizione del "prodotto" della mamma. La ricetta più semplice e comune è considerata la seguente: i semi di aneto vengono macinati in un macinacaffè, versati con acqua bollente (1 cucchiaio di semi per 200 ml di acqua bollente), lasciati in infusione sotto il coperchio per sei minuti, filtrati e bevuti durante il giorno a piccoli sorsi.
• Le noci sono uno degli alimenti più utili durante l'allattamento. Tuttavia, è necessario prestare attenzione alla frutta secca, poiché può causare una forte reazione allergica. Se non si riscontra alcuna allergia (né nella madre né nel bambino), è possibile utilizzare questa ricetta: portare a ebollizione 300 ml di latte, versarlo in un thermos e aggiungere una manciata di noci tritate. Lasciare riposare per 2-3 ore, filtrare e bere un po' durante il giorno. Se dopo l'assunzione di questo rimedio il bambino presenta disturbi alle feci, coliche, eruzioni cutanee, macchie rosse sul corpo e tosse, interrompere l'uso del medicinale.
• Broccoli: si consiglia di aggiungere questo ortaggio alla dieta di tutte le madri che allattano. I broccoli forniranno alla madre e al bambino le vitamine e i microelementi necessari, aiuteranno la donna a riprendersi più velocemente dopo il parto, miglioreranno la funzionalità del sistema endocrino e stimoleranno i processi di lattazione. Si consiglia di aggiungere i broccoli al menu sotto forma di zuppe, verdure stufate o al forno.

Ciò che una madre che allatta non dovrebbe fare è mangiare troppo. Molti sbagliano nel credere che un aumento del consumo di cibo porti a un aumento della produzione di latte. Questo non è vero, e anzi è vero anche il contrario: mangiare troppo compromette i normali processi metabolici, i nutrienti non vengono assorbiti completamente e la qualità del latte ne risente. È meglio mangiare correttamente, in piccole porzioni, ma spesso, ad esempio ogni 2,5 o 3 ore.

Come aumentare il flusso di latte durante l'allattamento? Per farlo, è necessario attaccare il bambino al seno più spesso e stabilire anche il proprio regime di idratazione. Naturalmente, è ottimale bere regolarmente acqua, senza gas e additivi. Tuttavia, si consiglia anche di bere le seguenti bevande:

• tè verde leggero;
• frutta, composta di bacche (può essere fatta con frutta secca), bevanda di frutta;
• tisane speciali per favorire la produzione del latte (con anice, melissa, cumino, aneto, ecc.);
• succhi freschi fatti in casa;
• gelatina d'avena.

In qualsiasi farmacia è possibile acquistare tisane e infusi speciali, ad esempio Hipp, Lactavit e Babushkino Lukoshko, che aumentano la produzione di latte. Inoltre, sono disponibili integratori biologici e preparati multivitaminici specifici per le donne che allattano: vengono selezionati esclusivamente su consiglio del medico. Particolarmente apprezzati sono i rimedi omeopatici che agiscono sulla causa del problema, calmando il sistema nervoso, alleviando tensione e spasmi. Tra questi preparati figurano Mlekoin e Pulsatill, noti a molte madri. [ 5 ]

Come migliorare la qualità del latte durante l'allattamento?

I nutrizionisti sono venuti in aiuto delle madri che allattano e hanno individuato una serie di prodotti che dovrebbero essere inclusi nella dieta affinché il latte diventi più utile e ricco di vitamine e minerali. Stiamo parlando dei seguenti prodotti:

• cereali (idealmente grano saraceno e avena);
• uova, salmone;
• frutta bollita e cotta al forno;
• frutta secca (a condizione che non vi siano allergie);
• miele (se non si è allergici);
• frutti di bosco.

La maionese e l'aceto, tutti i cibi affumicati, la maggior parte delle spezie e dei condimenti, il rafano e la senape, lo zucchero bianco, le bevande gassate, i prodotti semilavorati e i prodotti sintetici (snack, patatine, dolciumi, margarina) hanno un effetto negativo sulla composizione del latte.

Come aumentare il contenuto di grassi del latte durante l'allattamento?

Se avete dubbi sul contenuto di grassi del latte, esiste un modo per verificarne la percentuale senza uscire di casa. Il risultato potrebbe non essere estremamente preciso, ma darà un'idea generale della percentuale di grassi presente.

Va notato subito che la norma statistica per il contenuto di grassi nel latte materno è riconosciuta in un intervallo del 3,6-4,6%. Tuttavia, anche andando oltre questa norma, in un senso o nell'altro, non si otterrà il quadro reale, poiché, come abbiamo già detto, il contenuto di grassi può variare anche durante una sola poppata. Ogni madre dovrebbe capire: il principale indicatore di un latte materno di alta qualità è il bambino stesso. Cioè, se il bambino è sufficientemente saturo, cresce adeguatamente in altezza e peso, e non presenta problemi di salute, significa che il latte è normale, in grado di fornire tutto il necessario.

Se la mamma desidera ancora conoscere il contenuto approssimativo di grassi del "cibo" del suo bambino, può farlo senza uscire di casa. Prendete una provetta normale, versateci dentro un po' di latte spremuto (non il primo latte!) in modo che il liquido raggiunga un'altezza di 10 cm. Quindi lasciate la provetta per 5-6 ore in un ambiente a temperatura ambiente. Durante questo periodo, il prodotto si separerà in strati, di cui quello superiore sarà grasso. Questo strato superiore deve essere semplicemente misurato con un righello o un metro a nastro: la percentuale di grassi nel latte sarà il numero di millimetri misurati.

Cosa aumenta il contenuto di grassi del latte durante l'allattamento? I medici affermano che non bisogna preoccuparsi della norma e cercare di influenzare questo indicatore in diversi modi, poiché tali manipolazioni non hanno molto senso. E il punto non è che sia impossibile aumentare il contenuto di grassi: l'indicatore può essere portato al 6 o addirittura al 7%, ma il bambino non ne trarrà più sazietà, poiché non assumerà più del 4% di grassi dal latte. Il resto rimarrà "alla donna", o più precisamente, alla sua figura.

Gli esperti sono certi che l'aumento del consumo di cibi grassi da parte della madre possa causare solo un aumento di peso e un'alterazione della composizione grassa del latte materno. Di conseguenza, il prodotto diventerà eccessivamente denso, aumenterà il rischio di sviluppare lattostasi e diventerà più difficile per il bambino succhiare (fino al punto che il bambino rifiuta di allattare). [ 6 ]

I medici consigliano: non sperimentate con diete standardizzate, non date retta alle vecchie raccomandazioni di mangiare molti grassi, latticini e dolci. L'unico modo ragionevole per aumentare la quantità e la qualità del latte, per riportarlo alla normalità, è applicare frequentemente il latte al seno e spremerlo periodicamente. Seguendo questo consiglio, il latte si rinnoverà più spesso e la sua produzione aumenterà.

Prodotti che aumentano il contenuto di grassi del latte durante l'allattamento

Nel bene o nel male, i vecchi stereotipi sono saldamente radicati in tutte le generazioni di genitori. Si è a lungo creduto che mangiare cibi grassi, latte condensato, ecc. migliori la qualità e aumenti il valore nutrizionale del latte materno. "Una giovane mamma dovrebbe mangiare tutto e in grandi quantità, per due" - quasi tutte le donne hanno sentito frasi del genere. Tuttavia, recenti studi scientifici dimostrano in modo convincente che la qualità del latte materno, se dipende dalle preferenze alimentari della madre, è molto scarsa. Il fatto presentato dagli scienziati suona più o meno così: tutti i componenti necessari per il bambino, come proteine, grassi e carboidrati, vengono ottenuti non tanto dalla dieta della madre quanto dalle risorse del suo corpo. E solo la componente vitaminica dipende in gran parte dal cibo consumato: ad esempio, le vitamine del gruppo B, la vitamina D e l'acido ascorbico, così come ferro, calcio e zinco, entrano nel latte attraverso gli alimenti.

Il contenuto di grassi e la quantità di latte dipendono principalmente dalle esigenze del bambino. Sembra incredibile? Infatti, meno spesso una madre allatta il suo bambino e meno tempo il bambino trascorre al seno (ovvero, meno latte viene consumato), meno ne viene prodotto. E viceversa, più spesso e più il bambino mangia, più aumenta la produzione di questo importante prodotto e più grasso diventa. Gli esperti sono unanimi nel loro parere: per aumentare la quantità e il contenuto di grassi del latte materno, non è necessario rivedere la dieta della madre.

Quindi cosa succede: non sono necessari cambiamenti nell'alimentazione? Sono necessari, perché la dieta di una madre che allatta dovrebbe consistere in alimenti sani, ipoallergenici e facilmente digeribili. Questi sono gli obiettivi:

• la dieta della madre non deve causare allergie nel bambino;
• il bambino ha bisogno di ricevere vitamine e minerali in modo completo;
• Il bambino non dovrebbe avere problemi di digestione o di funzionamento del sistema nervoso.

Come aumentare il valore nutrizionale del latte durante l'allattamento e migliorarne la composizione vitaminica e minerale? Puoi aggiungere i seguenti prodotti al menu:

• semi, noci o nocciole (a condizione che il bambino non sia allergico);
• cereali vari, pappe (se il bambino è stitico, la madre che allatta dovrebbe limitare il consumo di riso);
• prodotti lattiero-caseari fermentati;
• salmone;
• uvetta;
• verde;
• broccoli, carote, altre verdure, stufate o al vapore;
• frutta fresca e cotta al forno (ad esempio mele, pere), bacche (purché non vi siano allergie);
• oli vegetali;
• formaggi a pasta dura.

L'aumento della produzione di latte durante l'allattamento è anche correlato all'assunzione giornaliera totale di liquidi da parte della donna che allatta. Il liquido è, innanzitutto, l'acqua. Deve essere non gassata, pura e priva di additivi. Oltre all'acqua, è consentito bere succhi (di verdura, di frutta, fatti in casa), tè verde e composte. Per migliorare il benessere e la digestione del bambino, la madre che allatta può prepararsi una tisana a base di verbena, melissa, semi di finocchio e semi di cumino. Di conseguenza, sono vietati caffè e tè nero forte, cola e bevande con coloranti e conservanti.

Se fai tutto correttamente, cioè bevi abbastanza liquidi, riposi e dormi a sufficienza quando possibile, mangi una varietà di cibi sani, allora la norma del latte durante l'allattamento sarà ottimale per la crescita e lo sviluppo del bambino.