Semi in gravidanza

Esistono molti pregiudizi riguardo ai semi in gravidanza. Si dice che questo cibo abbia un effetto negativo sul bambino e sul parto. Non ci soffermeremo su ciascuno di essi, in modo che le donne non prendano sul serio informazioni basate solo su voci.

Ogni alimento che la futura mamma dovrebbe consumare dovrebbe essere di buona qualità e di buona utilità, in porzioni ragionevoli. Per quanto riguarda i semi, sono possibili le seguenti precauzioni:

• Per evitare l'infiammazione dell'appendice, non dovresti permettere alle bucce dei semi di girasole di entrare nel tratto digerente
• Prima dell'uso, i cereali crudi devono essere lavati e asciugati in padella o in forno
• Tenete presente che i semi tostati perdono parzialmente le loro proprietà benefiche.

È possibile rosicchiare i semi di girasole durante la gravidanza?

I semi di girasole sono piuttosto calorici, contengono molti antiossidanti, acidi grassi insaturi, fibre e microelementi come selenio, magnesio e potassio. Un consumo eccessivo può causare due conseguenze indesiderate: un rapido aumento di peso e un forte effetto lassativo.

L'effetto dei semi di zucca è molto più delicato. Sono anche ricchi di minerali, ma meno grassi. Entrambi i tipi hanno un effetto benefico su capelli, pelle e unghie.

Pertanto, la risposta alla domanda se sia possibile rosicchiare i semi durante la gravidanza è sicuramente sì.

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Semi di girasole per il bruciore di stomaco in gravidanza

Il bruciore di stomaco, ahimè, è un compagno quasi costante della gravidanza. Se nelle prime settimane le donne sono infastidite dalla nausea, nella seconda metà si tratta di bruciore di stomaco. La medicina tradizionale ha molte ricette per questo disturbo, e i semi per il bruciore di stomaco in gravidanza sono solo una di queste.

La causa principale del bruciore di stomaco sono i cambiamenti ormonali che portano a una diminuzione del tono muscolare. Inoltre, l'utero dilatato aumenta la pressione addominale, mentre lo stomaco si sposta verso l'alto. Queste sono vere e proprie cause fisiologiche del bruciore di stomaco, che scompaiono dopo il parto. E con loro, anche la sofferenza della donna si placa.

Ma sono possibili anche cause nascoste, ad esempio un peggioramento di disturbi digestivi che finora si sono manifestati senza tali sintomi. Se il bruciore di stomaco non si attenua dopo il completamento della gravidanza, la donna deve consultare un medico.

C'è un'opinione diffusa sui danni dei semi durante la gravidanza. Tuttavia, questo è un rimedio efficace che normalizza il benessere di molte future mamme. Se la condizione migliora rapidamente, dopo aver assunto una piccola porzione di semi, perché no? In ogni caso, non sono note controindicazioni mediche.

Basta tenere a mente l'elevato contenuto calorico dei cereali; dopotutto, se li mangi spesso e in grandi quantità per combattere il bruciore di stomaco, dopo il parto dovrai lottare con altrettanta difficoltà contro il tuo peso.

Semi di zucca in gravidanza

I semi di zucca sono molto apprezzati anche in gravidanza. Aiutano a combattere gli attacchi di bruciore di stomaco. I ginecologi consigliano di consumarne dai 20 ai 50 grammi, a partire dalle prime settimane di gravidanza. Arricchiscono l'organismo di selenio, calcio, altri minerali, vitamine B ed E, e hanno un effetto benefico sulla pelle e sugli organi interni. Sono un valido agente antielmintico.

Come altri semi, durante la gravidanza i semi di zucca vanno consumati sbucciati, non tostati e in piccole porzioni.

Semi di sesamo in gravidanza

Il sesamo, noto anche come semi di sesamo, contiene molte sostanze benefiche. Per questo motivo, i semi di sesamo possono rivelarsi utili anche durante la gravidanza.

• Contengono i nutrienti necessari per sostenere il sistema muscolo-scheletrico della madre e costituiscono la base scheletrica del bambino.
• Reintegrano il ferro nell'organismo, un elemento molto necessario durante la gravidanza.
• Ricco di numerose vitamine e aminoacidi.

Aggiungere questo tipo di semi alla tua dieta durante la gravidanza ha un effetto positivo su molti processi:

• ammorbidisce e facilita la defecazione;
• rafforza denti e gengive;
• protegge dal raffreddore;
• normalizza la minzione;
• ha un effetto tonificante, allevia lo stress e la stanchezza;
• allevia le paure infondate.

Dopo il parto, il sesamo riduce il rischio di mastopatia e altre patologie del seno.

I semi di sesamo sono molto popolari nella cucina industriale. Vengono aggiunti a yogurt, dolci, halva e kozinaki. Nella cucina casalinga, il sesamo viene utilizzato nelle insalate e per friggere vari prodotti. Esistono ricette per preparare il sale di sesamo e la deliziosa pasta tahina.

Un prodotto del genere può essere dannoso? Si ritiene che le donne in gravidanza debbano prestare attenzione, ad esempio:

• non prendere semi nel primo trimestre;
• utilizzare l'olio in dosi minime;
• tenere conto della possibilità individuale di allergie alimentari.

Per non esporre l'organismo a rischi indesiderati, è necessario in ogni caso ottenere il via libera della clinica prenatale.

Semi di girasole in gravidanza

La rottura incontrollata dei semi di girasole durante la gravidanza può rovinare rapidamente i denti. Dopotutto, consumano lo smalto e la carie si forma e progredisce. È necessario consultare un dentista, e questo non è sempre appropriato per una donna incinta. Affinché i semi durante la gravidanza facciano bene all'organismo e non danneggino i denti, è necessario lavarli a mano e consumarne fino a 30 grammi al giorno.

Certo, i cereali tostati sono più saporiti. Ma quelli crudi sono meno calorici e non contengono colesterolo, che si forma a partire da grassi sani sotto l'effetto delle alte temperature.

Durante la gravidanza, i semi non sono solo una fonte di vitamine, minerali e proteine (20%), ma anche di energia essenziale. Consumati regolarmente, riducono i livelli di colesterolo grazie ai fitosteroli e alle fibre.

Alcune persone usano i semi per alleviare lo stress. Mangiare semi, soprattutto in compagnia, calma davvero i nervi. A volte cercano di sostituire cattive abitudini con questi semi, come il fumo. Molti ci riescono.

Semi di anguria durante la gravidanza

I semi di questo tipo non sono solo commestibili, ma anche molto nutrienti. I benefici sono all'interno, quindi è consigliabile masticarli bene.

I semi contengono:

• proteine (un terzo del peso)
• grasso
• vitamine del gruppo B
• minerali magnesio, ferro, fosforo, potassio, rame, zinco, manganese, sodio
• fibra alimentare.

I semi di anguria sono molto utili durante la gravidanza come agente antielmintico non chimico. Per ottenere l'effetto desiderato, è sufficiente mangiare l'anguria con i semi. I parassiti muoiono direttamente nell'intestino di una donna incinta. È importante ricordare che le angurie precoci sono pericolose da mangiare perché potrebbero contenere nitrati.

I semi tostati e salati sono particolarmente gustosi. Per prima cosa, vengono lavati e asciugati accuratamente, tostati in padella per qualche minuto, quindi si aggiunge acqua salata (un cucchiaino per un quarto di bicchiere d'acqua). Si lascia sul fuoco finché l'acqua non bolle. Si consuma dopo averli fatti raffreddare.

Semi di lino in gravidanza

I semi di lino durante la gravidanza, grazie alla loro composizione unica, arricchiscono l'organismo di importanti aminoacidi, gliceridi di vari acidi, carboidrati, enzimi, acidi organici, vitamina A. Una sostanza speciale dei semi di lino, il muco, previene l'infiammazione negli organi digestivi e gli oli hanno un effetto eccellente sui processi rigenerativi.

Per avere un bambino sano, una donna non dovrebbe automedicarsi; pertanto, anche un rimedio innocuo come i semi dovrebbe essere prescritto da uno specialista durante la gravidanza. Ma è un fatto riconosciuto che un decotto di semi di lino sia un ottimo lassativo naturale. Mantiene anche la normale funzionalità dello stomaco e allevia gli spasmi in caso di gastrite o ulcera.

Ricetta per la stitichezza a base di semi di lino durante la gravidanza:

• 1 cucchiaio per 200 ml di acqua bollente, lasciare agire per mezz'ora
• Bere un quarto di bicchiere due volte al giorno.

In caso di malattie croniche del tratto gastrointestinale, assumere 50 ml di decotto a stomaco vuoto.

Ma i semi di lino rappresentano anche una minaccia: possono causare un aumento del tono uterino. Questo è pericoloso per il feto. Il loro uso è inoltre sconsigliato in caso di infiammazione cronica degli organi riproduttivi. In ogni caso, la scelta del trattamento deve essere valutata caso per caso.

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Kozinaki dai semi di girasole durante la gravidanza

La versione classica del kozinaki è con miele e noci tritate. Ma l'industria moderna offre un assortimento con vari tipi di frutta secca e semi, frutta secca e fiocchi d'avena. Il kozinaki preparato con i semi durante la gravidanza è un ottimo dessert per chi ha un debole per i dolci, a cui sono temporaneamente sconsigliati dolci meno salutari.

Come i semi normali, il kozinaki dovrebbe essere consumato con moderazione durante la gravidanza. Il secondo requisito è la genuinità del prodotto. Se possibile, è meglio cucinare il kozinaki in casa; in caso contrario, è meglio acquistare prodotti di marca da produttori noti. Tuttavia, anche il kozinaki di qualità garantita non è raccomandato alle donne in gravidanza di consumarlo più di una volta a settimana, ovvero una porzione da 70 grammi.

I benefici di un prodotto dipendono dai suoi ingredienti.

• Il miele è fonte di vitamine, migliora la digestione, l'umore e il sistema immunitario.
• I semi di girasole hanno un effetto positivo sulla pelle.
• Le noci sono particolarmente utili nelle zone in cui vi è carenza di iodio.

Poiché i veri kozinaki non contengono zucchero, i benefici per la linea della mamma sono evidenti. Inoltre, insieme al cioccolato, contribuiscono alla formazione dei cosiddetti "ormoni della felicità". In ogni caso, questa è la migliore alternativa a torte, brioche dolci e altri dessert poco salutari.

Si consiglia di assumere il prodotto con cautela solo in caso di allergie al miele o allo iodio, o in caso di diarrea, per non aggravarne il decorso. Evitate inoltre di danneggiare lo smalto dei denti.

Semi di Momordica

La Momordica è un frutto poco conosciuto ma comunque interessante, chiamato anche pera balsamica, zucca cinese, melograno indiano o cetriolo pazzo. In realtà è un parente genetico di cetrioli e zucche, simile nell'aspetto a un cetriolo verrucoso o a una zucca lunga. Giovane - verde, matura - arancione. I semi di Momordica si trovano in cavità rosse all'interno del frutto.

La polpa è molto nutriente, succosa e croccante, con un sapore che ricorda il cetriolo e il peperone dolce. Le foglie contengono molte proteine, carboidrati e fosforo.

• Le sostanze contenute nel frutto normalizzano la secrezione di insulina, hanno effetti antinfiammatori, antispasmodici e calmanti. Esistono prove di un effetto benefico su pazienti affetti da cancro, psoriasi, reumatismi e HIV. Medici in Cina, India e Sud America vantano una particolare esperienza nel trattamento di questa pianta.

Nella medicina popolare si utilizzano la tintura dei frutti e il decotto dei semi di Momordica. Tuttavia, è utile consultare un medico. In nessun caso si dovrebbero consumare le foglie della pianta, a causa della loro elevata tossicità.

Esistono anche severi divieti sull'uso di piante esotiche a scopo medicinale. Pertanto, i semi di momordica, a differenza di altri semi, non possono essere consumati in alcuna forma durante la gravidanza.

Benefici dei semi durante la gravidanza

Oltre a pelle, unghie e capelli, i benefici dei semi di girasole in gravidanza interessano anche altri organi. Innanzitutto, sono un rimedio economico, innocuo e gustoso per alleviare la dolorosa sensazione di bruciore di stomaco. Tra i tanti prodotti obbligatori nel menu, i semi di girasole in gravidanza occupano un posto d'onore: grazie alla presenza di acido folico, acidi grassi sani, un'ampia gamma di minerali e vitamine. Ad esempio, i semi di girasole attivano la peristalsi, alleviano la stitichezza e il disagio addominale. Limitare la quantità di semi è consigliabile a chi soffre di gastrite e problemi al fegato.

Semi

• accelerare il ripristino dei tessuti molli e delle ossa;
• normalizzare l'equilibrio acido-base;
• migliorare l'appetito, eliminare il bruciore di stomaco, la nausea, la stitichezza;
• prevenire l'aterosclerosi, le malattie cardiache, le malattie vascolari e le malattie del fegato.

Tutto questo è certamente rilevante durante la gravidanza. È importante sottolineare che i cereali più utili sono quelli lavati e asciugati, senza tostarli. Il limite massimo di assunzione è di cento grammi al giorno (un bicchiere contiene circa 550 chilocalorie).

Danni dei semi durante la gravidanza

I semi possono essere dannosi durante la gravidanza se consumati in eccesso. Alleviano il bruciore di stomaco, ma se mangiati senza moderazione, la nausea può aumentare.

I semi sono dannosi per i denti, quindi è meglio pulirli con le mani.

Sono rari, ma possono causare reazioni allergiche.

• I semi sgusciati, di qualsiasi tipo, non possono provocare appendicite. L'infiammazione è causata solo dalla buccia, che può finire nel cieco. Se si fa attenzione quando li si "rosicchia", il pericolo è minimo.

Le madri che tendono al sovrappeso e che hanno già superato il loro peso normale non dovrebbero lasciarsi trasportare dai "clic".

Il sesamo può essere pericoloso: il sesamo non tostato può essere contaminato e, dopo la tostatura, rimane praticamente privo di proprietà utili. Per evitare problemi, è possibile utilizzare olio di sesamo sicuro.

• Purtroppo, nessuno garantisce la purezza chimica del prodotto, così come molti altri indicatori di qualità. Dovresti occupartene tu stesso. Iniziamo dalle basi: leggi almeno l'etichetta sulla confezione, per verificare la presenza di impurità indesiderate che penetrano nei semi a seguito della lavorazione agricola. Un semplice lavaggio elimina parzialmente queste sostanze chimiche.

Per non ingrassare eccessivamente e non arrecare danno a te stessa o al tuo bambino, quando crei la tua dieta ascolta non solo i tuoi desideri, ma anche i consigli intelligenti di persone competenti.