Succo di zucca in gravidanza

Bere succo di zucca durante la gravidanza - consigli utili e, soprattutto, ragionevole, perché la zucca - disponibili fonte di vitamine e minerali essenziali per le future mamme che non solo aiutano a far fronte ai numerosi problemi che si presentano durante il periodo di gestazione, ma anche assicurare il normale sviluppo del feto.

[1]

Benefici del succo di zucca in gravidanza

I benefici del succo di zucca durante la gravidanza possono essere dimostrati dall'unico modo: analizzando la sua composizione chimica. Iniziamo con le vitamine, che ogni donna incinta dovrebbe prendersi cura di una sufficiente assunzione del corpo.

Carne di zucca e, di conseguenza, succo di zucca - un eccellente "fornitore" delle principali vitamine antiossidanti - A (nella forma di β-carotene e carotenoidi), C ed E.

Vitamina E (tocoferolo) nella zucca 1,06 mg%; durante la gravidanza, è necessario proteggere i lipidi delle cellule del DNA dai radicali liberi, cioè dai danni provocati dall'ossidazione del perossido.

La vitamina C (acido L-ascorbico) nella zucca è un po '- 8-9 mg% (in succo d'arancia - il 93 mg%, in patate cotte - il 17 mg%); con la sua carenza, l'immunità soffre, il metabolismo proteico viene interrotto, i muscoli sono indeboliti (prima di tutto il miocardio), così come i tessuti connettivi (a causa di disturbi nella produzione di collagene).

Ma il beta-carotene e karatinoidnyh pigmenti idrossilati (criptoxantina, zeaxantina, luteina) che danno il suo colore arancione zucca, e, se ingerite convertito in vitamina A, succo di zucca abbastanza - 3,67 g%. La vitamina A è necessaria per garantire che la pelle e le mucose siano in buona salute e resistano a vari fattori dannosi. È anche necessario per la visione della più incinta e per la normale formazione del pigmento retinico degli occhi del futuro bambino

Succo Molto utile di zucca quando progettando la gravidanza, perché è una buona fonte di complesso di vitamina B: l'acido folico (B9), piridossina (B6), tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (vitamina B3 o niacina), acido pantotenico (B5). Il contenuto dei più importanti - vitamina B che impedisce difetti del tubo neurale e cervello fetale e formazione placenta fornisce - nel succo di zucca leggermente (16-20 g%). Molto più riboflavina ivi (0,09-0,11 mg%), che è richiesto per il normale metabolismo e la sintesi di ATP, produzione di globuli rossi, ormoni e vari agenti enzimatici. Secondo i perinatologi, la carenza di vitamina B2 nelle donne in gravidanza può portare a un tale difetto di nascita nel bambino come una "bocca di lupo" (palatoschisi).

Usare il succo di zucca durante la gravidanza è utile anche perché nella polpa della polpa sono presenti abbastanza amminoacidi alifatici - alanina, asparagina, arginina, valina, triptofano; nel corpo fanno parte delle proteine e partecipano al metabolismo dell'azoto, durante il quale le sostanze contenenti azoto vengono convertite in proteine del tessuto.

La composizione del succo di zucca contiene macro e microelementi: potassio (245-340 mg%), calcio (21-25 mg%), fosforo (19-44 mg%), magnesio (11,2-12 mg%), manganese (0,125 mg%), ferro (0,3-0,8 mg%), rame (0,127 mg%), iodio (1 μg%).

Durante la gravidanza il corpo ha bisogno di potassio, poiché questo macroelemento è coinvolto nella regolazione del processo di formazione delle urine, in particolare nella filtrazione glomerulare dei reni. Quando il gonfiore, che lamenta la maggior parte delle donne in gravidanza, il potassio nel succo di zucca aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Inoltre, se la tossicosi viene osservata nella gestazione precoce, la donna incinta perde il potassio a causa del costante vomito, e questo si manifesta in aumento della sonnolenza, disfunzione cardiaca, abbassamento della pressione sanguigna e dolore muscolare. Non è difficile indovinare come tutto questo influenzi le condizioni del feto ...

Il posto principale dove il calcio e il fosforo sono concentrati nel corpo (sotto forma di idrossiapatite cristallina) sono, ovviamente, le ossa. Se la futura madre riceve meno calcio e fosforo, potrebbe incontrare convulsioni (nella migliore delle ipotesi) o osteoporosi, poiché il calcio dai suoi tessuti ossei viene "portato via" dal futuro bambino per formare la matrice organica del suo scheletro. Con carenza di calcio intrauterino nel sangue nei neonati possono manifestare sintomi di tetania ipocalcemica sotto forma di ipertensione muscolare e convulsioni, respiro irregolare, pianto prolungato in senso letterale prima di diventare blu. Inoltre, i neonati possono essere diagnosticati con una patologia metabolica dell'osso come l'osteopenia.

Recensioni di succo di zucca in gravidanza

Le recensioni di succo di zucca durante la gravidanza confermano i benefici di questo prodotto naturale.

In primo luogo, le donne incinte notano che dopo il consumo regolare di succo di zucca, il lavoro intestinale è stabilito e non soffre di stitichezza. E questo è naturale: succo di polpa e fibra di cellulosa, che aiuta a svuotare regolarmente l'intestino.

In secondo luogo, nei primi periodi, la nausea è meno probabile che persista, e in seguito, non così le gambe si gonfiano. Va bene, perché il succo di zucca durante la gravidanza contribuisce al normale funzionamento di molti sistemi e organi, il che migliora le condizioni generali delle future mamme.