10 modi efficaci per mantenere l'alito fresco

Purtroppo l'alito cattivo è un problema che molte persone conoscono bene e liberarsene può essere difficile.

Le cause di un odore sgradevole possono essere diverse. Una persona potrebbe abusare di cibi con un odore specifico, come cipolle e aglio, che rilasciano enzimi durante la digestione, che vengono poi espulsi insieme all'anidride carbonica durante la respirazione. Anche l'alcol e il fumo, che disidratano l'organismo, possono esserne la causa, favorendo così la proliferazione batterica.

Malattie come tubercolosi, sifilide, cancro, infiammazione della cistifellea, delle tonsille e del fegato, così come malattie respiratorie, sono altre cause di alito cattivo. A volte una persona può essere in perfetta salute, ma avere comunque l'alito cattivo. Cosa fare in questo caso?

A volte la causa del cattivo odore potrebbe essere il cibo mangiato a pranzo. In questo caso, vi offriamo 10 semplici consigli, seguendo i quali potrete liberarvi di questo delicato problema.

Spazzolino da denti e filo interdentale

Ci sono milioni di batteri nella bocca umana, che vi vivono piuttosto bene e che, rilasciando i prodotti della loro attività vitale, "insaporiscono" la nostra cavità orale. Ricordate, il cibo che mangiamo è anche cibo per i batteri, quindi dopo aver mangiato, assicuratevi di mantenere la bocca pulita. Uno spazzolino da denti e il filo interdentale saranno d'aiuto. Se i residui di cibo rimangono negli spazi tra i denti, un odore sgradevole sarà garantito.

Linguaggio chiaro

Gli scienziati suggeriscono che i batteri situati sulla parte superiore della lingua, più vicini alla gola, proteggano effettivamente dall'alito cattivo, mentre altri batteri si moltiplicano attivamente, producendolo. Purtroppo, finora, gli esperti non possono deliziarci con alcuna scoperta riguardante l'alito fresco e l'equilibrio batterico. Tuttavia, è possibile farlo da soli. Pulire la lingua dovrebbe diventare un'abitudine, come lavarsi i denti.

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Acqua, acqua, ancora acqua

Perché l'alito cattivo al mattino ci spinge a correre in bagno per liberarcene finalmente con dentifricio e spazzolino? Perché di notte produciamo molta meno saliva, che contiene ossigeno e inibisce la crescita batterica, e la secchezza delle fauci, sia a mezzanotte che a mezzogiorno, può rapidamente portare all'alito cattivo. Mantenetevi idratati bevendo molta acqua durante il giorno.

Gomma da masticare

A proposito, se pensate che masticare un chewing gum possa aiutare a risolvere il problema della secchezza delle fauci stimolando la salivazione, vi sbagliate. Si tratta solo di una soluzione temporanea. Masticare un chewing gum è un po' come rinfrescare l'alito con uno spray: l'effetto di questo metodo sarà temporaneo e non farà altro che mascherare il problema.

Alimenti che causano cattivo odore

Il cibo che mangiamo può avere un impatto notevole sul nostro alito, quindi, prima di tutto, fate attenzione a cosa c'è nel vostro piatto. Naturalmente, cipolle e aglio sono in cima alla nostra lista, ma alcuni alimenti possono davvero sorprendervi, come la carne. Una deliziosa bistecca può comunque lasciarvi l'alito cattivo, anche se l'avete mandata giù con acqua e poi avete mangiato il dessert. I frammenti di carne si accumulano lungo il bordo gengivale, rimangono incastrati tra i denti e "salgono" sotto otturazioni e corone: una vera delizia per i batteri. Anche gli alimenti ricchi di proteine e poveri di carboidrati possono influire sull'alito cattivo. Possono essere buoni per la linea, ma non contribuiscono ad avere un alito sano e fresco. Mangiare meno di 100 grammi di carboidrati al giorno mette in una condizione nota come chetosi, uno stato metabolico che induce il corpo a bruciare i grassi invece degli zuccheri. La chetosi è nota per causare l'alito cattivo.

Sciacquare la bocca dopo aver mangiato e bevuto

Anche se i residui di cibo rimangono in bocca dopo aver mangiato, non pensate che le bevande siano solo acqua che non lascia tracce. Non è vero. Bere bevande acide, bibite gassate, caffè e alcol si rifletterà nell'alito: i composti entrano nel flusso sanguigno e vengono rilasciati con l'aria espirata. Inoltre, le bevande acide con un pH basso permettono ai batteri di moltiplicarsi, il che a sua volta ci ricompensa con l'odore di "uova marce" (acido solfidrico). Pertanto, dopo ogni drink, cercate di sciacquare la bocca con acqua.

Medicina dalla natura

Il tè verde, dalle proprietà antibatteriche, aiuta a mantenere l'alito fresco. Per esaltarne il sapore, si può aggiungere un bastoncino di cannella nella teiera, i cui oli essenziali contrastano anche la formazione di cattivi odori. Anche masticare menta, prezzemolo, basilico, aneto e coriandolo può avere un effetto temporaneo.

Prodotti aromatizzanti

Così come ci sono prodotti che hanno un effetto negativo sulla nostra respirazione, ce ne sono altri che, al contrario, la migliorano. Si tratta di frutti ad alto contenuto di vitamina C, come agrumi, meloni e frutti di bosco. Invece di moltiplicarsi, i batteri iniziano a morire. E più se ne mangia, più si causano perdite ai batteri. Anche sedano, mele e carote proteggono una respirazione sana. È utile mangiarli dopo mangiato, perché agiscono come uno spazzolino da denti, rimuovendo tutti i residui di cibo. Anche la saliva partecipa a questo processo, che inizia a essere prodotta in quantità maggiori.

Smettere di fumare

Se fumi, probabilmente conosci il problema dell'alito cattivo. Il fumo che un fumatore inala ricopre la cavità orale con un cocktail di sostanze chimiche. Oltre all'alito cattivo, i fumatori hanno una probabilità tre volte maggiore di soffrire di infezioni e malattie orali. I depositi sui denti di un fumatore sono un habitat ideale per i microbi patogeni.

Visita dal dentista

Se hai smesso di mangiare aglio e cipolle, hai rifiutato i succhi acidi e ti sciacqui la bocca dopo ogni bevanda o pasto, ma l'odore non scompare? Allora è ora di andare dal dentista. Secondo l'American Dental Association, le visite dentistiche irregolari sono quasi la causa principale di tutti i problemi dentali.