Balneazione: misure di sicurezza di base

L'estate è il periodo delle vacanze e dei viaggi. E fare il bagno è uno dei piaceri più piacevoli della prossima stagione. Come lavarsi bene, in modo da non farti problemi di salute?

Fare il bagno in sé è una delle procedure per la salute e la tempra ed è spesso raccomandato dai professionisti della salute per alcuni problemi di salute. Soprattutto il bagno in acqua di mare - migliora i processi metabolici nel corpo, tonifica il sistema nervoso e circolatorio, è utile per alcune malattie del sistema respiratorio e alcune malattie delle articolazioni.

Il sottoraffreddamento è il problema più comune durante il nuoto. Questo dovrebbe essere ricordato per coloro che sono inclini a malattie catarrali frequenti, ha problemi con i vasi sanguigni. Va tenuto presente che l'acqua salata del mare più dell'acqua fresca raffredda il corpo. Nell'acqua devi muoverti attivamente e non nuotare fino alla comparsa di "pelle d'oca". Dopo essere andato a terra, è consigliabile strofinare con un asciugamano e cambiarsi in un costume da bagno asciutto.

Alla nota: in acqua fredda, i muscoli delle gambe si fanno più spesso crampi. A tutti coloro che sono inclini a questo turno, è meglio non nuotare lontano dalla riva ed è desiderabile avere un perno fissato sul costume da bagno. Si tratta di un'ambulanza con un crampo improvviso: rapidamente allentata, un paio di volte ha punzecchiato il posto intorpidito - presto la mobilità si riprenderà.

È necessario prestare particolare attenzione quando si nuota in un corpo di acqua dolce, è molto più facile raccogliere qualche tipo di infezione, soprattutto se le anatre, le oche, i gabbiani nuotano nello stagno, i bovini d'acqua stanno arrivando al luogo di abbeveraggio. L'infezione più comune è E. Coli, che può causare oltre a tutto il resto e una reazione allergica. Un altro attacco spiacevole - cercariosi, o "prurito", può essere raccolto, essendo rimasto in acqua per letteralmente 10-15 minuti o anche camminando a piedi nudi sull'erba bagnata sulla riva. Dopo 30-40 minuti il corpo inizia a prudere insopportabilmente, diventa coperto da vesciche simili a punture di zanzara e questo prurito continua per diversi giorni.

Gli agenti patogeni sono le larve di elminti di uccelli acquatici - cercarie che escono dal corpo di ospiti intermedi (molluschi - vongole fiume), muoversi liberamente in acqua e penetrano nella pelle degli uccelli acquatici e gli esseri umani. Sintomi di cericosi: prurito o bruciore, formicolio e arrossamento della pelle delle gambe, fianchi, glutei, comparsa di eruzioni cutanee e vesciche, vertigini e debolezza; con gravi danni, può comparire tosse secca e la temperatura può aumentare. Per alleviare la condizione e ridurre il prurito aiuterà unguento al mentolo, soluzione di soda, ma andare dal medico è obbligatorio. La malattia dura circa una settimana e la pigmentazione della pelle e il leggero prurito durano fino a 3 settimane.

Quando nuoti nel mare, specialmente da qualche parte nei bordi lontani e caldi, fai attenzione alle bruciature delle meduse e all'incontro con la "barca portoghese".

Durante il nuoto, è necessario osservare alcune misure di sicurezza:

• Non correre subito in acqua, appena dopo essere apparsi sulla spiaggia. Cambiamenti di temperatura drammatici possono causare vasospasmi. Dare al corpo circa 15 minuti per adattarsi al microclima della spiaggia, quindi entrare con calma nell'acqua e iniziare a nuotare.
• Prova a nuotare solo con tempo caldo - non inferiore a 23 gradi nell'aria. E non aspira a passare la mezza giornata il primo giorno di aprire la tua stagione balneare in acqua - prima devi nuotare solo una volta.
• Non immergerti mai in luoghi sconosciuti! A proposito delle pietre e degli strappi non solo si può ferire gravemente, ma anche farsi male, incompatibili con la vita. Quante trombe su di esso ogni estate, ma ancora per questa ragione le persone muoiono ogni anno.
• Un'attenzione particolare è rivolta alla combinazione di nutrizione e balneazione: tra l'una e l'altra dovrebbe esserci un intervallo di 1 ora in qualsiasi direzione. Cioè, non puoi mangiare prima del bagno o subito dopo.
• Nel sud, cercano di fare il bagno soprattutto la mattina - dalle 9 alle 12 del mattino e la sera -. 17 ore dopo una calda giornata da dedicare ad altri tipi di attività ricreative e di svago - sedersi al caffè freddo, fare una passeggiata nel parco, andare in un tour.
• Ricorda che in un mare tempestoso e burrascoso non puoi nuotare, 3-4 punti è un soffitto. Ma se hai rischiato e ottenuto un'onda che si allontana dalla riva, calmati, rilassati e cerca di rimanere sulla cresta dell'onda. Non appena l'onda si precipita sulla spiaggia, cerca di saltare fuori da essa il più lontano possibile verso la riva e appena possibile muovi verso l'uscita dall'acqua finché l'onda successiva non viene catturata e portata via.

Dopo ogni bagno, se possibile, sciacquare il corpo con acqua fresca e pulita o almeno pulire accuratamente con un asciugamano. E dopo il ritorno dalla spiaggia, sciacquare accuratamente la bocca e la gola, sciacquare il naso e le orecchie e fare una doccia con un gel morbido, quindi applicare una crema idratante sulla pelle.