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Bruciore di stomaco e 7 modi per combatterlo
Ultima recensione: 01.07.2025
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Probabilmente molti hanno provato una spiacevole sensazione di bruciore nella parte inferiore dell'esofago, o, in altre parole, bruciore di stomaco. Si tratta di una condizione innocua, ma estremamente spiacevole e in grado di rovinare la vita di una persona.
Cos'è il bruciore di stomaco e chi ne soffre?
Alcune persone hanno problemi allo sfintere tra lo stomaco e l'esofago, che permette all'acido di risalire nell'esofago. Questo causa infiammazione e dolore. Il bruciore di stomaco può colpire chiunque, ma alcune persone sono a maggior rischio di svilupparlo. Questi gruppi a rischio includono persone in sovrappeso, che indossano abiti attillati, consumano pasti abbondanti o fumano.
Come combattere il bruciore di stomaco?
È possibile affrontare i sintomi lievi del bruciore di stomaco modificando alcune abitudini alimentari e la routine quotidiana. Innanzitutto, è necessario consumare porzioni ridotte. In secondo luogo, la cena non dovrebbe essere troppo tardi. È necessario cenare almeno tre o quattro ore prima di coricarsi.
Controlla il cibo che mangi
Oltre a modificare la routine dei pasti, è necessario prestare attenzione a ciò che si mangia. Alcuni alimenti possono scatenare il bruciore di stomaco perché contengono acidi, che influenzano ulteriormente la comparsa della sensazione di bruciore e possono anche rilassare lo sfintere esofageo inferiore. Innanzitutto, è consigliabile limitare il consumo di alimenti come aglio, cipolle, pomodori, succhi di agrumi e cibi grassi, menta piperita, cioccolato, pompelmi e arance. Anche i cibi piccanti possono causare bruciore di stomaco.
Anche le bevande possono causare bruciore di stomaco
In alcune persone, anche bevande come tè, caffè, bevande gassate, alcolici, succhi d'arancia e di pomodoro possono causare bruciore di stomaco. Tuttavia, se non si avverte un peggioramento dopo averle bevute, non è necessario evitarle.
Esercizio fisico
Il rischio di reflusso acido può essere aumentato dall'attività fisica che sottopone lo stomaco a un maggiore stress. Alcuni esercizi hanno maggiori probabilità di altri di alterare il naturale processo digestivo, come la posizione del cane a testa in giù nello yoga o gli esercizi addominali che causano il rilascio di acido nell'esofago.
Bruciore di stomaco notturno
Se soffri di bruciore di stomaco di notte, puoi provare a sollevare la testa del letto di 10-15 centimetri. Questo aiuterà a trattenere l'acidità di stomaco. Il reflusso si verifica anche meno frequentemente se ti sdrai sul lato sinistro del corpo.
Abiti attillati
Gli abiti attillati non solo possono lasciare segni sulla pelle, ma esercitano anche pressione sullo stomaco, causando anch'esso bruciore di stomaco.
Rimedio popolare - soda
Esiste un metodo molto popolare per alleviare il bruciore di stomaco: una soluzione di soda. Questa aiuta davvero a neutralizzare l'acidità per un certo periodo, ma l'anidride carbonica che si forma durante l'assunzione di soda provoca il rilascio di acido cloridrico, causando alterazioni nell'equilibrio idrosalino dell'organismo.
[ Farmaci antiacidi
I farmaci antiacidi e avvolgenti proteggono la mucosa esofagea dall'azione del succo gastrico, avvolgendola. Nonostante la rapida neutralizzazione dell'acido gastrico, l'antiacido viene rapidamente eliminato dallo stomaco e un uso eccessivo può causare effetti collaterali.