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Sono state nominate le 10 noci più salutari
Ultima recensione: 01.07.2025
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Oggigiorno sugli scaffali dei negozi si possono trovare moltissime varietà di noci diverse e, nonostante tutti ne conoscano i benefici, Ilive consiglia di studiarne più approfonditamente le proprietà benefiche.
Pistacchi
Protegge dall'aterosclerosi. Secondo la ricerca, i pistacchi possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo del 6%. Protegge dall'Alzheimer e dal dolore. Questi frutti secchi fanno anche bene alla vista, contengono carotenoidi (zeaxantina e luteina) e antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi.
Mandorla
Mangiare mandorle aiuta a perdere peso e protegge dalle malattie cardiovascolari e dal diabete, abbassando i livelli di insulina nel sangue.
Noci
Sopprimono la crescita delle cellule tumorali, sono utili contro l'Alzheimer, migliorano la memoria e la capacità di apprendimento. Sono utili anche per la sindrome premestruale: grazie al manganese contenuto nelle noci, il gonfiore si riduce e l'umore migliora. E la melatonina, di cui queste noci sono ricche, aiuta a normalizzare il sonno e a ridurre il mal di testa.
Anacardi
Gli anacardi sono molto utili per il sistema immunitario, che trae beneficio dallo zinco in essi contenuto. Il magnesio è utile per rafforzare la memoria e il rame rafforza il tessuto osseo.
Arachidi
Il resveratrolo è un potente antiossidante naturale che protegge dal morbo di Alzheimer. Le arachidi sono anche molto utili per ripristinare le prestazioni: contengono molte proteine e pochi grassi.
Nocciola
Le nocciole hanno un effetto benefico sulla vista e sulla pelle grazie al loro elevato contenuto di vitamina E; inoltre riducono la quantità di colesterolo cattivo, proteggendo l'organismo dall'aterosclerosi.
Noce di macadamia
Riducono efficacemente l'infiammazione nei pazienti con colesterolo alto e proteggono dalle malattie coronariche. Inoltre, i grassi monoinsaturi riducono il rischio di aterosclerosi abbassando il colesterolo cattivo.
Noce brasiliana
Una noce brasiliana contiene il fabbisogno giornaliero di selenio e aiuta anche a proteggere dal cancro alla prostata e al seno.
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Pinoli
Saranno di grande aiuto per chi lotta contro il sovrappeso: i pinoli riducono l'appetito perché aumentano la produzione degli ormoni responsabili del senso di sazietà. Sono utili anche per rafforzare il sistema immunitario e la memoria grazie all'elevato contenuto di zinco e magnesio.
Noci pecan
Riducono il livello di colesterolo cattivo e aumentano quello di colesterolo buono, migliorando inoltre le prestazioni umane perché saturano l'organismo di proteine.