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Come affrontare la sete estiva

 
, Editor medico
Ultima recensione: 16.10.2021
 
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02 July 2012, 10:48

In estate, a causa del caldo e della sudorazione intensa, hai soprattutto sete. Tuttavia, non tutte le bevande sono ugualmente adatte a dissetare la sete. È importante scegliere quella bevanda che si aggiorna meglio.

Bevi una quantità sufficiente di liquido - nel calore è solo necessario. Se ciò non viene fatto, ci sarà il rischio di disturbo dell'equilibrio del sale marino nel corpo. Inoltre, bere aiuta a raffreddarsi ed evitare un possibile colpo di calore, dal quale non c'è protezione nemmeno all'ombra.

Allo stesso tempo, i medici sono molto critici riguardo alle bevande che la gente usa più spesso al caldo. Il meno adatto di tutti sono quelli che contengono alcol. Non prendere la birra, anche refrigerata, come una bevanda normale per soddisfare la tua sete. L'impatto dell'alcol in combinazione con l'alta temperatura non può che aumentare. Pertanto, nelle giornate calde è opportuno limitarne l'uso.

Non abusare di bevande gassate dolci. A causa della presenza di dolcificanti in essi, essi provocheranno piuttosto una sete più forte di quella.

Anche con cautela nel calore dovrebbe consumare i succhi. I prodotti finiti da pacchetti spesso non contengono sostanze utili, ma saturano il corpo solo con zucchero extra. I succhi appena spremuti possono portare molti benefici, ma a causa della loro alta concentrazione di dissetarsi male. Se sei molto affezionato a loro, continua a bere, ma diluire con bere freddo o acqua minerale.

Bere quanta più acqua possibile a temperatura ambiente o con ghiaccio. È consigliabile acquistarlo in bottiglie, poiché in molte regioni della Russia l'acqua del rubinetto contiene molti composti dannosi di ferro e cloro. Ma con un grande consumo di acqua c'è il pericolo di lavare via il sale dal corpo. Pertanto, i viaggiatori di solito aggiungono un po 'di sale alla loro bevanda. Inoltre, è possibile prestare attenzione a speciali bevande sportive, sature di sali minerali.

Per i giorni caldi, anche il tè è adatto. Può essere preparato, quindi raffreddato e bevuto con il ghiaccio. Anche il tè caldo può aiutare a rinfrescarsi. Stimola la sudorazione, che aiuta a ridurre la temperatura generale del corpo.

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