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Come fanno gli uomini a mantenersi in salute senza spendere soldi?
Ultima recensione: 01.07.2025
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Anche senza molti soldi, un uomo può rimanere in ottima salute, l'importante è sapere esattamente cosa lo aiuterà a mantenere la salute senza spendere una fortuna.
Divertimento dalla sera alla mattina
Se sei abituato ad andare in discoteca fino al mattino e a divertirti, allora pensa alla tua salute in età avanzata, soprattutto a quella cardiaca. Secondo gli scienziati della Harvard School of Public Health, gli uomini che conducono uno stile di vita notturno hanno un rischio doppio di malattie cardiovascolari. Pertanto, è meglio risparmiare sulle cure e semplicemente trascorrere più notti nel proprio letto.
Respirazione profonda
I ricercatori hanno scoperto che i giovani con livelli più elevati di ostilità (una condizione che comporta un rischio di morte prematura per malattie cardiache) hanno una funzionalità polmonare più compromessa. Questo ha un impatto negativo sulla salute, quindi gli esperti consigliano di respirare profondamente se si avverte che le emozioni negative prendono il sopravvento e il sangue ribolle.
[ Luce solare
Uno studio recente condotto da scienziati guidati da esperti della Harvard School of Public Health ha scoperto che gli uomini che presentano bassi livelli di vitamina D hanno il doppio delle probabilità di avere attacchi di cuore rispetto a coloro che assumono regolarmente la vitamina "del sole".
Sesso
I ricercatori della Wilkes University sostengono che i rapporti sessuali regolari favoriscono la produzione di immunoglobuline, anticorpi che proteggono dal raffreddore e da altre infezioni.
Sogno
I ricercatori di Stanford hanno scoperto che le persone che dormono meno di 8 ore a notte hanno un indice di massa corporea inversamente proporzionale alla durata del sonno. In altre parole, chi dorme meno ha maggiori probabilità di ingrassare.
Masturbazione
I risultati della ricerca pubblicati sul Journal of the American Medical Association indicano che gli uomini che eiaculano più di 21 volte al mese riducono il rischio di sviluppare un cancro alla prostata del 33%. La masturbazione regolare è un modo facilmente accessibile ed efficace per pulire la prostata.
Acqua
Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua. Questo metterà in moto l'intero tratto digestivo e migliorerà la peristalsi intestinale, oltre ad alleviare la stitichezza. Inoltre, un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto è un ottimo metodo per prevenire le emorroidi e altre malattie del colon.