Come può un uomo rimanere in buona salute senza spendere soldi?
Ultima recensione: 23.04.2024
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Anche senza un sacco di soldi, un uomo può rimanere in perfetta salute, la cosa principale è sapere che cosa esattamente ti aiuterà a mantenere la tua salute senza alcun costo.
Divertimento dalla notte fino al mattino
Se sei abituato a muoverti nei club fino al mattino e divertirti, pensa alla tua salute in un'età più matura, specialmente per quanto riguarda la salute del cuore. Secondo gli scienziati della Harvard School of Public Health, gli uomini con uno stile di vita notturno hanno il doppio delle probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari. Pertanto, è meglio risparmiare sul trattamento e passare solo più notti nel proprio letto.
Respirazione profonda
I ricercatori hanno scoperto che i giovani con un livello più alto di ostilità (e questa condizione comporta una minaccia di morte prematura per malattie cardiache) sono meno sviluppati in termini di funzionalità polmonare. Questo ha un effetto negativo sulla salute, quindi gli esperti consigliano di respirare più a fondo, se senti come le emozioni negative prendono il sopravvento e iniziano a bollire il sangue.
[Luce del sole
Un recente studio condotto da scienziati guidati da esperti della Harvard School of Public Health ha rilevato che gli uomini che hanno bassi livelli di vitamina D sono a rischio di attacchi di cuore il doppio di quelli che ricevono costantemente una vitamina "solare".
Sesso
Ricercatori dell'Università di Wilkes sostengono che il sesso regolare contribuisce alla produzione di immunoglobuline, anticorpi che proteggono dal raffreddore e da altre infezioni.
Sognare
I ricercatori di Stanford hanno scoperto che nelle persone che dormono meno di 8 ore al giorno, l'indice di massa corporea è inversamente proporzionale alla durata del sonno. In altre parole, chi dorme un po 'ha maggiori probabilità di guadagnare chili in più.
Masturbazione
I risultati delle ricerche degli scienziati pubblicati sulle pagine della rivista dell'American Medical Association indicano che gli uomini che eiaculano più del 21% di 21 volte al mese riducono il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. La masturbazione regolare è un modo semplice ed efficace per pulire la prostata.
Acqua
Inizia la tua giornata con un bicchiere d'acqua. Questo metterà in moto l'intero tratto digestivo e regolerà la peristalsi dell'intestino, oltre ad alleviare la stitichezza. Inoltre, un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto è un metodo eccellente per prevenire le emorroidi e altre malattie dell'intestino crasso.