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I pomodori possono salvarvi dalla depressione
Ultima recensione: 01.07.2025
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Gli scienziati dell'Università Medica di Tianjin hanno scoperto come ridurre il rischio di sviluppare la depressione. A quanto pare, la ricetta non è affatto complicata: basta mangiare pomodori normali più volte a settimana.
I risultati della ricerca degli specialisti sono stati pubblicati sulla rivista scientifica “Journal of Affective Disorders”.
I ricercatori hanno analizzato la salute mentale e le abitudini alimentari di quasi 1.000 uomini e donne di età pari o superiore a 70 anni. I risultati hanno mostrato che coloro che mangiavano pomodori da due a sei volte a settimana avevano il 46% di probabilità in meno di soffrire di depressione. E coloro che mangiavano pomodori ogni giorno avevano un effetto ancora migliore: il rischio di sviluppare depressione si riduceva fino al 52%.
Gli esperti sottolineano che altre verdure e frutta non hanno tali proprietà. Cavolo, carote, zucca e cipolle sono certamente prodotti sani e necessari per la salute del nostro organismo, ma non hanno alcun effetto sulla stabilità psicologica.
Fino al 20% della popolazione mondiale soffre di depressione in un determinato momento della propria vita. Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di tali disturbi rispetto agli uomini. Anche gli anziani che soffrono di frequenti sbalzi d'umore dovuti alla solitudine e al peggioramento della salute sono a rischio.
I pomodori sono ricchi di composti chimici antiossidanti che possono proteggere da alcune malattie. È il licopene, un pigmento carotenoide che determina il colore del frutto, la sostanza che può proteggere dalla depressione. Studi precedenti dimostrano che il licopene può anche ridurre il rischio di cancro alla prostata e malattie cardiache.
Gli esperti affermano di non poter stabilire con esattezza il meccanismo d'azione del licopene, poiché non è del tutto chiaro se agisca direttamente sulla mente o se sia efficace solo nei casi di depressione causata da malattie gravi, come il cancro. Tuttavia, i risultati positivi sono evidenti. Gli scienziati ritengono che la dieta a base di pomodoro possa essere una misura preventiva contro i sintomi depressivi.