Gli evidenti benefici della meditazione

È noto che le normali pratiche di meditazione hanno un effetto rilassante e calmante e generalmente migliorano la salute e l'energia. Recentemente, è stato condotto uno studio interessante in cui gli scienziati hanno esaminato il microbioma intestinale di monaci in Tibet, confrontandolo con quello delle persone comuni che vivono nella stessa regione e mangiano più o meno allo stesso modo. L'unica differenza era che i monaci meditavano regolarmente e per lunghi periodi di tempo.

Circa cinquanta persone sono state coinvolte nello studio: un numero così piccolo di soggetti è una conseguenza della piccola popolazione dell'altopiano tibetano.

Tutti i partecipanti sono stati sottoposti a test del sangue e fecale. In precedenza, è stato vietato assumere antibiotici, probiotici e altri farmaci che potrebbero influenzare la qualità della flora intestinale in alcun modo.

Dopo aver condotto test, è stato scoperto che le persone che hanno praticato la meditazione per almeno due ore al giorno per tre decenni avevano una microflora più ricca, compresi i batteri che impediscono lo sviluppo di disturbi mentali, processi infiammatori e disturbi metabolici. Inoltre, i monaci avevano ridotto significativamente il colesterolo e altri fattori che aumentano il rischio di patologie cardiovascolari.

In precedenza, gli scienziati hanno già riscontrato fatti che confermano l'impatto significativo della microflora intestinale sulla salute umana. In particolare, la flora batterica colpisce fortemente le capacità mentali: si nota che le persone che sono spesso esposte alla terapia antibiotica di solito si lamentano di processi di pensiero rallentato. C'è anche un impatto sulle caratteristiche comportamentali delle persone, comprese le capacità fisiche e l'attività motoria.

Alla fine dello studio, gli esperti hanno fatto una conclusione importante sui benefici della meditazione. Almeno, la pratica regolare contribuisce al supporto del sistema nervoso, protegge dallo sviluppo di disturbi del cuore e dei vasi sanguigni. Gli scienziati notano che la meditazione prima di tutto colpisce favorevolmente la microflora intestinale, che influenza ulteriormente la condizione di altri organi e sistemi.

Nei loro prossimi progetti, i ricercatori hanno in programma di scoprire come la concentrazione di respirazione e il lavoro di consapevolezza associate alle pratiche spirituali influiscono sulla salute delle persone. Nuovi esperimenti scientifici saranno presto avviati.

Gli esperti notano che è importante adottare un approccio competente a tali pratiche. È molto desiderabile che i primi passi in questa direzione siano attentamente controllati da uno specialista esperto. Con le corrette prestazioni delle tecniche di meditazione non solo può migliorare l'umore e regolare il lavoro dei processi nervosi, ma anche sbarazzarsi del dolore, sia mentale che fisico. Allo stesso tempo, l'approccio sbagliato alla meditazione, le tecniche analfabete possono aggravare l'ansia e persino dare origine allo sviluppo della depressione.

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