Guardare le repliche del proprio programma televisivo preferito aumenta la forza di volontà

Molte persone sono incatenate al divano dalla televisione, che promette loro numerose conseguenze negative, dal deterioramento della vista all'ipertensione dovuta a uno stile di vita sedentario. Ecco perché ci viene sempre insegnato: guardiamo meno televisione, alziamoci dal divano e muoviamoci.

Tuttavia, a quanto pare la TV non è solo dannosa per la salute. Uno studio condotto sotto la direzione del professor Jay Derrick di Buffalo ha dimostrato che guardare una replica del proprio programma televisivo preferito aiuta a ritrovare la forza morale, a migliorare la forza di volontà e l'autocontrollo.

"Una persona ha una quantità limitata di energia mentale. Quando svolge un determinato compito, impiega una certa quantità di queste risorse mentali. Pertanto, le rimane meno energia mentale e forza per svolgere il compito successivo", spiega Jay Derrick. "Col tempo, le risorse psicologiche vengono ripristinate, ma devono esserci dei modi per accelerare questo processo."

Uno di questi metodi è guardare la replica di un programma televisivo preferito, hanno scoperto Derrick e il suo team. Quando una persona guarda un programma che ha già visto, si sente a suo agio perché sa già cosa diranno o faranno i partecipanti. Non si preoccupa né si stressa, si limita a rilassarsi e godersi la visione.

Quando guardi una replica del tuo programma preferito, di solito non devi fare alcuno sforzo per controllare te stesso, i tuoi pensieri, le tue parole o le tue azioni. Non spendi energie psicologiche per l'autocontrollo. Allo stesso tempo, ti godi la tua "interazione" con i personaggi televisivi, e questo ti aiuta a recuperare le energie.

Derrick è giunto a queste conclusioni grazie a uno studio, la cui essenza era la seguente: i partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi, a metà dei quali è stato assegnato un compito più difficile che richiedeva concentrazione, e all'altra metà uno meno difficile. Poi a metà dei partecipanti è stato chiesto di scrivere su un foglio il loro programma televisivo preferito, mentre all'altra metà è stato chiesto di annotare gli oggetti presenti nella stanza (compito neutro).

Si è scoperto che, tra i partecipanti a cui era stato chiesto di descrivere un programma televisivo, quelli che avevano precedentemente completato un compito più difficile avevano scritto più a lungo e con maggiore intensità. Derrick ha concluso che, dopo aver completato un compito difficile, desideravano riflettere di più sul loro programma preferito, rilassandosi e recuperando le energie spese.

In un altro studio, i partecipanti tenevano diari personali, registrando tutto ciò che dovevano fare e che richiedeva energia mentale. È emerso che i partecipanti erano più propensi a guardare le repliche dei programmi TV quando dovevano svolgere un compito difficile che richiedeva molto impegno. Grazie alle repliche dei programmi TV, recuperavano la loro energia psicologica.

Derrick ha sottolineato che solo i programmi preferiti dagli spettatori hanno un effetto positivo sul loro stato psicologico, mentre guardare programmi televisivi casuali non produce tale effetto. Inoltre, anche i programmi preferiti non sono altrettanto utili quando visti per la prima volta rispetto alle repliche. Derrick spiega questo con la speciale e confortevole "relazione" che si instaura tra lo spettatore e i personaggi televisivi, le cui parole e i cui comportamenti gli sono già familiari.