Il rendimento scolastico di un bambino dipende dalla qualità del suo sonno.

Dormire a sufficienza e in modo ristoratore ogni notte è quasi una garanzia che lo studio del bambino sarà più facile. Gli scienziati assicurano ai genitori: se si osserva la qualità del sonno del bambino almeno 12 mesi prima del suo ingresso in prima elementare, lo studio sarà più facile e più efficace. Queste informazioni sono pubblicate sulle pagine della rivista dell'American Academy of Pediatrics.

I disturbi del sonno nella prima infanzia sono piuttosto comuni. Secondo le statistiche, circa il 25% dei bambini dorme male o in modo insufficiente, il che può essere dovuto a disturbi neurologici e terapeutici, nonché a condizioni di riposo insoddisfacenti. Tuttavia, la causa più comune è la mancanza di un regime di sonno e riposo adeguato, che dovrebbe essere sviluppato fin dall'infanzia. Gli specialisti sono giunti da tempo alla conclusione e hanno dimostrato che la mancanza di sonno durante l'infanzia può essere un meccanismo scatenante per la formazione di vari disturbi cognitivi, psicoemotivi e comportamentali.

Gli scienziati hanno recentemente condotto uno studio su più di duecento bambini. Tutti i giovani partecipanti indossavano speciali lettori al braccio che monitoravano la qualità e la durata del sonno in quattro cicli settimanali. Questi cicli cadevano durante le vacanze prima dell'inizio dell'anno scolastico, a fine settembre e novembre, nonché alla fine dell'anno scolastico.

Utilizzando l'actigrafia, un metodo non invasivo specifico per monitorare i cicli di riposo e attività di una persona, gli esperti sono stati in grado di indagare aspetti come la durata media giornaliera del riposo nell'arco di sette giorni, la presenza di un periodo di sonno di dieci ore durante la settimana e la presenza di periodi di sonno più lunghi. Gli scienziati hanno anche raccolto informazioni dagli insegnanti sul rendimento scolastico dei bambini e hanno fatto valutare il rendimento dei bambini da esperti indipendenti.

Secondo i risultati del lavoro, i ricercatori hanno scoperto che i bambini che riposavano per dieci o più ore al giorno erano caratterizzati da uno stato psico-emotivo più stabile, erano più coinvolti nel processo di apprendimento e avevano un'attività esecutiva più coerente. E alla fine dell'anno scolastico, questi studenti mostravano risultati accademici migliori. Inoltre, gli esperti hanno scoperto che il miglior adattamento si verificava nei bambini con un regime di sonno e riposo sviluppato, almeno 1-1,5 anni prima dell'ingresso nella prima classe.

Come spiegano gli scienziati, la completezza e la regolarità del sonno sono una necessità tanto seria quanto la completezza e la qualità dell'alimentazione o dell'attività fisica. Tutte le persone, indipendentemente dall'età, se dormono bene la notte, riescono a controllare meglio il proprio stato emotivo e il proprio comportamento, e sono più organizzate e capaci di lavorare.