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Il rendimento scolastico di un bambino dipende dalla qualità del suo sonno
Ultima recensione: 07.06.2024
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Dormire abbastanza e ristoratore ogni notte è quasi una garanzia che gli studi di tuo figlio saranno più facili. Gli scienziati assicurano ai genitori: se si osserva la qualità del sonno del bambino, almeno 12 mesi prima del suo ingresso nella prima elementare, lo studio sarà più facile e di maggior successo. Queste informazioni sono pubblicate sulle pagine della pubblicazione dell'American Academy of Pediatrics .
I problemi del sonno nella prima infanzia sono abbastanza comuni. Secondo le statistiche, circa il 25% dei bambini dorme male o insufficientemente, il che può essere dovuto a disturbi neurologici e terapeutici, condizioni insoddisfacenti per il riposo. Tuttavia, la ragione più comune è la mancanza di un certo regime di sonno e riposo, che dovrebbe essere sviluppato fin dall'infanzia. Gli specialisti sono giunti da tempo alla conclusione e hanno dimostrato che la mancanza di sonno durante l'infanzia diventa un meccanismo scatenante per la formazione di vari disturbi cognitivi, psico-emotivi e comportamentali.
Gli scienziati hanno recentemente condotto uno studio che ha coinvolto più di duecento bambini. Tutti i giovani partecipanti indossavano speciali lettori al braccio che monitoravano la qualità e la durata del sonno nell'arco di quattro cicli settimanali. Questi cicli cadevano nel periodo delle vacanze prima dell'inizio dell'anno scolastico, alla fine di settembre e novembre, nonché alla fine dell'anno scolastico.
Utilizzando l'actigrafia - un metodo specifico e non invasivo per monitorare i cicli di riposo e di attività di una persona - gli esperti hanno potuto indagare aspetti come la durata media giornaliera del riposo su sette giorni, la presenza di un periodo di sonno di dieci ore durante la settimana, e la presenza di periodi di sonno più lunghi. Gli scienziati hanno anche raccolto informazioni dagli insegnanti sul rendimento scolastico dei bambini e hanno fatto valutare il rendimento dei bambini da esperti indipendenti.
Secondo i risultati del lavoro, i ricercatori hanno scoperto che i bambini che riposavano per dieci o più ore ogni giorno erano caratterizzati da uno stato psico-emotivo più stabile, più coinvolti nel processo di apprendimento, avevano un'attività esecutiva più coerente. E entro la fine dell'anno scolastico questi studenti hanno dimostrato risultati migliori in termini di rendimento scolastico. Inoltre, gli esperti hanno scoperto che il miglior adattamento si riscontrava nei bambini con un regime di sonno e riposo sviluppato, almeno 1-1,5 anni prima di entrare nella prima classe scolastica.
Come spiegano gli scienziati, la completezza e la regolarità del sonno sono una necessità altrettanto seria quanto la completezza e la qualità dell'alimentazione o dell'attività fisica. Tutte le persone, indipendentemente dall'età, se riposano bene la notte, hanno più successo nel controllare il proprio stato emotivo e comportamento, sono più organizzate e capaci di lavorare.