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Il rendimento scolastico di un bambino dipende dalla qualità del suo sonno
Ultima recensione: 07.06.2024
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Ottenere abbastanza, il sonno riposante ogni notte è quasi una garanzia che gli studi di tuo figlio saranno più facili. Gli scienziati assicurano i genitori: se osservi la qualità del sonno del bambino, almeno 12 mesi prima del suo ingresso nella prima elementare di scuola, lo studio sarà più facile e più efficace. Questa informazione è pubblicata sulle pagine della pubblicazione American Academy of Pediatrics.
I problemi del sonno nella prima infanzia sono abbastanza comuni. Secondo le statistiche, circa il 25% dei bambini dorme in modo scarso o insufficiente, il che può essere dovuto a disturbi neurologici e terapeutici, condizioni insoddisfacenti per il riposo. Tuttavia, la ragione più comune è la mancanza di un certo sonno e un regime di riposo, che dovrebbe essere sviluppato dall'infanzia. Gli specialisti sono arrivati a lungo alla conclusione e hanno dimostrato che la mancanza di sonno durante l'infanzia diventa un meccanismo scatenante per la formazione di vari disturbi cognitivi, psico-emotivi e comportamentali.
Gli scienziati hanno recentemente condotto uno studio che coinvolge più di duecento bambini. Tutti i giovani partecipanti indossavano lettori speciali sulle braccia che seguivano la qualità e la durata del sonno per quattro cicli settimanali. Questi cicli sono caduti al momento delle vacanze prima dell'inizio dell'anno scolastico, alla fine di settembre e novembre, nonché alla fine dell'anno scolastico.
Usando actigraphy -Un metodo specifico non invasivo per monitorare il riposo e i cicli di attività di una persona-gli esperti sono stati in grado di indagare su cose come la durata media giornaliera del riposo in sette giorni, la presenza di un periodo di sonno di dieci ore durante la settimana e la presenza di periodi di sonno più lunghi. Gli scienziati hanno anche raccolto informazioni dagli insegnanti sulla prestazione accademica dei bambini e hanno valutato le prestazioni dei bambini da esperti indipendenti.
Secondo i risultati del lavoro, i ricercatori hanno scoperto che i bambini che riposavano per dieci o più ore al giorno erano caratterizzati da uno stato psico-emotivo più stabile, più coinvolti nel processo di apprendimento, avevano un'attività esecutiva più coerente. E alla fine dell'anno scolastico tali studenti hanno dimostrato risultati migliori delle prestazioni accademiche. Inoltre, gli esperti hanno scoperto che il miglior adattamento era nei bambini con un regime di sonno e riposo sviluppato, almeno 1-1,5 anni prima di entrare nella prima classe scolastica.
Come spiegano gli scienziati, la completezza e la regolarità del sonno sono tanto necessarie quanto la completezza e la qualità della nutrizione o dell'attività fisica. Tutte le persone, indipendentemente dall'età, se hanno una buona notte di riposo, hanno più successo nel controllare il loro stato e il loro comportamento emotivo e sono più organizzate e in grado di lavorare.