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Pensiero positivo: 6 modi per migliorare una giornata negativa
Ultima recensione: 01.07.2025
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Non esiste una "serie negativa". Il motivo per cui le persone hanno coniato questo termine e lo usano così tanto è perché il cervello crea degli schemi che poi applica a una nuova situazione.
Rinuncia alle profezie che si autoavverano
Se credi che il resto della giornata sarà uguale a quanto è già accaduto, ti garantiamo che concluderai la giornata con azioni (o parole) che confermeranno la correttezza della tua previsione.
Padroneggia il senso del tempo
Immagina questa immagine: se non succede nulla di vitale (davvero importante!), tra due settimane non capirai nulla di ciò che ti rende teso oggi.
Stabilire una "soglia di sensibilità" tra i concetti di "buono" e "cattivo"
Definisci per te stesso che una buona giornata è una giornata in cui sei vivo e in movimento. E una brutta giornata è quando ti rubano l'auto e, dopo averla guidata, la buttano in mare. Queste definizioni aiutano a essere felici e rendono molto difficile raggiungere il cattivo umore.
Migliora la chimica del tuo corpo
Il tuo corpo e il tuo cervello sono in un circolo vizioso: il cattivo umore aumenta la stanchezza, che a sua volta peggiora l'umore, e così via. Interrompi questo schema alzandoti e camminando. Puoi anche mangiare qualcosa di nutriente e sano.
Concentrati sul positivo
Il motivo principale del cattivo umore è concentrarsi su ciò che non va. Tuttavia, oltre ai compiti falliti, ce ne sono decine di altri che vanno alla grande. Fai una lista di questi compiti (progetti) e appendila in un posto ben visibile.
Preparati per un miracolo
Proprio come il cattivo umore complica la situazione, l'aspettativa di un piccolo miracolo ti aprirà il mondo intero con i suoi miracoli che ti circondano ora, qui e ovunque intorno a te.