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Perché il sudore è così importante per la salute?
Ultima recensione: 01.07.2025
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Nonostante le ghiandole sudoripare eliminino scorie e tossine dal nostro corpo, di solito si cerca di "coprire" la zona ascellare con antitraspiranti per sentirsi a proprio agio e non preoccuparsi della comparsa di un odore sgradevole. Tuttavia, sudare è molto utile per il nostro corpo. Scopriamo perché.
Il sudore regola la temperatura corporea
Sudare aiuta il corpo a eliminare il calore in eccesso, evitando così l'ebollizione. Sudare ci aiuta a non surriscaldarci quando facciamo esercizio fisico, siamo in sauna o sotto il sole cocente. Il naturale processo di raffreddamento del corpo è molto importante, perché l'incapacità di sudare potrebbe mettere a repentaglio la vita. Esiste una condizione chiamata displasia ectodermica, una malattia che impedisce la sudorazione. Le persone affette da questo disturbo non possono mettersi in pericolo e quindi devono limitare le proprie attività. Quindi, sii felice di poter sudare.
Viso chiaro
Hai il viso coperto di sudore e sogni di lavare via le gocce salate più velocemente? Sudare apre i pori, contribuendo a ridurre l'acne sul viso. Per detergere il viso in questo modo, non devi fare giri di ruota e aspettare che il viso sudi, basta fare un bagno di vapore e applicare una maschera detergente.
Circolazione
Quando una persona suda, la frequenza cardiaca aumenta e la circolazione sanguigna accelera, soprattutto nella pelle. L'esercizio fisico regolare e, a volte, una seduta in sauna possono aiutare a migliorare la circolazione attraverso la sudorazione.
[ Il sudore combatte le infezioni
Secondo i medici, il sudore aiuta a proteggere il corpo da una pericolosa infezione: lo Staphylococcus aureus resistente alla meticillina. Il sudore contiene nitriti che, una volta raggiunta la superficie cutanea, vengono convertiti in ossido nitrico, un gas potente con un'ampia gamma di effetti antibatterici e antimicotici.
Il sudore aiuta a purificare il corpo dalle tossine
La ricerca dimostra che il sudore contiene molti tipi diversi di composti, tra cui piccole quantità di metalli potenzialmente tossici come cadmio, alluminio e manganese. Questo è il motivo principale per cui la sudorazione è considerata disintossicante.
Il sudore ti aiuterà a recuperare
Sudare è il modo in cui il corpo comunica al sistema immunitario di attivarsi e iniziare a combattere un'infezione. Lo stesso accade quando si fa esercizio fisico o quando fa caldo: sudare, regolando la temperatura, aumenta il metabolismo.
Il sudore frena l'asma
Sudare può aiutare a proteggere dallo sviluppo dell'asma. E più si suda durante l'attività fisica, meglio è, minore è il rischio di respiro sibilante asmatico. A quanto pare, le persone con asma tendono a produrre meno sudore, lacrime e saliva rispetto a coloro che non hanno problemi respiratori.