Succo d'arancia al mattino - la garanzia di una buona giornata
Ultima recensione: 16.10.2021
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Nel corso del tempo, i nutrizionisti di tutto il mondo stanno cercando di determinare la bevanda mattutina più utile e corroborante. Alcuni scienziati sono inclini con bevande calde con la caffeina, gli altri - ai prodotti lattiero-caseari, altri ancora insistono sugli effetti speciali di succhi di frutta o di ortaggi freschi.
Recenti esperimenti di scienziati americani hanno dimostrato che il succo di agrumi fresco (l'opzione migliore è arancione) è una delle bevande più utili al mattino. Inoltre, gli scienziati sono riusciti a dimostrare che il succo d'arancia fresco contribuisce al miglioramento del corpo, al ripristino del sistema immunitario e persino alla riduzione del peso in eccesso.
L'esperimento condotto da esperti degli Stati Uniti consisteva nel fatto che per diverse settimane gli scienziati hanno osservato gli indicatori di salute di trenta volontari. I partecipanti all'esperimento sono stati divisi in tre gruppi, che per tre settimane hanno mangiato esattamente allo stesso modo, la differenza era solo nelle bevande che le persone utilizzavano durante la colazione. Il primo gruppo di partecipanti ha bevuto succo di agrumi fresco, il secondo - acqua distillata, il terzo - acqua dolce soda. Per tre settimane, i medici hanno monitorato i campioni di sangue di tutti i partecipanti. Dopo la fine dell'esperimento, gli specialisti hanno confrontato i parametri del test del sangue di ciascun partecipante. I risultati delle analisi hanno dimostrato che le persone che hanno fatto colazione a un bicchiere di succo d'arancia fresco a colazione ogni giorno hanno riscontrato un'aumentata immunità, oltre a livelli più bassi di glucosio nel sangue.
Gli esperti sostengono che il consumo quotidiano di succo di agrumi fresco aiuterà a ripristinare il sistema immunitario e fornire all'organismo gli anticorpi necessari che sono responsabili della salute e della longevità di una persona. Inoltre, i succhi di agrumi riducono la probabilità di obesità e malattie del sistema cardiovascolare. Un gran numero di antiossidanti, che sono contenuti nei frutti dell'arancia, aiuta a neutralizzare tutti i processi infiammatori nel corpo.
Nonostante i benefici dei succhi di agrumi, gli esperti si concentrano sul fatto che i succhi devono essere spremuti di fresco. L'uso di nettari nella produzione industriale non solo non promuove la salute e il benessere, ma può anche danneggiare il corpo. Qualsiasi nettare contiene una grande quantità di zucchero, che può portare alla comparsa di peso in eccesso, anoressia e un aumento del contenuto di glucosio nel sangue. I succhi di frutta freschi sono una fonte naturale di vitamine e antiossidanti, che è necessario per migliorare l'immunità e sostenere il corpo.
Allo stesso tempo, gli esperti avvertono che non bisogna lasciarsi trasportare dall'uso di succhi freschi: un bicchiere al giorno è più che sufficiente per un adulto. Le persone che sono malate di diabete, dovrebbero usare con cautela succhi di frutta dolci. A quelli che sono consigliati di astenersi dal dolce, è meglio smettere di prestare attenzione a succhi come il pomodoro, il vegetale. Per evitare danni allo smalto dei denti, i dentisti consigliano di utilizzare succhi freschi solo con la cannuccia.
[