Piscina durante la gravidanza

Per molte donne, da quelli che si preparano a diventare madre, assume una notevole rilevanza della questione della possibilità di includere nel numero di eventi speciali esercizio di formazione prenatale nelle acque del nuoto, ma anche, quanto sia utile in questo contesto può essere una piscina in gravidanza e quelli che sono conosciuti rischi che possono accompagnare la sua visita.

Fino ad oggi, con tutto il terreno si può sostenere che la mancanza di una futura attività locomotoria madre è in grado di portare ad una maggiore probabilità di aborto spontaneo, può causare un aumento della gravità della tossicità e provoca una manodopera debole. Così, speciali condizioni di una donna porta un bambino in alcun modo non dovrebbe essere un motivo per rifiutare di seguire quella vecchia come il mondo, ma non ha perso la sua rilevanza nel presente, ben noti principi che il movimento è vita! E stare nell'ambiente acquatico è il modo migliore per esercitare le donne incinte. In primo luogo, il corpo idrico è in una condizione praticamente senza peso durante aerobica in acqua esercizi volti a stirare i muscoli che sono importanti per i legamenti che allentate nel corso di questo difficile per una donna durante la sua vita. D'altra parte, l'acqua esercita una certa resistenza ad ogni movimento, il che significa che durante ogni esercizio, è necessaria una tensione muscolare un po 'più intensa rispetto agli esercizi ordinari fuori dalla piscina. Di conseguenza, il corpo di una donna incinta raggiunge uno stato di migliore forma fisica generale, diventa più allenato, il che a sua volta facilita l'acquisizione di sistemi respiratori e cardiovascolari di grandi riserve.

Pool durante la gravidanza, in tal modo, il nuoto, le immersioni, che giocano akvaerobika rappresentano un fattore molto positivo nel processo di preparazione di un corpo di donna per il parto, che potrebbe fornire un parto più facile e maloboleznennoe di un bambino, in cui la possibilità di perineale o necessità emergente per perineotomy ridotti al minimo.

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Pool nella pianificazione della gravidanza

Per smettere di andare in piscina quando si pianifica una gravidanza e in seguito, durante il periodo di portare un feto, se una donna conduce una vita attiva e regolarmente va per sport, in particolare, nuotando, spesso non c'è bisogno urgente. L'eccezione a questa regola può riguardare principalmente quei casi in cui una donna ha controindicazioni categoriali. E nel resto, per quanto riguarda le attività fisiche, si raccomanda solo di ridurre la loro intensità, di abbandonare gli esercizi di forza e gli esercizi concentrati sui muscoli della stampa addominale. In piscina, dovresti praticare ginnastica speciale, praticata in gruppo per donne incinte. Tali esercizi sono un'ottima preparazione per lo stress che i muscoli spinali, la muscolatura pelvica e addominale subiscono durante la gravidanza. Speciali esercizi ginnici per il benessere di acquagym sono progettati tenendo conto dello stato dell'organismo femminile nelle varie fasi della gravidanza.

L'aquagym, il nuoto, le immersioni migliorano il benessere generale e portano l'intero corpo ad aumentare il tono. Visitare la piscina due o tre volte a settimana aiuta a raggiungere l'optimum e controllare il peso corporeo, il che è un grande vantaggio quando si pianifica un bambino. Il nuoto provoca anche un aumento nell'accumulo dello strato endometriale, che è un altro fattore positivo per aumentare la probabilità di successo del concepimento, poiché vi è un aumento della circolazione sanguigna nell'area pelvica.

È necessario, tuttavia, prestare attenzione al fatto che nella scelta di un posto per il nuoto e altri esercizi fisici in acqua, la preferenza dovrebbe essere ancora data alla piscina coperta. Poiché i corpi idrici aperti sono spesso inaffidabili in termini di pulizia e sicurezza infettiva. Dopotutto, è completamente inopportuno, se si deve ancora dedicare tempo ed energia alla guarigione di qualche malattia inaspettata che rimuoverà un momento così gradito quando una donna può sentire la nascita di una nuova vita dentro di lei.

Il pool nella pianificazione della gravidanza, su questa base, richiede un approccio deliberato e comprensibilmente ponderato e una consultazione preliminare con il medico curante. Se tutte le condizioni necessarie sono soddisfatte, aumentano le possibilità di concepimento, successo e nascita di un bambino sano.

Controindicazioni alla piscina durante la gravidanza

Controindicazioni alla piscina durante la gravidanza sono principalmente l'esistenza di una minaccia di aborto spontaneo. La questione se sia consigliabile visitare una piscina da una particolare donna "in posizione" dovrebbe essere decisa nel corso di una consultazione con uno specialista la cui supervisione medica è nel periodo in cui si porta il feto.

Questa possibilità è esclusa, in particolare, a causa della presenza di scarichi abbondanti o, ad esempio, con placenta previa.

Una decisione sensata sarebbe quella di abbandonare la piscina a quelle donne che hanno un tono uterino aumentato.

Non è auspicabile andare in piscina con forme acute di infezioni sessualmente trasmesse e, in aggiunta, se ci sono altre malattie che si trovano nella fase di esacerbazione. Di quest'ultimo, un esempio è, in particolare, una esacerbazione della tubercolosi.

La malattia dell'appendicite cronica comprende anche il nuoto, le immersioni e l'aerobica in piscina nella categoria di attività inaccettabili durante la gravidanza.

Durante il periodo in cui si porta un bambino a visitare la piscina, le donne che hanno uno qualsiasi dei numeri di malattie sistemiche del sangue dovrebbero essere rifiutate.

Sotto il divieto della piscina cade in sanguinamento uterino, eclampsia di preeclampsia in donne in gravidanza.

L'inammissibilità della sforzo fisico durante il nuoto e l'esercizio fisico in acqua è causata da patologia ostetrica, sintomi caratteristici di preeclampsia ed inoltre caratterizzate dal fenomeno della precoce o molto pronunciato la tossicità, che è accompagnata da vomito persistente.

Un'altra controindicazione riguarda i casi di aborto abituale, precedentemente verificatisi in ciascuna precedente gravidanza.

E, naturalmente, uno dei più importanti segnali di allarme, che richiede la necessità per una futura mamma di abbandonare il pool, è il verificarsi dei suoi attacchi sistematici dolorosi dopo una sessione di lezioni.

Controindicazioni alla piscina durante la gravidanza, considerando tutto quanto sopra, ovviamente, avere un posto dove stare. Tuttavia, se una donna è in procinto di diventare una madre non è malato in nessuna delle malattie elencate, e non v'è alcuna presenza di vari fenomeni negativi, possiamo tranquillamente affermare che l'attività fisica in acqua sarà più utile di quello che può portare danni.

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Nuotando all'inizio della gravidanza

Nuotare all'inizio della gravidanza, secondo molti, è sicuramente un fattore positivo. Alcuni speciale miracolosamente direttamente influenzare il corso della gravidanza migliori nuoto e acqua ginnastica, naturalmente, non può, ma almeno avere un effetto benefico sul tono generale del corpo e le donne si preparano a diventare madre. Pertanto, si consiglia spesso di visitare il bacino letteralmente nelle prime settimane, per iniziare le attività preparatorie per la nascita il più presto possibile.

Quindi, dopo aver consultato il medico curante ha stabilito che non ci sono ostacoli seri a questo, il percorso per la piscina è aperto liberamente.

Spesso, le mamme in attesa possono essere preoccupate per la possibilità di ottenere facilmente una qualche spiacevole malattia dovuta al fatto di essere nella piscina pubblica. Dopo tutto, la quantità limitata di acqua in cui è immerso un gran numero di persone diverse sembra essere un ambiente ideale per lo sviluppo e la riproduzione di tutti i tipi di infezioni e batteri patogeni. A questo proposito, dobbiamo dire immediatamente che tali allarmi sono in primo luogo irragionevoli. Molte piscine moderne sono dotate di potenti sistemi di depurazione delle acque altamente efficaci, utilizzando speciali mezzi in cui non vi è presenza di cloro.

Per iniziare a praticare in piscina, è necessario iscriversi a un gruppo speciale per donne incinte sotto la guida di un istruttore esperto.

Una piscina nelle prime fasi della gravidanza, da un lato, è un modo meraviglioso per una donna di mantenersi in una forma fisica ottimale e, dall'altra, sembra avere un grande fattore psicologico positivo. Nel processo di comunicazione in un gruppo con gli stessi future madri passano in secondo piano tutti i problemi e le preoccupazioni, disponibile presso la donna, lei trova un atteggiamento positivo e di fiducia nel fatto che tali studi solo a beneficio del suo bambino.

Piscina alla fine della gravidanza

Pool in gravidanza ha il suo obiettivo principale non è quello di ottenere un po 'significativo miglioramento nella condizione fisica generale o per dare una figura di particolare eleganza delle linee. La vera essenza della piscina, nuoto, ginnastica in acqua esercizio - aerobica in acqua in questo momento è quello di mantenere se stessi in forma con le minime modifiche possibili, rispetto a quello che ha preceduto l'inizio del concepimento e lo sviluppo fetale.

E, sulla base di ciò, le classi per le future mamme non prevedono alcun carico di lavoro intensivo. Si raccomanda di limitarsi a camminare e correre nell'acqua con un'alzata delle ginocchia e accompagnandolo con mani e piedi.

Un aspetto importante è la necessità di eseguire esercizi di stretching. Sotto l'influenza dell'acqua calda nel bacino, i legamenti acquisiscono maggiore elasticità, che è di notevole importanza per il processo del parto. E dopo l'apparizione di successo di un bambino in futuro, questo aiuta a ripristinare la figura in un periodo più breve.

È anche importante usare la muscolatura delle cosce interne negli esercizi. A tal fine, puoi fare quanto segue. Tenendo le mani per il corrimano nella parete della piscina, mentre si appoggia al muro con i piedi, alza le gambe, allargandole il più possibile. Non sbrigati in modo che i tessuti possano abituarsi a questa condizione. Inoltre, le gambe devono cercare di dilatarsi ancora più largamente, come se si trovassero su una corda.

La piscina nella tarda gravidanza, come possiamo vedere, aiuta a mantenere la forma fisica di una donna che dovrebbe presto diventare madre e può anche aiutare a preparare il suo corpo al processo di risoluzione della nascita.

Nuotare in gravidanza in piscina

Nuotare in gravidanza in piscina può essere definito uno dei metodi più efficaci che possono contribuire alla preparazione di una donna per il processo di consegna.

Prima di tutto, tutto nell'acqua diventa più facile. E trovandosi nell'ambiente dell'acqua, una donna in uno stato emotivo positivo dalle future gioie della maternità, può ricevere pienamente da questo solo un positivo. Non appesantisce il peso del proprio, ingombrante corpo alterato dalla gravidanza. Può sentirsi più leggera per un po '! L'acqua nel modo più straordinario aiuta a superare lo stress, a liberarsi dall'ansia e dai disordini.

Nuoto implica che il corpo di una gravidanza quando questo processo richiede una posizione orizzontale, che a sua volta riduce il carico sulla colonna vertebrale, osso e muscolare. Coinvolge un buon livello di attività fisica, porta allo sviluppo della resistenza e aiuta a rafforzare i muscoli pettorali. Si ipotizza che l'attivazione del flusso sanguigno nei muscoli del seno determini direttamente la migliore produzione di latte materno.

Altrettanto importante è l'immersione che può accompagnare il nuoto.

Immergendosi a capofitto nell'acqua, la futura madre acquisisce una preziosa esperienza di respiro ritardato, che sarà utile per il travaglio. Un piccolo uomo dentro di lei imparerà a fare a meno dell'ossigeno per un po '. Dopo tutto, con il completamento del parto, non può riceverlo di più da sua madre, dal momento che il cordone ombelicale che li connette sarà circonciso.

Come dimostra la pratica, un bambino che si è adattato al fenomeno di tale ipossia temporanea, invece, si sposta verso l'uscita nel canale del parto e mostra una migliore capacità di adattamento al mondo dopo la nascita.

Nuoto in piscina durante la gravidanza contribuisce alla buona preparazione di una donna per il processo della nascita, sia fisica che psicologica, e in aggiunta svolge un ruolo positivo nello sviluppo del bambino.

Visita alla piscina durante la gravidanza

Visitare la piscina durante la gravidanza è possibile solo se la futura madre non ha controindicazioni dirette. Tra di loro è la chiave: un aumento del rischio di aborto spontaneo o permesso la nascita prematura, la presenza di lesioni cutanee, l'elevato grado di tossicità, ecc Il passo successivo è la selezione a favore dello stabilimento, che si riunirà tutti i criteri necessari .. La piscina dovrebbe essere pulita e avere misure sicure e confortevoli per entrare in acqua. Inoltre, è necessario che il personale della piscina includa un ginecologo a tempo pieno.

Mentre si è in piscina dalla donna incinta, è richiesta la stretta osservanza di alcune regole di sicurezza. Prima di tutto è necessario imparare a distribuire equamente il carico fisico, perché l'eccessiva stanchezza porta ad un deterioramento del benessere generale della donna.

Esercizio fisico in acqua esercizi devono necessariamente accompagnare la ginnastica respiratoria, che in combinazione contribuisce a migliorare sia lo stato di salute, e serve come una preparazione eccellente per il processo del parto.

Per quanto riguarda il nuoto in piscina, notiamo che i suoi stili sportivi per una donna che si prepara a diventare madre sono categoricamente inaccettabili. Hai bisogno di nuotare pacificamente, senza esercitare sforzi esorbitanti, e, naturalmente, non ti porsi come un punto di riferimento nel nuoto ultra-lungo della maratona. Dovrebbe essere limitato a piccole distanze.

Per evitare cadute sulle piastrelle bagnate e molto scivolose della piscina, e per evitare lesioni a causa di questo motivo, si consiglia di camminare esclusivamente lungo i percorsi. E per minimizzare il rischio di contrarre un'infezione fungina smettere di camminare scalzi è indesiderabile, è necessario calzare le pantofole.

Visitare la piscina durante la gravidanza richiede un costante monitoraggio della futura madre della sua salute. La clorazione in piscina è senza dubbio un fattore positivo in termini di disinfezione dell'acqua, ma d'altra parte, il cloro viene spesso provoca lo sviluppo di dermatite, e tutti i tipi di allergie sulla pelle. L'odore del cloro è anche in grado di causare un aumento dei sintomi della tossicosi, che è particolarmente caratteristico per le prime fasi della gravidanza. Per questo motivo, tanta importanza è legata alla consultazione preventiva obbligatoria con il medico di un ginecologo.

Gravidanza e piscina con candeggina

I benefici del nuoto e dell'attività fisica in acqua durante la gravidanza sono evidenti. Questa è una misura preventiva notevole contro le malattie del sistema cardiovascolare. Non vi è inoltre alcun dubbio sul loro effetto benefico sul sistema muscolo-scheletrico. Il complesso di esercizi speciali di acquagym agisce da unico ed efficaci misure preparatorie affinché la nascita avvenga in modo naturale, poiché l'approccio del parto favorisce l'acquisizione della giusta posizione nell'utero.

Tuttavia, una visita alla piscina da parte di una donna incinta è associata a una serie di aspetti sfavorevoli. La gravidanza e la piscina con la candeggina sono una di queste, che diventa spesso motivo di preoccupazione e incertezza per le future mamme.

Il cloro, la cosiddetta calce di cloro, viene utilizzato per distruggere tutti i batteri patogeni presenti nell'acqua e prevenire la diffusione di malattie. La clorurazione dell'acqua nei bacini è una pratica comune di disinfezione da oltre un decennio e le conseguenze negative del suo utilizzo non sono mai state massicce. Questo, tuttavia, non serve affatto come base per considerare questo strumento completamente innocuo. Al contrario, l'insidiosità del cloro è precisamente il fatto che la sua azione perniciosa comincia ad attualizzarsi solo con l'accumulo nel corpo umano.

Quando si naviga in una donna incinta con un contenuto di acqua di assorbimento di candeggina verifica della pelle, e dalla madre è in una certa quantità, in ogni caso trasferiti al bambino. Durante l'evaporazione graduale cloro rilasciato cloro gassoso, e per inalazione (e se c'è un odore di cloro, allora è in presenza di aria) avvelenamento si verifica come una donna incinta e il feto. In piccole dosi, questo gas non presenta un pericolo significativo, ma nel tempo il suo effetto cumulativo può avere un effetto negativo.

Ricercatori provenienti da Belgio, hanno sostenuto che se una donna porta un bambino, almeno una volta alla settimana visita la piscina coperta, dove l'acqua con il cloro, il danno per il feto può essere confrontato con il come del fumo regolare per adulti. Inoltre, l'opinione è espressa che dall'esposizione al cloro il bambino diventa più a rischio di sviluppare allergie e asma. Sulla convinzione di altri esperti nel campo delle malattie polmonari, questa connessione non è ovvia.

Qualunque cosa fosse, ma una combinazione di entrambi la gravidanza e una piscina con il cloro rappresenta una minaccia per la secchezza minimo e irritazione, reazioni allergiche sulla pelle della futura madre, e per il bambino può essere irto di più la tendenza alle allergie, lo sviluppo di asma altre malattie del sistema respirazione. Pertanto, è meglio scegliere ancora su quelle piscine, in cui l'acqua viene purificata in un modo diverso, senza l'uso di candeggina. Beneficio fino ad oggi, questi possono essere trovati abbastanza per scegliere il più adatto.

Recensioni sulla piscina durante la gravidanza

• San Valentino

Mi sembra che molte ragazze diventino semplicemente ipocondriache a causa della loro gravidanza. Vogliono andare a nuotare nella piscina e iniziare a cercare, imparare, tutto ciò che è necessario e non necessario. Da tutte le parti vedono ogni tipo di giocoleria sull'infezione, l'infezione. Ancora diverse recensioni sulla piscina durante la gravidanza non vengono molto bene. E carichiamo tutto questo il mio lech. Dottore, quello che voglio, dice, ma ho paura. Ma è vero che è impossibile, e non è meglio? Qui il dottore ed è superfluo, succede. Anche se può e non impedisce nulla.

Sono andato in piscina tutto il tempo della gravidanza. Sono molto soddisfatto e lo consiglio a tutti! Nessuno di loro ha avuto alcuna infezione. Ma lo stato di salute è diverso dal nuoto, il peso dell'eccesso dovuto al nuoto non è molto elevato e anche il parto è stato leggero. I vantaggi di IMHO dalla piscina sono in modo univoco più che dannosi. E il bambino in generale è al sicuro, c'è un tappo e tutto è chiuso in modo sicuro. No candeggina, nessuna infezione non può in alcun modo ottenere.

• Yana

Il corpo di una donna incinta in acqua è quasi senza peso, il carico sul sistema muscolo-scheletrico diminuisce e le vene sono buone. Mi ha aiutato perfettamente con la mia predisposizione. La

Oltre ai benefici per la madre, anche per il bambino prima della nascita, la piscina è anche utile. Anche le immersioni, dicono che è utile per il bambino, perché durante il ritardo della respirazione della mamma, impara a vivere per un po 'di tempo senza ossigeno. Questo nel processo del parto può tornare utile.

• fede

A proposito di candeggina, posso dire che è in tutti i bacini, che non direbbero nulla. Un amico lavorava in un club d'élite, così ha detto che sebbene ci sia presumibilmente uno speciale sistema di purificazione dell'acqua ozonizzante senza cloro. Avevano anche un certificato che lo confermava. E c'è il cloro ovunque, la quantità di esso è solo diversa. Nelle piscine per gruppi di donne incinte e per le mamme con bambini, l'acqua è solo un po 'meno clorurata. Ma è ancora sufficiente per la disinfezione.

• Nadine

Recensioni sulla piscina durante la gravidanza Ho solo il meglio! Anche le ragazze sono molto felici, che erano impegnate in gruppi per le future mamme. E mentre io stesso non andavo, immaginavo qualcosa come lezioni di respirazione corretta durante il parto e qualche tipo di cazzate nell'acqua per le persone in età pre-pensionamento. Si è scoperto aerobica in acqua per le donne incinte, succede un tale carico che non sembra abbastanza! Per la figura è eccellente - aiuta a rimanere nel tuo peso, anche se lo stomaco va in crescita.