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La causa dell'invecchiamento precoce
Ultima recensione: 27.11.2021
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Numerosi studi scientifici hanno permesso agli specialisti di concludere che un'attività fisica inadeguata porta ad un più rapido invecchiamento delle cellule a livello genetico.
Per un lungo periodo, sono state fatte osservazioni sull'attività e sulla salute di 1.500 donne di donne americane, nella fascia di età 64-95 anni.
"I nostri esperimenti dimostrano che le strutture cellulari sono più rapidamente suscettibili ai cambiamenti legati all'età se una persona non è abbastanza attiva fisicamente e preferisce condurre uno stile di vita sedentario. L'attuale età di una persona non sempre coincide con la sua età biologica, e spesso è possibile osservare un processo di invecchiamento accelerato che non ha nulla a che fare con il numero effettivo di anni "- ha commentato l'American Scientist A. Shadiyaba può essere letta sul periodico Journal of Epidemiology.
La scoperta degli scienziati fu che i cosiddetti telomeri (queste sono le estremità dei cromosomi, che sono di grande importanza nel processo di divisione cellulare, poiché assicurano la stabilità del genoma) cambiano e si accorciano a seconda dello stato psicologico di una persona e della sua età. Tuttavia, ora gli scienziati hanno scoperto che lo stato del telomer è influenzato dal modo di vivere. Pertanto, nelle donne che conducono una vita prevalentemente passiva, trascorrendo 11-12 ore al giorno in un posto, la lunghezza dei telomeri era significativamente inferiore a quella delle donne della stessa età ma con uno stile di vita più attivo. Uno stile di vita attivo in questo caso significa un breve esercizio mattutino e passeggiate quotidiane.
Nelle serie genetiche, la prima categoria di soggetti aveva un'età di 9 anni più lunga di quella delle donne nella seconda categoria.
Quali conclusioni potrebbero fare gli specialisti?
Per garantire che gli elementi terminali dei cromosomi abbiano la stessa lunghezza di persone sane e fisicamente attive, è solo necessario praticare semplici esercizi ginnici della durata di circa mezz'ora al giorno.
Inoltre, l'ipodynamia contribuisce al rapido invecchiamento del corpo, spesso causa anche un gran numero di malattie, tra cui alterazioni degenerative del sistema nervoso e del cervello, neoplasie, disturbi del sistema muscolo-scheletrico e altre patologie.
Naturalmente, i cambiamenti legati all'età nel corpo non possono essere evitati, tuttavia, non dovrebbero essere accelerati. Come precedentemente identificato dagli esperti americani, il processo di invecchiamento del corpo umano inizia con un'età di 39 anni. Accelerare l'invecchiamento, oltre a uno stile di vita sedentario, può contribuire a:
- uso regolare di dolci, tra cui cioccolato amaro utile;
- obesità e metabolismo ritardato;
- eccesso di cibo (soprattutto regolare);
- lo stress nervoso con il successivo "afferrare";
- saltare i pasti (soprattutto al mattino), mangiare in modo asciutto e in fretta.
Gli scienziati hanno tratto conclusioni dagli studi e suggeriscono la stessa cosa per te: devi apportare cambiamenti nel tuo stile di vita e abitudini alimentari, perché la priorità è la tua salute eccellente e l'aspetto eccellente.