Nuove pubblicazioni
"Ossa pesanti": realtà o finzione?
Ultima recensione: 16.10.2021
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Di fronte al problema dell'eccesso di peso, molte persone giustificano le loro sterline per il fatto di avere "ossa pesanti". Gli scienziati hanno condotto un esperimento per scoprire se questo fatto può aver luogo, o è solo una "scusa", per non impegnarsi in se stessi.
In una persona sana normale, l'apparato osseo ha un peso di circa l'8,5% del peso totale. Cioè, se una donna pesa 75 kg, allora la proporzione del sistema osseo sarà solo 7 kg. Naturalmente, è improbabile che una tale cifra sia significativa per l'indice di peso complessivo. Pertanto, scrivere i chilogrammi in più sul peso delle ossa, almeno, è illogico.
È stabilito che il peso delle ossa dipende direttamente non solo dalla loro grandezza, ma anche dalla densità. Allo stesso tempo, l'apparato osseo delle donne è inizialmente più facile di quello degli uomini. Naturalmente, fattori come l'attività motoria di una persona, le sue caratteristiche genetiche, hanno anche un'influenza. Ma questi fattori possono modificare la massa del sistema osseo di non più del 10%, e questo in totale - non più di 1 kg rispetto al peso corporeo totale.
Più di recente, medici specialisti dal Canada hanno condotto uno studio e determinato per quali ragioni le ossa umane possono differire in termini di densità.
È stato condotto un esperimento per osservare i giovani tra i 14 ei 16 anni. I medici hanno intervistato e intervistato più di trecento adolescenti, principalmente per determinare l'intensità dell'attività fisica durante lo sviluppo attivo del sistema muscolo-scheletrico.
Secondo i risultati ottenuti, gli esperti hanno stabilito che quelle persone che almeno stavano facendo moderatamente esercizi fisici in gioventù avevano una densità ossea maggiore rispetto a quelle che non erano fisicamente attive.
Come sottolineato dagli scienziati, la densità della massa ossea nei giovani negli ultimi anni è in costante diminuzione. Ciò è dovuto al fatto che gli adolescenti prestano poca attenzione all'attività fisica, impegnandosi principalmente in computer, telefoni cellulari e tutti i tipi di gadget. Pertanto, lo stato fisico cominciò gradualmente a ritirarsi sullo sfondo. Presumibilmente, l'ora non è lontana quando i medici specialisti inizieranno a dare l'allarme sulla salute fisica delle nuove generazioni.
Certo, è molto importante assicurare la normale densità ossea anche nell'infanzia e nell'adolescenza. Dopotutto, nel corso degli anni, ogni persona perde la massa ossea. Le ossa sono assottigliate per ragioni naturali e in medicina si parla di osteopenia. Man mano che una persona invecchia, aumenta il rischio di fratture: la massa ossea perde calcio e altri minerali, diventa meno pesante, meno densa e più porosa.
Cosa posso fare per migliorare la qualità delle mie ossa? Gli esperti raccomandano: fare esercizio fisico, seguire corsi di calcio e vitamina D, camminare più spesso all'aperto (specialmente in giornate soleggiate). Se segui le raccomandazioni suggerite, le ossa diventeranno effettivamente "più pesanti" - ma è improbabile che ciò causi un eccesso di peso: il peso corporeo di una persona dipende principalmente dalla quantità di grasso e tessuto muscolare nel corpo.