Nuove pubblicazioni
Le vitamine del gruppo B aiutano a combattere la depressione
Ultima recensione: 07.06.2024
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
L'assunzione aggiuntiva di vitamina B6Per quattro settimane porta alla stabilizzazione dei processi di eccitazione e inibizione nel sistema nervoso centrale, riduce le manifestazioni di ansia e umore depresso nelle persone soggette allo sviluppo dell'ansia e della depressione. Un nuovo lavoro scientifico dei dipendenti dell'Università britannica di Reading su questo argomento è stato presentato al pubblico quest'estate.
Le vitamine del gruppo B sono inestimabili per praticamente tutte le reazioni cellulari cataboliche e anaboliche che si verificano all'interno dei processi nervosi funzionali e questo fatto è stato a lungo noto e provato. Grazie a queste vitamine, viene mantenuto un adeguato equilibrio tra eccitazioni nervose e inibizioni. E questo è un contributo importante, poiché qualsiasi cambiamento in equilibrio può portare alla comparsa di molti disturbi neuropsichiatrici, tra cui ansia e depressione.
Gli scienziati hanno condotto uno studio in doppio cieco, durante il quale hanno esaminato l'effetto dell'assunzione supplementare di vitamine del gruppo B su alcune caratteristiche comportamentali causate dai processi di inibizione nervosa ed eccitazione. Circa cinquecento partecipanti di età diverse (da 18 a 58 anni) sono stati divisi condizionatamente in tre gruppi. I primi due gruppi hanno preso B6Per un importo di 100 mg/giorno o B12Per un importo di 1000 mcg/giorno per quattro settimane (le dosi superano la dose giornaliera standard). Il terzo gruppo di partecipanti prese una preparazione "vuota".
Tutti i soggetti sono stati diagnosticati prima dell'esperimento e alla fine dell'esperimento per determinare la presenza e il grado di ansia e depressione, nonché per valutare l'attività cerebrale. I risultati del lavoro hanno dimostrato che l'uso della vitamina B12Ha avuto un piccolo effetto anti-ansia rispetto a "vuoto". Ma l'uso di B6Si è rivelato il più efficace.
Questa vitamina è coinvolta nella produzione dell'acido gamma-aminobutirrico del neurotrasmettitore, che blocca i segnali tra i neuroni cerebrali e migliora l'inibizione. Inoltre, B6Aiuta a sintetizzare altri neurotrasmettitori, come dopamina, serotonina e noradrenalina, agendo come mediatore della via di kinurenina e riducendo il livello dell'acido chinolinico, un agonista del recettore NMDA.
Gli autori del lavoro scientifico sottolineano che i prodotti alimentari come pesce di mare, verdure e frutti spesso contengono la vitamina B6. Tuttavia, se sei incline all'ansia e alla depressione, solo mangiare i cibi giusti potrebbe non essere sufficiente, quindi è necessario prendere ulteriori preparativi vitaminici. È una questione di alte dosi di B6, che è l'unico modo per raggiungere l'effetto previsto positivo.
La versione completa del materiale è disponibile nella pagina di origine della pagina di origine