Gravidanza: 11 settimane

Come cresce il bambino:

Il tuo bambino ha già più di 4,5 centimetri e si è quasi formato. Le sue mani sono compresse in pugni, piccoli denti cominciano ad apparire sotto le gengive, alcune ossa cominciano a rafforzarsi.

Il bambino inizia a muoversi e ad allungarsi attivamente. Questi movimenti diventeranno più frequenti, man mano che il suo corpo cresce e diventa più sviluppato e funzionale. Puoi anche sentire il singhiozzo del bambino quando si forma il diaframma.

Importante: lo sviluppo di ogni bambino è strettamente individuale. Le nostre informazioni sono progettate per darti un'idea dello sviluppo del feto.

Cambiamenti della futura madre

Ora tu, molto probabilmente, ti senti più vigorosamente, e la nausea non si manifesta più così spesso. Sfortunatamente, puoi anche soffrire di stitichezza causata da cambiamenti ormonali che possono rallentare la digestione e causare bruciori di stomaco.

Non preoccuparti se non guadagni più peso a causa della nausea. Il tuo appetito tornerà presto, e inizierai a guadagnare circa 0,5 kg a settimana.

Scopri quali dei tuoi sintomi sono normali e quali sono costretti a una visita non programmata dal medico. Potresti anche essere interessato a medicinali sicuri per il raffreddore e la possibilità di continuare le attività di danza.

3 Domande su ... Alimenti sicuri durante la gravidanza

Probabilmente hai sentito molti avvertimenti su cibi pericolosi durante la gravidanza. Mentre alcuni di essi presentano una potenziale minaccia per il bambino, la maggior parte di questi sono sicuri e il rischio di complicanze associate ai prodotti è molto basso.

• Quali cibi dovrei evitare durante la gravidanza?

Alcuni frutti di mare possono essere pericolosi, dal momento che possono contenere metilmercurio - una sostanza potenzialmente pericolosa per lo sviluppo del cervello del bambino. D'altra parte, il pesce ha vantaggi: è una ricca fonte di proteine e grassi omega-3.

Per minimizzare l'esposizione al metilmercurio, la Food and Drug Administration consiglia di evitare il consumo di squalo, pesce spada, sgombro reale e carne scottata. Alcuni esperti raccomandano di abbandonare l'uso del tonno in qualsiasi forma, tranne che in scatola.

Inoltre, non mangiare pesce pescato indipendentemente nel laghetto più vicino. Innanzitutto è necessario assicurarsi che l'acqua di questo serbatoio non contenga contaminanti pericolosi e mercurio. E, infine, rifiutare di mangiare pesce crudo e poco cotto (incluso pesce crudo affumicato e salato), durante la gravidanza. Può contenere batteri e parassiti che possono danneggiare te e il tuo bambino.

Gli alimenti che dovrebbero essere evitati includono formaggio morbido non pastorizzato, carne cruda o poco cotta e pollame, alimenti che contengono uova crude.

• Bere, che tipo di bevande dovrei evitare durante la gravidanza?

L'alcol è la bevanda numero uno vietata durante la gravidanza. Passa rapidamente attraverso il flusso sanguigno nel corpo del bambino e anche un bicchiere al giorno può aumentare il rischio di malattie. Non c'è una quantità sicura di alcol durante la gravidanza, quindi è meglio evitare di usarlo. Altre bevande che dovrebbero essere scartate includono: succo e latte non pastorizzati, nonché bevande da uova montate con zucchero e alcool. Esiste il rischio che queste bevande possano contenere E. Coli e altri batteri che possono danneggiare la salute e la salute del bambino.

Per quanto riguarda la caffeina, dopo molti anni di polemiche, i risultati di recenti studi hanno dimostrato che una moderata quantità di caffeina non danneggia il bambino, mentre un netto rifiuto di esso provoca disagio. Ricorda che la caffeina si trova nel cioccolato, nel tè, nella cola e in molte altre bevande analcoliche. Questa informazione ti aiuterà a calcolare la quantità di caffeina consumata.

• Come proteggersi dall'intossicazione alimentare?
• Scaldare carne, pollame e pesce fino a cottura.
• Non mangiare carne cruda, pesce e paté.
• Non lasciare cibo non consumato per lungo tempo. Riscaldare prima dell'uso.
• Tenere la carne cruda lontana dagli altri alimenti.
• Lavare o pulire completamente frutta e verdura.
• Lavarsi accuratamente le mani con sapone dopo aver toccato prodotti non lavati; carne cruda, pollame, pesce o uova.
• Non lasciare cibi deperibili nel frigorifero.

Attività della settimana: riferisciti ad altre mamme, inclusa la tua. Le donne che hanno sperimentato la maternità in pieno, possono dare buoni consigli e fornire il sostegno necessario.

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