Un elenco di prodotti efficaci che bruciano i grassi

Manca la colazione, fai una doccia fredda e bevi caffè, puoi facilmente perdere peso per 6 settimane, migliorare significativamente la condizione di capelli, unghie e pelle, dice il creatore del programma alimentare "Sei settimane all'OMG" Veniss E A Fulton. I suoi giudizi sono divisi nelle pagine del libro con lo stesso nome.

Seguendo il regime proposto, è possibile ridurre al minimo l'aspetto della cellulite e perdere lo strato di grasso a 9 chilogrammi. Fulton è contro la credenza popolare sui benefici dei pasti frequenti che sono di piccole dimensioni. Pensa che l'opzione migliore sia tre pasti al giorno.

Tuttavia, insieme a una colazione normale, si offre di organizzare un pasto dopo - alle 10 del mattino, accelerando così il metabolismo. "Nel 2000, i dietisti della Francia hanno dimostrato che una semplice colazione, composta da pane tostato, yogurt e frutta, previene la combustione di grasso per il giorno successivo", spiega Fulton.

Ma con la cellulite può davvero far fronte con l'aiuto di bagni freddi e caffè. È convinto: l'acqua fredda ha un effetto positivo sul metabolismo. Non sarà superfluo notare che, nella lista dei "prodotti pericolosi" che causano l'obesità, i succhi di frutta, cocktail e persino i broccoli hanno ottenuto.

Ma nella lista dei prodotti che bruciano grassi sono:

Pesce rosso

Il pesce rosso è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3, necessari per la normale attività cardiaca, per ridurre l'infiammazione nel corpo e per eliminare l'eccesso di peso regolando l'ormone "leptina" leptina. Prova almeno una volta alla settimana a mangiare un piatto con pesce rosso.

Caffè

Gli studi hanno dimostrato che la caffeina, che si trova nella tazza del caffè mattutina, può aiutarci a condurre allenamenti più attivi che aiutano a sbarazzarsi dei chilogrammi in eccesso. Ricco di antiossidanti, il caffè, tra le altre cose, riduce il rischio di sviluppare il morbo di Parkinson, il diabete e il cancro.

Uova

Le uova contengono molti nutrienti, vitamine B e C. Le persone che preferiscono le uova a colazione perdono il doppio di un chilogrammo e sono caricate di energia per tutto il giorno successivo rispetto a quelle che non le mangiano.

Noci

Le noci contengono molte proteine, acidi grassi omega-3 e grassi insaturi. Le noci danno più sazietà rispetto agli snack ordinari che non contengono così tante proteine e grassi "sani". Tutto ciò di cui hai bisogno è una manciata di noci.

Pompelmo

Non fare del pompelmo la base per il tuo apporto alimentare. Ma non dimenticare che le persone obese che hanno consumato metà del pompelmo o bevuto un bicchiere di succo di pompelmo ogni giorno, per 12 settimane hanno perso circa 1,5 kg.

Tè verde

Il tè verde migliora il metabolismo e aiuta a perdere peso.

Acqua

L'acqua idrata il corpo umano ed elimina l'errata percezione della sete di fame - un problema comune per coloro che seguono una dieta. Se non sei in grado di stabilire se sei affamato o vuoi bere? In primo luogo, bere un bicchiere d'acqua e poi decidere.

Peperoncino

Il peperoncino contiene la sostanza capsaicina, che aumenta il metabolismo e brucia calorie extra.

Fagioli

Ricco di fibre vegetali e proteine, i fagioli sono un prodotto a basso contenuto calorico, non molto grasso, che aiuta a mantenere il peso necessario e il livello di glucosio nel sangue.

Tofu

Il tofu è una fonte vegetariana non calorica di proteine che aiuta a perdere peso accelerando il metabolismo, anche se le tue abitudini alimentari sono rimaste le stesse.

Mele

L'abitudine di "una mela al giorno" ti aiuterà a perdere peso. Consumare una mela dopo ogni pasto stabilizzerà il livello di glucosio nel sangue, di conseguenza non sentirai la fame per molto tempo.

Mora

Versare in una tazza di cereali e aggiungere un bicchiere di mora. Vedrai che tipo di delicatezza è risultata. Ricco di fibre vegetali, il mora aiuterà a placare la fame molto rapidamente. Un altro vantaggio: il mora contiene la maggior quantità di antiossidanti, rispetto a qualsiasi altro frutto.

Semi di lino

Il seme di lino ha una struttura chimica correlata agli estrogeni. Pertanto, stabilizza il livello di insulina nel sangue, riducendo il rischio di obesità e diabete. Versare 1 cucchiaio di semi di lino in una fetta di pane o yogurt.

Buon appetito!

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