L'elenco delle bacche più utili è fatto

I frutti di bosco e di bosco sono un vero tesoro di vitamine e antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento del corpo umano. Ecco perché devono necessariamente essere presenti nella dieta, contribuendo a mantenere il tono e la salute della pelle, sostenere il lavoro del muscolo cardiaco e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Per le donne, che con l'età rallentano la produzione di estrogeni, che aumentano la resistenza del corpo agli effetti nocivi, sono particolarmente utili.

Qualunque bacche benefici per la tua salute - secca, congelata, essiccata. Ma i medici sono particolarmente raccomandati per mangiare bacche fresche e, coltivati nella regione in cui si vive. La prima fragola appare sui letti. Queste bacche fragranti non sono solo molto gustose - sostanze utili contenute in esse, stimolano il lavoro delle cellule cerebrali. La fragola è un antidepressivo naturale che ti aiuta a rimuovere lo stress e l'irritazione, a mettere ordine nei tuoi nervi.

Il "parente" più vicino della fragola è la fragola selvatica. Questo è davvero chi può essere chiamato una dispensa di minerali! Nelle bacche piccole, non solo ci sono molte vitamine e acido folico, ma sono anche ricchi di ferro, rame, cobalto, calcio e fosforo. Le fragole sono il campione del contenuto di potassio. Le bacche ricche di fibre hanno un lieve effetto purificante sulle funzioni motorie e secretorie, contribuiscono all'escrezione del colesterolo dannoso.

Sulle proprietà benefiche di un'altra bellezza della foresta - i mirtilli, molti hanno sentito. Coloro che trascorrono molto tempo al computer, tendendo gli occhi, devono necessariamente mangiare mirtilli freschi o secchi, che stimolano i processi metabolici nella retina dell'occhio. Le bacche di mirtillo hanno un effetto astringente, la loro marmellata è un ottimo rimedio per il raffreddore.

L'estate nei giardini matura il lampone - una bacca, che molti ricordano fin dall'infanzia. La marmellata è anche un modo tradizionale per curare i raffreddori, poiché le bacche hanno un effetto diaforetico e antipiretico. Sono ricchi di acido salicilico, vitamine e minerali. L'aumentato contenuto di vitamina C rendeva i lamponi il rimedio consigliato per lo scorbuto insieme al limone.

Ribes, rosso e nero, è un mezzo alternativo per mantenere il tono e rafforzare l'immunità. Il rosso contiene zucchero e pectine, tannini, queste bacche ti aiuteranno a sbarazzarti di attacchi di nausea. Nel ribes contiene un complesso di multivitaminici, acido tartarico e succinico, iodio.

Probabilmente, non c'era un'estate simile, quando non mangiavi almeno una fetta di anguria. Questa è anche una bacca. Disseta perfettamente la sete e promuove la purificazione dei reni, rimuove il colesterolo dal corpo. L'acido folico, vitamine e minerali sono tutti utili in esso.