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Cosa può e non può essere dato da mangiare ai bambini in estate?
Ultima recensione: 23.04.2024
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Il calore regola non solo il regime, ma anche la dieta stessa. Nei mesi caldi, le verdure crescono sui letti e le bacche maturano nella foresta. Tuttavia, per i più giovani, l'estate è un serio test per la salute. Molti genitori, che desiderano assecondare il loro bambino, comprano cibo deperibile, cucinano piatti a basso contenuto calorico, ecc. E simili. Questi sono errori comuni. Abbiamo solo bisogno di sapere come l'estate influisce sul corpo dei bambini.
Bambini
I bambini sono più facili da sopravvivere al caldo, ottenendo tutte le sostanze benefiche con il latte materno. Pertanto, non è consigliabile svezzarli dal seno in estate. Nei mesi caldi è meglio iniziare una piccola esca: negli orti si coltivano ortaggi, il che significa che possono già essere trovati nei mercati. Questi prodotti sono molto più utili di quelli "importati", in quanto contengono sostanze più utili, quindi è meglio non comprare frutta e verdura importata.
I prodotti lattiero-caseari, se possibile, dovrebbero anche essere acquistati nei mercati, tuttavia, solo da fornitori affidabili. Altrimenti, il bambino potrebbe essere avvelenato o essere infettato da un'infezione intestinale.
Bambini dai 3 anni
In estate, i bambini trascorrono molto tempo in natura. Si muovono di più e, di conseguenza, spendono più energia. Pertanto, solo i ragazzi non saranno pieni di verdure.
I nutrizionisti hanno calcolato che in estate i bambini devono ricevere almeno il 10% in più di calorie rispetto agli altri mesi. Pertanto, quando un bambino torna a casa da una passeggiata, deve essere nutrito con carne e, se si tratta di sera - prodotti a base di latte fermentato.
Se un bambino esce di casa per un lungo periodo, può mettere in viaggio solo ciò che non si deteriorerà presto. Altrimenti, può essere avvelenato.
Modalità di alimentazione
Nel calore del bambino, l'appetito può scomparire. Pertanto, affinché il bambino possa mangiare la sua porzione fino alla fine, il pranzo dovrebbe essere scambiato con uno spuntino. Dalle 12:00 alle 15:00 puoi essere soddisfatto con alcuni frutti, ma poi, dopo aver avuto fame dopo un riposo attivo o un sonno di mezzogiorno, il bambino mangerà tutto quello che gli hai messo sul piatto.
Questa modalità di nutrizione estiva è raccomandata non solo per i più piccoli. È ideale per gli studenti delle scuole elementari.
[Regime di bere
Prima di mandare un bambino in strada, nel suo zaino devi mettere acqua, composta o succo con un minimo di zucchero (dalla bevanda dolce ne vuoi ancora di più). Per i viaggi lunghi, prendi con te un contenitore d'acqua da 5 litri: potresti non solo dover bere, ma dovrai anche lavarti.
Tuttavia, anche il pompare un bambino con l'acqua non vale la pena. Beviamo al tuo bambino solo quando te lo chiede. Se il bambino tace, chiedigli di placare la sua sete, ma se rifiuta, non insistere.