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Pasti estivi che promuovono una rapida perdita di peso
Ultima recensione: 23.04.2024
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I nutrizionisti hanno chiamato diversi piatti che contribuiscono alla rapida perdita di peso senza danni alla salute. L'elenco si apre, in realtà, un piatto estivo - farina d'avena con frutti di bosco. Per preparare una sana colazione è necessario prendere 2 cucchiai. Cucchiai di farina d'avena, mezzo bicchiere di latte, mezzo bicchiere di lamponi e mirtilli. Le fibre che sono contenute nella farina d'avena, a lungo saturano lo stomaco (che non permetterà di pensare al cibo prima di cena). Il secondo piatto sono le banane nel burro di arachidi.
Prendi 1 banana media e 2 cucchiaini di burro. Il burro di noci fornisce al corpo le proteine e i grassi necessari. La colazione a base di noci al mattino consente di consumare meno calorie durante il giorno. Il terzo piatto è a pranzo - petto di pollo in salsa di senape. Per preparare, è necessario: 4 pezzi di petto di pollo, 1 cucchiaino di senape, 3 pomodori medi. Salsa di pomodori e senape è un ottimo modo per alleviare la fatica a metà giornata. Il migliore amico di una donna che sta facendo la dieta è caffè latte.
Per preparare una bevanda gustosa e nutriente, avrete bisogno di: 180 ml di latte scremato, 180 ml di caffè, 14 g di cioccolato fondente, cannella a piacere. Basta 2 porzioni di latte al giorno. Un'ottima opzione per la cena è il petto arrosto con formaggio grattugiato. Seno (113 g) tagliato a cubetti, aggiungere 1 cucchiaio. Cucchiaio di formaggio, grattugiato, mezza tazza di salsa di pomodoro, 1 tazza di spinaci, fritti in olio d'oliva. Gli spinaci contengono acido lipoico, che svolge un ruolo importante nella produzione di energia e può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
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