Nuove pubblicazioni
La meditazione aiuterà a costruire relazioni con le persone
Ultima recensione: 23.04.2024
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
L'abilità di una persona di sentire e "leggere" le emozioni di un'altra persona è chiamata empatia. Attraverso la meditazione, questa capacità può essere notevolmente migliorata e sviluppata. A tali conclusioni sono arrivati gli scienziati dell'Università di Emory.
"Studi precedenti hanno dimostrato che negli adulti e nei bambini che sono in grado di comprendere le emozioni e entrare in sintonia con i loro vicini, molto meglio i rapporti con la gente stabilito," - spiega l'autore principale della nuova ricerca Dr. Jennifer Mascaro antropologia alla Emory University (Atlanta).
La meditazione, progettata per sviluppare la compassione, è stata creata dal co-autore di questo studio di Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi è docente senior nel Dipartimento di studi religiosi presso l'Emory University e anche direttore del programma di cooperazione Emery-Tibet.
La ricerca degli scienziati mirava a studiare l'influenza della meditazione della compassione sulle reazioni comportamentali e neuroendocrine.
La maggior parte delle persone pensa alla meditazione come a un'azione volta a limitare la concentrazione della coscienza sui processi emotivi interni, cioè sulla conoscenza di se stessi. La pratica sviluppata da Geshe Negi persegue un altro obiettivo: non è mirata ad aumentare la consapevolezza di sé, ma a migliorare la comprensione delle altre persone, analizzare le relazioni con loro e trovare modi per migliorare queste relazioni. Meditazione Geshe Negi aiuta le persone a capire che tutte le persone nella società dipendono l'una dall'altra e ognuno di noi vuole essere felice.
Per verificare se la meditazione aiuta a capire meglio le altre persone, i ricercatori hanno condotto un test speciale con i partecipanti prima e dopo il corso di meditazione. Mostrarono loro fotografie in bianco e nero, che raffiguravano solo gli occhi di persone che esibivano emozioni diverse. I partecipanti dovevano "leggere" attraverso i loro occhi quali emozioni sono raffigurate in ogni foto.
I risultati dei test sono stati rivelando: otto dei tredici partecipanti allo studio, dopo un corso di meditazione in media del 4,6% meglio riconoscere le emozioni nei suoi occhi nelle foto, mentre i membri del gruppo di controllo che non erano impegnati in meditazione, non hanno mostrato alcun miglioramento in questa direzione.
Inoltre, con l'aiuto della risonanza magnetica, gli scienziati hanno determinato che, dopo il corso di meditazione, i partecipanti allo studio hanno aumentato l'attività dei neuroni nelle aree del cervello che influenzano la capacità di empatia.
[